Te toto toto toto - nga pakeke

Ko te taumaha toto te inenga o te kaha e puhia ana ki nga pakitara o o taakaro i te wa e pupuhi ana to ngakau i te toto ki to tinana. Ko te takawhita te kupu e whakamahia ana hei whakaahua i te toto teitei.

Ma te kaha o te toto e kore e taea te whakaora i nga mate hauora. Ko etahi o enei ko te mate ngakau, ko te whiu, ko te ngoikore o te whatukuhu, ko te raru o te karu, me etahi atu take hauora.

Ko nga panui toto pēnei i te rua tau. Ko te tau o runga e kiia ana ko te toto toto systolic. Ko te nama o raro e kiia ana ko te toto toto diastolic. Hei tauira, 120 neke atu i te 80 (tuhia 120/80 mm Hg).

Ko tetahi, ko enei ranei e rua o nga tau ka nui rawa atu. (Panui: Ko enei nama e pa ana ki te hunga kaore e tango rongoa mo te toto toto me te hunga kaore e mate.)

• Ko te toto toto noa ka heke iho to toto ki te 120/80 mm Hg i te nuinga o nga waa.
• Te toto toto tiketike (takawhita) ka nui ake te kotahi o te rua o o paanui toto i te 130/80 mm Hg i te nuinga o nga waa.
• Mena ko te tau o te toto toto kei waenga i te 120 me te 130 mm Hg, a ko te tau o te toto toto i raro iho i te 80 mm Hg, ka kiia ko te kaha whakaheke toto.

Mena he raru o te ngakau, o te whatukuhu ranei koe, i te mea kua whiu koe, ka hiahia pea to taakuta kia heke iho to toto i to nga taangata kaore nei i a raatau enei mate.

He maha nga waahanga ka pa ki te toto, tae atu ki:

• Te nui o te wai me te tote kei i to tinana
• Ko te ahua o ou whatukuhu, punaha io, ko ou toto ranei
• Nga taumata o to homoni

Ko te mea pea ka ki atu ki a koe he nui rawa te toto i a koe ka pakeke haere. Na te mea ka uaua haere o oko toto ka pakeke koe. Ka pa ana tera, ka piki ake to toto. Ma te kaha o te toto toto e piki ai to mate ki te whiu, te mate ngakau, te ngoikore o te ngakau, te mate whatukuhu, te mate wawe ranei.

Ka nui ake te mate o te toto ki a koe:

• He Afirika Amerika
• He mōmona
• He maha nga wa e raruraru ana, e manukanuka ana ranei
• Inu nui rawa te waipiro (neke atu i te 1 inu ia ra mo nga waahine me te nui atu i te 2 inu ia ra mo nga tane)
• Kai nui te tote
• Kia whai i te hitori o te whanau o te toto toto tiketike
• Kia mate huka
• Paoa

I te nuinga o nga waa, kaore he take o te toto toto e kitea. Ka kiia tenei he takawhita nui.

Ko te toto toto nui na tetahi atu mate hauora, rongoa ranei e inu ana koe e kiia ana ko te whakaheke toto tuarua. Ko te whakaheke toto tuarua tera pea:

• Maauiui tākihi tuuturu
• Nga mate o te repe adrenal (pēnei i te pheochromocytoma me te Cushing syndrome)
• Hyperparathyroidism
• Te hapu o mua ranei
• Nga rongoa penei i te rongoa pire whanau, pire kai, etahi rongoa makariri, rongoa migraine, Corticosteroids, etahi antipsychotics, me etahi rongoa hei whakaora i te mate pukupuku.
• He kuiti kuiti e kawe toto ana ki te whatukuhu (stenosis arteral renal)
• Te moenga moe aukati (OSA)

I te nuinga o nga waa, kaore he tohu. Mo te nuinga o nga taangata, ka kitea te toto toto ka toro ana ratou ki to ratonga hauora kua tirohia ranei i etahi atu waahi.

Na te mea kaore he tohu, ka raru te tangata i nga mate ngakau me nga raru o te whatukuhu me te kore e mohio he toto toto teitei to ratou.

