10 Nga Hinu Hiko ki tera Ka Maama ake i nga Tohu hapu

Toka Te Manawa

• 1. Rapua te kounga.
• 2. A ape i te whakamahi kiri tonu.
• 3. Kaua e whakamahia nga hinu tuuturu i te wa o te marama tuatahi.
• 5. Aukati i te whakamahi hinu i roto.
• 1. Karaka mohoao/reka
• 2. Neroli
• 3. Lavender
• 4. Kamomere
• 5. Ginger
• 6. Ylang Ylang
• 7. Eucalyptus
• 8. Parakakara
• 9. Rakau tii
• 10. Rēmana
• Arotake mo

Ko te hapu he wa whakaongaonga, engari ahakoa te ataahua, ka taea te whakarereke tinana pakeke. Mai i te pupuhi me te nausea ki te ohoroa me te mamae, ko nga tohu ohorere e pa ana ki nga wahine hapu ehara i te katakata. Mo nga maama whai-taiao, kei kona katoa nga rongoa rongoa ka taea te awhina i nga mauiui e pa ana ki a koe i te wa e tipu ana te peepi. Ko tetahi rongoa rongonui ko te aromatherapy. (He Korero: E 5 Nga Hua Aromatherapy E Huria ai To Ao)

Ko te Aromatherapy e whakamahi ana i nga hinu tuuturu e waatea mai i nga tipu, putiputi, me nga purapura - ana ka hohonu te haere o ona korero. Ko nga hinu tino nui kua whakamahia mo nga mano tau hei whakapai ake i nga mate me te whakangawari i te tinana. Na te maha o nga whakahaunga me nga rongoa rongoa kua kiia he morearea ki te whakamahi i te wa e tatari ana koe, he maha nga waahine i huri ki te whakato rongoa hei rongoa maori hei whakaora i nga tohu e pa ana ki te haputanga. (He Korero: He Aha Nga Hinu Tika, a, He Ture Tika?)

Ko te whakamahinga o nga hinu tuuturu i te wa e hapu ana ka kitea he ahua tautohetohe. Ahakoa kaore etahi o nga tohunga rongoa e kii ana na te koretake o te rangahau e whakaatu ana he rongoa whai hua tenei mo nga tohu haputanga, ka awhinahia e etahi atu tohunga.

"Ki taku whakaaro ko nga hinu nui, mena ka whakamahia mo te whakapairuaki, te whakangā, me etahi atu mauiui noa ranei, hei rongoa pai tenei," hei ki a Angela Jones, MD, he mema mo te Wahine Hauora i te Rohe o Monmouth, NJ. "Kei te tuwhera ahau ki tetahi mea haumaru e pai ai te ahua o te mama me te whakangawari i tana haputanga."

Anei etahi tohutohu nui hei maumahara mo te whakamahi hinu hinu nui i te wa e hapu ana.

1. Rapua te kounga.

Ehara i te mea hanga rite nga hinu katoa, a ko etahi kei roto i nga mea waihanga. Kia mahara ki te whakamahi i te 100 ōrau o te hinu tuuturu kore-kore. Kia mahara ki te mahi rangahau kia kitea nga tohu rongonui e tino whai kiko ana mo te tiwhikete-a-roto, me te whakamahi i nga hua-a-whenua, nga mea whakatoihia e te whenua. (E pa ana: Ko nga hinu tino pai ka taea e koe te hoko i runga i te Amazon)

2. A ape i te whakamahi kiri tonu.

E taunaki ana nga tohunga kia whakakiihia to pounamu roera ki te hinu kokonati hautanga me nga hinu tuuturu. I te kaha o te hinu whai kiko me te kaha, ko te tikanga o te koromatua kia whai ake ko te 10 pata hinu hinu mo ia 1 oz o te hinu kokonati dilute. (Tirohia: Kei te Whakamahia e koe nga Hinu Hiu Katoa—Koinei Me Mahi)

3. Kaua e whakamahia nga hinu tuuturu i te wa o te marama tuatahi.

Ahakoa he iti noa te tuponotanga kaore ano hoki nga rangahau kia puta mai i tenei wa e whakaatu ana i nga kino kino na te whakamahi hinu noa i te wa e hapu ana, he maha nga kaiwhakarato hauora e kii ana kia kaua e whakamahia nga hinu o te marama tuatahi kia noho pai i tenei wa ngawari. . (E pa ana: Hokona nga mea katoa i whiwhi ai ahau i taku marama tuatahi o te haputanga)

4. Aukati i enei EO motuhake.

He hinu kei te whakatupatohia nga wahine hapu kia kaua e whakamahia katoatia, tae atu ki te oregano, te thyme, te fennel, me te koroka. Tirohia te aratohu a te International Federation of Professional Aromatherapists '(IFPA) mo te whakamahi hinu haumaru mo te haputanga mo etahi atu korero. Ka taea hoki e koe te ako atu mai i te pukapuka Haumaru Hinu Tino.

