Ānau Glycemic

Toka Te Manawa

• Ānau glycemic i te hapūtanga
• Kōpiko glycemic iti
• Ānau glycemic teitei
• Te wetewete i te kopiko glycemic

Ko te kohinga glycemic te whakaaturanga whakairoiro o te puta o te huka i roto i te toto i muri o te kai kai me te whakaatu i te tere o te warowaiha e nga toto toto.

Ānau glycemic i te hapūtanga

Ko te tohu kopu a-whanau e tohu ana kua whanaketia e te whaea te mate huka i te wa e hapu ana ia. Ko te tirotiro i te kopikopiko glycemic, e whakatau ana mena kaore te whaea i te mate huka hapu, i te nuinga o te waa ka mahia i te wiki 20 o te haputanga, ka tukuna ano mena ka whakaukia te aukati o te insulin, kaati me whai te whaea i te kai totika me te iti o te tohu glycemic nga kai me nga waa rite ki te whakahaere i nga taumata huka toto.

He mea nui tenei whakamatautau kia pai ai te ora o te whaea me te peepi, kia pai ai te whakahaere me te kai tika. I te nuinga o nga wa ka nui rawa nga peepi o nga whaea huka.

Whai muri i te whanautanga, he mea noa mena kaore te whaea me te tamaiti ranei e mate huka.

Kōpiko glycemic iti

Ko etahi o nga kai e whakaputa mai ana i te kopae glycemic iti, i reira te huka (warowaihā) ka totoro haere ki te toto, ka pau ana maana ka roa te wa ka hiakai te tangata.

Ko nga kai pai mo te kai kai, hei tauira, ko nga mea e whakaputa mai ana i te kopikopiko glycemic iti

Ānau glycemic teitei

Ko te taro French te tauira o te kai e hua mai ana te kopiko glycemic tiketike. He nui te tohu glycemic, ko te aporo he kai me te ahua ngawari o te mate pukupuku a ko te miramira he tauira pai mo te kai me te tohu glycemic iti. Tirohia te maha atu o nga kai kei te teepu papaarangi glycemic kai.

Te wetewete i te kopiko glycemic

Ka kai ana koe i tetahi peara, ara tetahi paraoa paraoa ma ranei hei tauira, he ngawari te warowaihā, ka tere haere ki te toto ka piki tonu te nui o te huka i roto i te toto, engari ka tere tonu te pau, ka tino heke te piko, ka hua he hiahia nui kia hoki ki te kai.

Ko te kaha tonu o te kopiko glycemic, ko te iti o te hiakai o te tangata takitahi, me te kaha o te taumaha, no te mea kaore ia e whanake i nga waahanga hiahia kore ki te kai na te hiakai, na ko te kokiri glycemic tonu he ahuatanga noa i waenga i nga taangata kaua e tino whakarerekehia o raatau taumaha i te wa o te koiora.