COPD - te whakahaere i te ahotea me to wairua

Ko nga taangata e mate ana i te mate pukupuku tawhito (COPD) he nui ake te raru mo te pouri, te ahotea, me te manukanuka. Ma te pouri, ma te pouri ranei, ka kino ake ai nga tohu COPD ka uaua ki te tiaki i a koe ano.

Mena he COPD koe, ko te tiaki i to hauora aronganui he mea nui ano ki te tiaki i to hauora tinana. Ko te ako me pehea te aro atu ki te ahotea me te manukanuka me te rapu manaaki mo te ngakau pouri ka awhina i a koe ki te whakahaere i te COPD me te pai ake o to whakaaro.

Ko te whai COPD ka raru to wairua me o kare-a-roto mo etahi take:

• Kaore e taea e koe te mahi i nga mea katoa i mahia e koe i mua.
• Akene me tere ke atu nga mahi i to mua.
• Ka ngenge pea koe.
• Ka raru pea koe ki te moe.
• Kei te whakama koe, kei te whakapae ranei i a koe ano mo to COPD.
• Akene ka wehe koe i etahi atu na te mea he uaua ki te haere ki waho ki te mahi mea.
• Ko nga raru o te manawa ka pehia, ka whakamataku hoki.

Ko enei mea katoa ka pa kaha ki a koe, ki te awangawanga, ki te pouri ranei.

Ma te COPD ka taea te whakarereke i to whakaaro mo koe ano. Na ko to whakaaro mo koe ano ka pa ki nga tohu COPD me te pai o te tiaki i a koe ano.

Ko nga taangata whai COPD e pouri ana ka nui pea te mura o te COPD ka haere pea ki te hohipera i nga wa katoa. Ko te pouri te kaha o to kaha me to hihiri. Ka porearea koe, ka kore pea koe e:

• Kai pai me te korikori.
• Tangohia o rongoa kia rite ki nga tohutohu.
• Whaaia to mahere maimoatanga.
• Kia nui te okiokinga. Ranei, akene he maha to okiokinga.

Ko te ahotea te kaiwhakaoho COPD e mohiotia ana. Ka pa ana koe ki te awangawanga me te awangawanga, ka tere pea to manawa, ka ngoikore ai to manawa. Ka uaua ake te manawa, ka nui ake to manukanuka, ka haere tonu te huringa, ka nui rawa atu to mamae.

He mea ka taea e koe me mahi hei tiaki i to hauora aronganui. Ahakoa kaore e taea te whakakore i nga taumahatanga katoa i roto i to koiora, ka taea e koe te ako me pehea te whakahaere. Ma enei whakaaro pea koe e awhina ki te whakaora i te ahotea me te noho pai.

• Te tautuhi i nga taangata, nga waahi, me nga ahuatanga hei whakararu. Ma te mohio he aha koe e ohia ana ka awhina koe ki te karo ki te whakahaere ranei.
• Ngana ki te karo i nga mea e awangawanga ai koe. Hei tauira, KAUA e noho wa ki nga taangata e akiaki ana i a koe. Engari, rapua nga taangata e poipoi ana, e tautoko ana i a koe. Haere ki te hokohoko i nga wa ata noho ana ka iti ake nga kaitautoko, ka tokoiti nga tangata.
• Whakamahia nga mahi whakangahau. Ko te manawa hohonu, ko te tirohanga matakite, ko te tuku i nga whakaaro kino, me nga mahi whakangahau uaua he ngawari katoa ki te tuku i te awangawanga me te whakaiti i te awangawanga.
• Kaua e tango i te nui rawa. Tiaki i a koe ano ma te tuku me te ako ki te kii kaore. Hei tauira, akene he maha nga tangata e manaaki ana koe mo te tina Thanksgiving. Tapahia kia 8. Ka pai ake ranei, me tono ki tetahi atu hei manaaki. Mena kei te mahi koe, korero ki to rangatira mo nga huarahi whakahaere i o kawenga mahi kia kore ai koe e kaha.
• Noho tonu. KAUA E wehe ke i a koe. Whakaritehia te wa i ia wiki ki te noho wa ki o hoa, ki te haere ranei ki nga huihuinga hapori.
• Whakamahia nga tikanga hauora pai o ia ra. Whakatika ki te whakakakahu ia ata. Nekehia to tinana i nga ra katoa. Ko te korikori tetahi o nga kaitautoko pai rawa atu me nga kaiwhakapai wairua. Kai te kai hauora, kia tau te moe i nga po katoa.
• Korerohia. Tohaina o kare ki o whanau me o hoa pono. Ka korero ranei ki tetahi o nga mema o te minita. KAUA E puritia nga mea ki roto ki te ipu.
• Whaaia to mahere maimoatanga. Ka pai ana te whakahaere i to COPD, ka nui ake to kaha mo nga mea e pai ana koe.
• KAUA E whakaroa. Rapua he awhina mo te pouri.