5. Aukati i te whakamahi hinu i roto.

"I te wa e hapu ana ahau, ka kaha taku akiaki i nga whaea kia kaua e whakamahi hinu i roto, ina koa mo nga wiki 12 tuatahi," e kii ana a Amy Kirbow, kaiwhakawhanau ngaio whai mana, o Kona Birth and Midwifery Services. "Kare au e kii kia tangohia nga hinu ki roto puta noa i te wa e hapu ana, na te mea tera pea ka pa ki te whanaketanga o te peepi, ka tupono pea ki te whanautanga me te whanautanga o mua." Kei roto i tenei ko nga hinu inu i roto i nga inu, maka ana ki roto ki nga potae huawhenua hei horomia, te tunu kai ranei me nga hinu nui.

I konei, 10 nga hinu tuuturu e rongonui ana i waenga i nga waahine mo to ratau kaha ki te whakamamae i nga mate hapu e pa ana:

1. Karaka mohoao/reka

He maha nga whaea e hapu ana ka kii atu ki a koe ko te haputanga kua pau o raatau taumata kaha. (Tirohia: Na Te aha o Tāke Hiko i Te Whaautanga — me Me Pehea te Whakahoki Mai) Ko nga hinu o te citrus, i te nuinga, e mohiotia ana he kaha whakarakei, whakakoi, a ko tetahi hinu e taunakitia ana he karaka karaka.

E ai ki a Eric Zielinski, D.C., kaituhi o Te Mana Whakaora o Nga Hinu Tuturu, he rite te hinu karaka ki te 'antidepressant wai.' "He iti noa nga rongoa taiao ka taea te whakanui i te wairua me te whakaara i nga wairua penei i te hinu hinu karaka," hei tana.

2. Neroli

Ko tetahi atu hinu citrus ka taea te whakamahi i te wa e hapu ana ko te neroli, he mea hanga mai i te korohuu e pupuhi ana i nga pua karaka kawa.

"He roa nga korero a Neroli mo te whakamahi hei antidepressant, aphrodisiac, me te antiseptic, engari he mea tino awhina te hinu neroli mo te whakaiti i te mamae o te whanau," ta Zielinski. (I tohu ia ki tetahi rangahau i whakahaerehia i Iran, i kii ai nga waahine i roto i nga mauiui i tino iti ake te mamae o te kaimahi i te wa e ngongo ana ratou ki te hinu totika me te roopu whakahaere.)

E taunaki ana a Zielinski kia ruarua nga pata o ia karaka me nga neroli ki roto i te kaiwhakawhakahu i te tiimatanga o te mahi.

3. Lavender

Ko tetahi o nga hinu tino ngawari me ngawari, ka taea te whakamahi i te lavender mo te tini o nga tohu hapūtanga, tae atu ki te whakamamae i te ahotea me te manukanuka. Ina hoki, he rangahau i whakahaerehia i nga hohipera i Minnesota me Wisconsin, i rangahau mo te 10,000 nga tuuroro i whakawhiwhia ki te aromatherapy i tukuna e nga tapuhi, i kitea he pai ake te whakapainga a nga tuuroro i muri o te aromatherapy lavender. (E pa ana: 7 Hinu Hiu mo te Maharahara me te Maaharahara)

Mo konei, ka whakamahia i te wa e hapu ana. "Kite ahau i te nui o te hinu hei whakamahi i te waahi mahi. Mo era o aku tuuroro he 'mahere whanau,' he maha nga waahanga o te hinu tuuturu. He mea rongonui te Lavender mo te whakaahuru, ma te whakahoahoa me te waatea," hei ki ta Dr. Jones.

E taunaki ana a Kirbow ki te tapiri i etahi pata iti ki te kakahu horoi whakamatao me te hoha, me te uru ranei ki te hinu kawe mo te mirimiri kopu, tuara ranei i te wa o te mutunga o te mahi. Mena kua pa ki a koe te ohoroa o te haputanga, whakaarohia te hora i etahi pata hinu lavender hei awhina i a koe ki te moe. (E Pa ana: Nga Tohu Awhina mo te Maehe ki te Awhina ia Koe Ki Te Wha Ma Te Whiwhi I Te Po)

4. Kamomere

Ko nga take o te koero e raru ana i to haputanga? Ka hiahia pea koe ki te whakamatau i te hinu chamomile, e whakamahia ana mai i nga wa onamata mo nga mate nakunaku. Ko tenei hinu whakamaarama i te whekau ka whakamahia mo te mamae o te puku, te hau me te mate korere. Kia mahara ki te karo i te whakauru i nga hinu tuuturu i te wa o te huringa tuatahi o te haputanga, ina koa, me paatai ​​tonu ki to taakuta i mua i te tiimata i nga maimoatanga hou a homeopathic.

