Inu kawenga

Mena ka inu koe i te waipiro, ka tohutohu nga kaitautoko hauora ki te whakaiti i te nui o to inu. Ka kiia tenei ko te inu i runga i te whakaōrite, ko te inu haepapa ranei.

Ko te inu haepapa he tikanga nui atu i te whakaiti noa i a koe ki etahi inu. Ko te tikanga hoki kaua e haurangi, kaua hoki e waiho i te waipiro te whakahaere i to koiora me o whanaungatanga.

Ko nga tohutohu o tenei tuhinga mo te hunga e:

• Kaua e raru ki te inu, inaianei, o mua ranei
• Kua pakeke ki te inu ture
• Kaore i te hapu

Ko nga taangata hauora, tae atu ki nga tau 65, me whakaiti ki a raatau ki:

• Kaua e nui ake i te 4 inu i te ra
• Kaua e nui ake i te 14 inu i te wiki

Ko nga waahine hauora o nga reanga katoa me nga taane hauora neke atu i te 65 tau te tikanga me here ki a raatau ki:

• Kaua e nui ake i te 3 inu i te ra
• Kaua e nui ake i te 7 inu i te wiki

Ko etahi atu tikanga hei awhina i a koe ki te inu inu kawenga tae atu ki:

• Kaua rawa e inu waipiro me te taraiwa.
• Me whai taraiwa kua tohua mena ka inu koe. Ko te tikanga tenei me eke me tetahi o to roopu kaore ano kia inu inu, kaitao ranei i te taxi, i te pahi ranei.
• Kaore i te inu i runga i te kopu kau. Me paramanawa, kai ranei i mua i to inu me te wa e inu ana koe.

Mena ka inu koe i nga rongoa, tae atu ki nga mea i hokona e koe me te kore he whakahaunga, tirohia ki to taakuta i mua i to inu. Ka pangia e te waipiro te whakamahi o to tinana i etahi raau taero. Kaore pea e pai te mahi o te raau taero, tera pea ka mate pea ka mate koe mena ka honoa koe ki te waipiro.

Mena ka rere te inu waipiro ki to whanau, tera pea ka kaha ake to mate ki te raru o koe i te waipiro. Ko te korenga o te inu pea he pai ake maau.

He maha nga taangata e inu ana i enei wa. Kua rongo pea koe mo etahi painga hauora mai i te inu totika. Ko etahi o enei painga kua nui ke atu i era atu. Engari kaua tetahi o ratau e waiho hei take mo te inu.

Ko etahi o nga painga ka puta mo te inu ngawari kua akohia ko:

• Te whakaheke i te mate o te ngakau, te mate ranei o te ngakau
• Te whakaheke i te aitua
• He morearea pea o te kohatu mapu
• He morearea te mate huka

Karangahia to kaiwhakarato mena:

• Kei te awangawanga koe mo to inu ake, ki te inu ranei a tetahi o to whanau.
• Kei te hiahia koe i nga korero mo te inu waipiro me nga roopu tautoko mo te inu raru.
• Kaore e taea e koe te inu iti ake ka mutu ranei te inu, ahakoa kua whakamatautau koe.

Te inu waipiro - inu waipiro; Te inu waipiro tika; Inu i te ngakau ngawari; Waipiro - inu haepapa

Paetukutuku mo te Mana Hauora me te paetukutuku Arai. He pepa meka: inu waipiro me to hauora. www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm. Whakahoutia Hakihea 30, 2019. Kua uru atu ki Hanuere 23,2020.

Te National Institute on Alcohol Abuse me te paetukutuku Waipiro. Waipiro me to hauora. www.niaaa.nih.gov/alcohol- hauora. Whakauru atu ki a Hanuere 23, 2020.

Te National Institute on Alcohol Abuse me te paetukutuku Waipiro. Mate waipiro. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consuming/alcohol-use-disorder. Whakauru atu ki a Hanuere 23, 2020.

O'Connor PG. Nga mate haurangi. I roto i: Goldman L, Schafer AI, eds. Te rongoa Goldman-Cecil. 26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 30.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Mate waipiro. I roto i: Rakel RE, Rakel DP, eds. Pukapuka-a-tuhi mo te Rongoa Whanau. 9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 48.

Te Ope Mahi Mahi a US. Nga tirohanga me nga tohutohu awhina whanonga hei whakaiti i te inu waipiro kino i nga taiohi me nga pakeke: Tauākī tūtohutanga a te US Force Preventive Services Force Force. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Waipiro