Ko te whakaheke toto he ahua morearea o te toto toto tiketike. Ko nga tohu ka uru atu ki:

• Tino ānini
• Te whakapairuaki me te ruaki
• Raruraru
• Nga huringa tirohanga
• Nosebleeds

Ko te whakatau wawe i te toto toto tere ka aarai i te mate o te ngakau, te whiu, nga raru o te kanohi, me nga mate whatukuhu mau.

Ka whangangahia e to kaiwhakarato to toto i nga wa maha i mua i te taatai ​​i a koe ki te toto toto toto. He mea noa kia rereke to pehanga toto i runga i te waa o te ra.

Katoa nga pakeke neke atu i te 18 tau te mate o to ratou toto kia tirohia. Ko te tikanga kia nui ake te inenga mo te hunga whai hitori te paanui o te toto toto, o te hunga mate raru ranei.

Ko nga panui toto kua tangohia i te kaainga tera pea te mehua pai ake o to pēhanga toto i tenei wa i era kua tangohia i te tari a to kaiwhakarato.

• Kia mahara ki te whiwhi koe i te kounga pai, tino pai hei tirotiro i te toto toto. Kia tika te rahi o te kaare me te panui a mamati.
• Me whakangungu ki to kaiwhakarato kia mohio kei te tika te tango o to toto i a koe.
• Kia noho marie koe, kia noho mo etahi meneti i mua i to paanui.
• Kawea mai to kaitautoko ki te kaainga ki o waa whakarite kia mohio ai to kaiwhakarato kei te mahi tika.

Ka whakamātautau to kaiwhakarato tinana ki te tiro i nga tohu o te mate ngakau, te ngaronga o nga karu, me etahi atu whakarereketanga o to tinana.

Ka taea hoki te whakamatautau hei rapu:

• Taumata kolesterol nui
• Te mate ngakau, ma te whakamahi i nga whakamatautau penei i te echocardiogram, i te electrocardiogram ranei
• Te mate tākihi, te whakamahi i ngā whakamātautau pēnei i te papanga pūkoro matua me te urinalysis, te ultrasound ranei o nga whatukuhu

Ko te whainga o te maimoatanga ko te whakaheke i to toto toto kia iti ake ai to raru ki nga raru o te hauora na te kaha o te toto toto. Me whakarite e koe me to kaiwhakarato he kaupapa pehanga toto maau.

I nga wa katoa e whakaaro ana koe mo te rongoa pai mo te toto toto nui, me whakaaro e koe me to kaiwhakarato etahi atu mea penei:

• To tau
• Nga rongoa ka pau i a koe
• Ko to tuponotanga o nga awangawanga mai i nga rongoa ka taea
• Ko etahi atu mate hauora kei a koe, penei i te hitori o te mate ngakau, te whiu, te raru o te whatukuhu, te mate huka ranei

Mena kei waenga to toto i te 120/80 me te 130/80 mm Hg, kua piki ke koe i te toto.

• Ka taunakihia e to kaiwhakarato nga whakarereketanga o te noho ki te whakaheke i to toto ki te waahi noa.
• He uaua te whakamahi rongoa i tenei waa.

Mena he teitei ake to toto i te 130/80, engari he iti ake i te 140/90 mm Hg, kei a koe te Taumata 1 te toto toto tiketike. I a koe e whakaaro ana mo te rongoa pai rawa, me whakaaro koe me to kaiwhakarato:

• Mena kaore o mate, o morearea morearea ranei, ka taunaki pea to kaiwhakarato kia whakarereke i te noho a ka whakahoki ano i nga waahanga i muri o etahi marama.
• Mena kei te noho tonu to pēhanga toto ki runga ake i te 130/80, engari he iti ake i te 140/90 mm Hg, ka taunaki pea to kaiwhakarato rongoa hei whakaora i te toto toto tiketike.
• Mena he mate ke atu, he morearea raru ranei koe, akene pea ka tiimata e to kaiwhakarato nga rongoa i te wa kotahi ka rereke nga ahuatanga o te noho.

Mena he teitei ake to toto i te 140/90 mm Hg, kei a koe te Taumata 2 te toto toto tiketike. Ka tiimata pea to kaiwhakarato ki te rongoa me te taunaki i nga whakarereketanga o te noho.

I mua i te whakatau whakamutunga mo te kaha o te kaha o te toto, o te toto toto tiketike ranei, me tono atu to kaiwhakarato kia whangangahia to mate toto i te kaainga, i to whare rongoora, i tetahi atu waahi ranei i tua atu i to tari, i te hohipera ranei.