Ka rite ki te lavender, ka whai hua ano i te wa e mahi ana. I tua atu, ko te hinu chamomile, i honoa ki te clary sage, i kitea ko tetahi o nga tikanga kakara tino pai mo te whakaiti i te mamae o te whanautanga mo ia rangahau mo nga whaea 8,000 neke atu. Maimoapiritanga Taapirapi mo te Neehi me te whakawhanau.

5. Ginger

Ka taea te whakamahi i tenei hinu tino mahana, raukikini ki te whakaora i te nausea, te whanoke, te korenga, me te mamae o te puku. I rangahauhia te rangahau mo nga waahine me te kopu o te kopu, na te mirimiri aromatherapy kanekane i hua ai nga painga pai. Ka taea hoki te whakamahi hei hinu mirimiri (ka konatunatua ki te hinu kawe) hei awhina i te mamae me te mamae.

6. Ylang Ylang

E mohiotia ana hei hinu punaha hopohopo no te awangawanga ngawari me te pouri, tenei hinu momona, he hinu hua he hiki i te wairua me te whakamamae i te ahotea. "Ka taea e Ylang ylang te kaha ki te waiho hei kaiwhakatau whakaheke toto e heke ana te aro me te mataara," e kii ana a Zielinski.

Whakamātauria te whakatakoto i etahi pata iti ki roto i to diffuser hei whakaara ake i to wairua.

7. Eucalyptus

He maha nga waahine e pa ana ki te paatoatanga o te ihu pupuhi ranei i te wa e hapu ana. Ka kiia ko te rhinitis hapu, koinei tetahi o nga tohu maha na nga huringa homoni i roto i te tinana. I te nuinga o nga maimoatanga pokepoke-kore-kore e kore e whaaia i te wa e hapu ana, ko tetahi rongoa tuuturu tera e awhina i te mate huka me te paahitanga o te manawa te hinu eucalyptus. I tangohia mai i nga rakau kaakaariki, kua kitea te kaha o te eucalyptus ki te whakawateatanga i nga ara rererangi o te hūpē, te pehi i te mare, me te patu i nga moroiti hau. (He Korero: Kei Te Whakairihia Eucalyptus te Tangata ki a ratou Hauaina mo tenei Take Maere)

8. Parakakara

He maha nga wa hapu ka whakamama i o ratau mauiui mamae ki te hinu parakienehe. Ka whakatairangahia hoki te whakangahau me te tautoko i te hauora o te kiri, a ka taea te whakamahi i roto i te pata tinana kaainga hei whakaiti i nga tohu totoro. Mo te mamae mamae, e taunaki ana a Zielinski ki te hanga i tetahi pounamu roera o te hinu kokonati hautanga i konatunatua ki te 15 nga pata o te ranunga 'Kaore he mamae atu' e whai ake nei: 25 pata hinu nui copaiba, 25 pata hinu parakihe, 25 pata hinu marjoram reka.

Ko te Frankincense tetahi mea hei-haere ki te hinu e taunaki ana a Kirbow ki ana turoro. Ka kii ia ki te whakaranu ki te hinu kawe, ki te geranium, me te maira kia pai ai te whakaheke i te tara me te perineum.

9. Rakau tii

Na te kaha o te homoni, he maha nga waahine e raru ana i te mate hakihaki whakamataku. Ko te hinu tii, e mohiotia ana ko melaleuca, e tuku ana i nga taonga patu huaketo, antiviral me te antifungal.

"Ko te rakau tii he rongoa patunga me te nui o te hitori o te whakamahinga hei rongoa rongoa o te rohe mo te tini o nga mate, tae atu ki te hakihaki, te kohu, te hemorrhoids, me te ngau pepeke," ta Zielinski te korero.

Hei whakaora i te hakihaki, ngana ki te whakaranu i te hinu tii me te taera ngawari he hinu kokonati hautanga ranei ki te mirimiri i te mata ki te poi miro i te po i muri i te horoinga me te i mua o te whakamakuku.

10. Rēmana

He maha nga mate o te ata? Tata ki te 50 rēmana mo ia pounamu 15mL, ko te hinu rimona e takai ana i te toki citrusy ka taea te whakamahi hei whakaora i nga mate o te ata, whakapairuaki, me te ruaki. Inaa hoki, he rangahau haumanu i kitea ko te haurua o te hunga hapū kua uru ki te tino whakahekenga o nga tohu o te whakapairuaki me te ruaki i muri i te ngongo hohonu o te hinu remana ki runga i nga poro miro.

Arotake mo