Te ahuru pahikara

He maha nga taone nui me nga kawanatanga he huarahi pahikara me nga ture hei tiaki i nga kaieke pahikara. Engari kei te raru tonu pea nga kaieke ka pa atu ki nga motuka. No reira, me tino eke koe, kia ngohengohe ki nga ture, kia mataara mo etahi atu motuka. Kia rite tonu ki te aukati ki te tango ranei i nga mahi karo.

I te eke pahikara:

• Kia mataara mo te whakatuwhera i nga kuaha motokā, potholes, tamariki, me nga kararehe ka rere pea i mua i a koe.
• KAUA E mau taringa taringa korero ranei i runga i to waea pukoro.
• Kia matapae ka eke parepare. Eke ka kite nga taraiwa i a koe. Ka tukitukia nga pahikara na te mea kaore te hunga taraiwa i te mohio ko nga pahikara i reira.
• Kakahu kakahu tae kanapa kia pai ai te kite a nga taraiwa ia koe.

Kia ngohengohe ki nga tikanga o te huarahi.

• Eke i te taha ano o te rori me nga motuka.
• I nga hononga, kati nga tohu whakamutu me te whakarongo ki nga rama kia rite ki nga motuka.
• Tirohia te hokohoko i mua i to huri.
• Whakamahia nga tohu o te ringaringa me te ringaringa tika.
• Kati i mua i mua i te ekenga ki te huarahi.
• Kia mohio ki te ture o to taone mo te eke i runga i te huarahi. I te nuinga o nga taone nui, nga kaieke pahikara neke atu i te 10 me eke i te huarahi. Mena me haere koe i te huarahi, hikoi i to pahikara.

He ngoikore te roro, he whara ngawari. Ahakoa te hinga ngawari ka raru pea te roro ka raru pea koe mo nga ra katoa.

Ka eke pahikara, me mau potae potae te katoa, tae atu ki nga pakeke. Kia mau te potae:

• Ko nga taapiri kia piri ki raro o to kauae kia kore e potae te potae ki to mahunga. Ko te potae e rere atu ana kaore e aarai ki a koe ko to tamaiti ranei.
• Me hipoki to potae i to rae ka tohu totika ki mua.
• KAUA E mau potae i raro o to potae.

Ka taea e to toa taonga takaro, kaainga hakinakina, te toa pahikara ranei te whakarite kia pai te mau o to potae. Ka taea hoki e koe te whakapiri atu ki te American League of Bicyclists.

Ko te maka huri noa i nga potae pahikara ka whara i a raatau. Mena ka pa ana tenei, kaore koe e tiaki i a koe. Kia maumahara ko nga potae tawhito, i heke iho mai i etahi atu, kaore pea pea e awhinahia.

Mena ka eke koe i te po, ngana ki te noho ki nga rori e waia ana, e maama ana te rama.

Ko nga taputapu e whai ake nei, e hiahiatia ana i etahi kawanatanga, ka haumaru ake koe:

• He rama o mua e whiti ana i te rama ma, ka kitea mai i te tawhiti atu o te 300 putu (91 m)
• He whakaata whero ka kitea mai i muri i te tawhiti 500 mita (152 m) te tawhiti
• Nga whakaata o ia hikoi, o nga hu ranei o nga rekereke o te kaieke pahikara, ka kitea mai i te 200 putu (61 m)
• Nga kakahu whakaata, rīpene, pāti ranei

Ko te tuu o nga kohungahunga ki nga tuuru pahikara ka uaua te whakahaere i te pahikara ka uaua ki te whakamutu. Ko nga aitua e tere tere ana ka whara tetahi tamaiti iti.

Ma te whai i nga ture maamaa ka pai ake to ahuru me to tamaiti.

• Eke i runga i nga ara pahikara, i nga huarahi, me nga huarahi ata noho kaore e nui te hokohoko.
• KAUA E kawe i nga kohungahunga he iti ake i te 12 marama i runga i te pahikara.
• Kaua nga tamariki tawhito e kawe i nga kohungahunga i runga i te pahikara.

Kia taea ai te eke i runga tuuru pahikara i muri, he tauaru tamariki ranei, me noho pea te tamaiti kaore he tautoko i a ia e mau ana i te potae taumaha maamaa.

Ko nga tuuru o muri e tika ana kia pai te hono, kia whai kaitiaki korero, kia teitei te tuara. Ko te koti o te pakihiwi me te whitiki whitiki e hiahiatia ana.

Me whakamahi nga tamariki nohinohi i nga paihikara me te frein tereina. Koinei nga momo pakaru i te waa ka hoki whakamuri. Ma nga ringaringa o te ringa, kia nui te rahi o nga ringa o te tamaiti, kia kaha hoki ki te kokoti i nga hua.

Kia mahara he tika te rahi o nga paihikara, kaua ki te rahinga "ka tipu to tamaiti." Kia taea e to tamaiti te wehe paihikara me ona waewae e rua ki te whenua. Kaore e taea e nga tamariki te hapai i nga paihikara rahi ka tupono ka hinga ratou me etahi atu aitua.

Ahakoa te eke i runga i nga huarahi, me ako nga tamariki ki te mataara mo nga motuka e toia mai ana i nga huarahi taraiwa me nga huarahi. Ano hoki, whakaakona nga tamariki ki te tirotiro mo nga rau maku, kirikiri, me nga kokopiko.

Kia mahara kia tupato to tamaiti ki te pupuri i nga waewae o nga tarau, nga whitiki, me nga hu ranei kei mau i nga kaikopere o te wira, te mekameka pahikara ranei. Whakaakohia to tamaiti kia kaua e eke hu, i a ia e mau hu ana, kia huria ranei.

• Potae pahikara - te whakamahi tika

Paetukutuku American Academy of Pediatrics. Te ahuru pahikara: nga pakiwaitara me nga meka. www.healthy tamariki.org/English/safety-prevention/at-play/pages/Bicycle-Safety- Myths-And-Facts.aspx. Whakahoutia i te Whiringa-a-rangi 21, 2015. Kua uru atu ki te Hurae 23, 2019.

Paetukutuku mo te Mana Hauora me te paetukutuku Arai. Whakaarahia nga upoko mo te ahuru o te pahikara. www.cdc.gov/headsup/pdfs/helmets/HeadsUp_HelmetFactSheet_Bike_508.pdf. Whakahoutia Pepuere 13, 2019. Kua uru atu ki a Hurae 23, 2019.

Paetukutuku National Highway me te Haumaru Haumaru paetukutuku. Te ahuru pahikara. www.nhtsa.gov/road-safety/bicycle-safety. Uru atu ki te Hūrae 23, 2019.