NGA HURIAHI NGARU

Ka taea e koe te mahi i nga mea maha hei awhina i to peehi toto, tae atu ki:

• Kai te kai hauora-manawa, tae atu ki te pāhare pāporo me te muka.
• Inu nui te wai.
• Whakanohia kia 40 meneti te roa o te mahi haumanu rererangi neke atu i te 3 ki te 4 ra i te wiki.
• Mena ka paowa koe, mutu.
• Whakaitihia te nui o te waipiro e inu ana koe ki te 1 inu i te ra mo nga waahine, me te 2 i te ra mo nga tane iti iho ranei.
• Whakaitihia te nui o te konutai (tote) e kai ana koe. Te whaainga kia iti iho i te 1,500 mg ia ra.
• Whakaitihia te ahotea. Ngana ki te karo i nga mea ka raru koe, ka ngana ki te whakaaroaro ki te yoga ranei
• Noho ki te taumaha hauora tinana.

Ka taea e to kaiwhakarato te awhina i a koe ki te rapu papatono mo te ngaro o te taumaha, te whakamutu i te momi hikareti, me te korikori tinana.

Ka taea hoki te tuku korero ki te tohunga mahi kai, maana koe e awhina ki te whakamahere i tetahi kai pai mo to hauora.

Kia pehea te iti o to pehanga toto me te taumata e hiahia ana koe ki te tiimata i te maimoatanga kia takitahi, i runga i to tau me o raru hauora kei a koe.

NGA RATONGA MO TE HYPERTENSION

I te nuinga o nga wa, ka tarai to kaiwhakarato i nga rereketanga o te oranga i te tuatahi, ka tirotirohia to peera toto e rua neke atu ranei nga wa. Ka tiimata pea nga rongoa ki te noho tonu o paanui toto ki runga ake ranei o enei taumata:

• Tau teitei (te pehanga systolic) 130 neke atu ranei
• Tau Raro (te pehanga diastolic) 80 neke atu ranei

Mena he mate huka koe, he raru ki te ngakau, he hitori raru ranei, ka tiimata pea nga rongoa i te panui o te pehanga toto. Ko nga whaainga pēhanga toto e tino whakamahia ana mo te hunga whai raru hauora kei raro iho o te 120 ki te 130/80 mm Hg.

He maha nga rongoa rereke hei whakaora i te toto toto tiketike.

• I te nuinga o nga wa, ko te raau toto kotahi kia kore e ranea hei pehi i to pehanga toto, akene me rua pea neke atu ranei nga raau taero.
• He mea nui kia tangohia e koe nga rongoa kua whakaritea ki a koe.
• Mena he paanga to taha, ka taea e to taakuta te whakakapi i tetahi rongoa rereke.

I te nuinga o nga waa, ka taea te peehi i te toto toto nui me nga rongoa me nga whakarereketanga o te noho.

Ki te kore e pai te whakahaere o te toto, he tuponotanga koe:

• Ko te whakaheke toto mai i te aorta, te oko toto nui e kawe ana i te toto ki te kopu, te poki, me nga waewae
• Maauiui tākihi tuuturu
• Te mate ngakau me te ngoikore o te ngakau
• He ngoikore te whakaheke toto ki nga waewae
• Kei te raru to tirohanga
• Pakaru

Mena he toto toto teitei koe, ka rite tonu te tirotiro o to kaiwhakarato.

Ahakoa kaore ano kia kitea he mate toto toto koe, he mea nui kia tirohia to toto i te wa e tirotiro ana koe, ina koa mena he mate toto toto to tetahi o to whanau.

Karangahia inaianei tonu to kaiwhakarato mena ka whakaatu mai te tirotiro i te kaainga kei te teitei tonu to toto.