Ko te riri, te pouri, te pouri, te awangawanga ranei i etahi waa ka maarama. Ko te whai COPD ka huri i to ao, ka uaua ki te whakaae ki te noho hou. Heoi, ko te pouri te mea nui atu i te pouri, i te ngakau pouri ranei. Nga tohu o te ngakau pouri ko:

• Te wairua iti i te nuinga o te waa
• Te pukuriri auau
• Kaore e pai ki o mahi i nga wa katoa
• He raru ki te moe, ka nui ranei te moe
• He rereketanga nui o te hiahia, he maha nga wa ka piki te taumaha, ka ngaro ranei
• Te kaha o te ngenge me te koretake o te kaha
• Nga kare o te koretake, te mauahara ki a koe ano, me te he
• He raru ki te aro nui
• Te ahua o te korekore, o te koretake ranei
• He whakaaro ano mo te mate mo te whakamomori ranei

Mena he tohu tohu pouri koe mo te 2 wiki neke atu ranei, waea atu ki to taakuta. Kaore koe e mate ki enei kare-a-roto. Ma te rongoa e pai ake ai to ahua.

Karangahia te 911, he raina wera whakamomori, haere atu ranei ki te ruuma whawhati tata mena kei te whakaaro koe ki te whara i a koe ko etahi atu ranei.

Karangahia to taakuta mena:

• Ka rongo koe i nga reo, i etahi atu oro ranei kaore i reira.
• Ka tangi koe i nga waa kaore he take.
• Ko to pouri i pa ki to mahi, kura, to whanau ranei mo te roa atu i te 2 wiki.
• E 3 neke atu ranei nga tohu o te pouri (i runga ake nei).
• Ki to whakaaro ko tetahi o o rongoa o naianei ka pouri koe. KAUA e huri, ka mutu ranei te tango i nga rongoa me te kore e korero ki to taakuta.
• Ki to whakaaro me mutu te inu waipiro, te whakamahi raau taero ranei, kua tono mai ranei tetahi o to whanau, o to hoa ranei kia tapahia e koe.
• Kei te hara koe i te nui o te waipiro e inu ana koe, kei te inu ranei koe i te waipiro i te ata.

Me waea atu hoki ki to taakuta mena ka kino rawa atu o tohu COPD, ahakoa te whai i o mahere whakamahere.

Te mate pukupuku aukati tuutuu - kare a roto; Stress - COPD; Ngakau pouri - COPD

Te Kaupapa Kaupapa o te Ao mo te Paetukutuku Maimoa Mate Tuturu (GOLD) paetukutuku. Rautaki a-ao mo te taatai, te whakahaere, me te aukati i te mate aukati tauhohenga maui: te purongo a te 2019. goldcopd.org/wp-content/uploads/2018/11/GOLD-2019-v1.7-FINAL-14Nov2018-WMS.pdf. Kua uru atu ki te Oketopa 22, 2019.

Han M, Raharuhi SC. COPD: Te whakatau haumanu me te whakahaere. I roto i: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Pukapuka Whakaakoranga a Murray me Nadel mo te Whakaoranga Hauora. 6 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 44.

• COPD