Ko te nuinga o nga taangata ka aukati i te toto totika kia kore e pa mai ma te whai i nga whakarereketanga o te ao i whakahekehia hei whakaheke toto

Takawhita; HBP

• Aukati ACE
• Angioplasty me te taakaha - ngakau - tuku
• Nga rongoa antiplatelet - kaitautoko P2Y12
• Ahipirini me te mate ngakau
• Te pata, te margarine, me nga hinu tunu
• Cholesterol me te noho oranga
• Te whakahaere i to toto toto toto
• Te mate kanohi mate huka
• Mate huka - te aukati i te mate manawa me te whiu
• Mate huka - te tiaki i o waewae
• Nga whakamatautau huka me nga tirotiro
• Kua whakamaramahia nga momona kai
• Tohu awhina kai nohopuku
• Te mate ngakau - te tuku
• Nga mate ngakau - nga morearea morearea
• Ngakau ngakau - tuku
• Te ngoikore o te ngakau - te wai me te rerewai
• Te ngoikore o te ngakau - te tirotiro i te whare
• Te ngoikore o te ngakau - he aha te paatai ​​ki to taakuta
• Te toto toto tiketike - he aha te paatai ​​ki to taakuta
• Me pehea te panui i nga tapanga kai
• Ka taea te whakakahorehia te cardioverter defibrillator - te tuku
• Tangohanga tākihi - tuku
• Te kai iti-tote
• Te kai Mediterranean
• Momo mate huka 2 - he aha nga mea hei paatai ​​ki to taakuta

• Te aro turuki i te toto
• Takawhita kaore i rongohia
• Nga huringa oranga
• Kai DASH
• Nga whakamatautau toto toto tiketike
• Tirohanga pēhanga toto
• Te pehanga toto

American Diabetes Association. 10. Ma'i mate pukupuku me te whakahaere morearea: paerewa tiaki hauora i te mate huka-2020. Tiakitanga mate huka. 2020; 43 (Taputapu 1): S111-S134. PMID: 31862753 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862753/.

Arnett DK, Blumenthal RS, Albert MA, et al. Ko te aratohu a te 2019 ACC / AHA mo te aukati tuatahi i nga mate pukupuku ngakau: he ripoata a te American College of Cardiology / American Heart Association Force Force mo nga Aratohu Mahi Haumanu. Porohita. 2019; 140 (11); e596-e646. PMID: 30879355 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30879355/.

James PA, Oparil S, Carter BL, et al. He aratohu-taunakitanga 2014 mo te whakahaere i te toto toto nui i roto i nga pakeke: ripoata mai i nga mema o te roopu kua tohua ki te Komiti Motu Tuawaru (JNC 8) JAMA. 2014; 311 (5): 507-520. PMID: 24352797 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24352797/.

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al; Te Kaunihera Patu o te Kotahitanga o nga Amerikana; Kaunihera mo te Tapuhi Ma'i Haki Taha me te Ngaru Hiko Kaunihera mo te Cardiology Haumanu; Kaunihera mo te Hanganga Mahi me te Biology Whakamaori; Kaunihera mo te Takawhita. He Aratohu mo te aukati tuatahi i te whiu: he korero mo nga tohunga ngaio hauora mai i te American Heart Association / American Stroke Association. Pakaru. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID: 25355838 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25355838/.

Victor RG. Te takawhita o te punaha: nga tikanga me te taatai. I roto i: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. He Mate Ngakau a Braunwald: He Pukapuka Kupu mo te Maimoatanga Mate Mate. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 46.

Victor RG, Libby P. Te whakaheke toto: whakahaere. I roto i: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. He Mate Ngakau a Braunwald: He Pukapuka Kupu mo te Maimoatanga Mate Mate. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 47.

Weber MA, Schiffrin EL, White WB, et al. Nga aratohu mahi haumanu mo te whakahaere i te takawhita i te hapori: he korero na te American Society of Hypertension me te International Society of Hypertension. J Clin Whakahekeheke (Greenwich). 2014; 16 (1): 14-26. PMID: 24341872 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24341872/.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al.2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA aratohu mo te aukati, kitenga, arotake, me te whakahaere i te toto toto tiketike i roto i nga pakeke: he purongo mo te American College of Cardiology / American Te Whakahaeretanga a Te Kotahitanga o te Ngakau ki nga Tohutohu Mahi Haumanu. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29146535.

Xie X, Atkins E, Lv J, et al. Nga painga o te kaha o te whakaheke toto i te heke o te mate pukupuku me te hua o te whatukuhu: arotake whakahoutanga me te taatai-taatai. Lancet. 2016; 387 (10017): 435-443. PMID: 26559744 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26559744/.