Waru ara hei tapahi i o utu tiaki hauora

Kei te piki haere tonu te utu mo te manaaki hauora. Koira te take ka awhina koe ki te ako me pehea te whai i nga huarahi hei aukati i nga utu mo te tiaki hauora i waho-o-pute.

Akohia me pehea te penapena moni, me te whiwhi tonu i te manaaki e hiahiatia ana e koe. Me tiimata ma te tiro i nga korero o to mahere kia mohio ai koe he aha nga ratonga e waatea ana. Whakamātauria nga tohutohu i raro ake nei hei awhina i a koe ki te painga ki a koe me te penapena moni ma to tiaki.

1. Penapena Moni mo nga Rongoa

He iti nei nga huarahi hei whakaiti i te utu mo o rongoa.

• Patai ki to kaiwhakarato hauora mena ka taea e koe te huri ki nga rongoa whanui. He rite te whakauru ki a ratau, engari he iti ake te utu i te raukati ingoa waitohu.
• Patai ki to kaiwhakarato mena he rongoa iti ake te utu mo taua tu ahua.
• Tirohia mēnā ka taea e koe te tono rongoā mā te mēra.
• Tangohia au rongoa katoa kia rite ki nga tohutohu. Ko te kore e kai i te rongoa, kaore e nui te rongoa ka nui ake pea nga raru o te hauora.

2. Whakamahia o Painga

• Haere ki te tirotiro hauora i nga waa katoa. Ma enei whakamatautau e raru wawe ai nga raru o te hauora, i te wa e ngawari ana pea te whakaora. He maha tonu kaore koe e utu i tetahi kape mo te tirotiro hauora, kano kano, me nga haerenga pai a tau.
• Tirohia te tiaki whanau i te wa e hapu ana koe. Koinei te huarahi pai kia pai ake to hauora me to peepi.
• Ko etahi mahere hauora e tuku ana i nga kaitautoko hauora, i nga kaiwhakahaere keehi ranei. Ka taea e te kaitautoko hauora te awhina i a koe ki te painga ki o painga. Ka taea e te kaiwhakahaere o nga keehi te awhina i a koe ki te whakahaere i nga raru hauora matatini penei i te mate huka, huangō ranei.
• Whakamahia nga ratonga kore utu me te whakahekenga. He maha nga mahere hauora e tuku whakaheke ana mo nga mea penei i te tuumomo whare takaro te karu karu ranei.

3. Whakamaherehia a mua mo te tiaki ohorere me te ohotata

Ka poka ana tetahi mate, whara ranei, me whakatau e koe te peera o te mate, me te whea e tae atu ai koe ki te tiaki hauora. Ma tenei koe e awhina i a koe ki te whiriwhiri mena ka waea atu ki to kaiwhakarato, ki te haere ki te whare haumanu ru, ki te tiaki ru ranei.

Ka taea e koe te whakatau kohea koe e tiaki ai ma te whakaaro mo te tere o te tiaki.

• Mena ka mate te tangata, te peepi ranei e whanau ana, ka whara ranei ia, he aitua tonu. Ko etahi tauira ko te mamae o te uma, o te manawa o te manawa, o te mamae nui ranei o te toto.
• Mena ka hiahia tiaki koe kaore e tatari kia tae ki te ra e whai ake nei kia kite i to kaiwhakarato, me aata tiaki koe. Ko etahi tauira o te atawhai akiaki ko te korokoro o te kopu, te mate pungawerewere, te ngau a te kuri ranei.

Ka penapenahia e koe te wa me te moni mena ka whakamahi koe i tetahi whare atawhai tae atu ki te wa kua kite koe i to kaiwhakarato kaua ki te haere ki te tari ohotata. Me whakamahere a mua ma te mohio ko wai te pokapu atawhai tere kei i a koe. Ano hoki, ako me pehea te mohio he aitua i roto i nga pakeke me te tamaiti.

4. Patai Mo Nga Whare Taumata

Mena e hiahia ana koe ki te whakahaere, ki te pokanga ranei, patai ki to kaiwhakarato mena ka taea e koe kia oti i te whare haumanu turoro. I te nuinga o nga wa, he iti ake te tiaki i te whare haumanu i te whai i nga tikanga kotahi i te hohipera.

5. Whiriwhiria Nga Kaiwhakarato Tiaki Hauora I-Whatunga

Ma te whakawhirinaki ki o hauora hauora, ka taea e koe te tiro i nga kaiwhakarato kei roto i te whatunga, kei waho ranei o te whatunga. He iti ake to utu ki te tiro ki nga kaiwhakarato kei roto i te whatunga, na te mea he kirimana ta raatau me to mahere hauora. Ko te tikanga ka utaina nga reiti iti ake.

6. Tiaki i to Hauora

He huarahi ngawari ki te penapena moni mo te tiaki hauora ko te noho hauora. Ae ra, he ngawari ake i etahi wa te kii atu i te mahi. Engari ko te noho i te taumaha hauora, ko te whakapau kaha i nga wa katoa, kaua ko te momi hikareti te whakaiti i to tuponotanga ki nga raru hauora. Ko te noho ora ka awhina i a koe ki te karo i nga whakamatautau me nga maimoatanga nui mo te haere tonu o nga ahuatanga penei i te mate huka, te mate ngakau ranei.

7. Tohua he Mahere Hauora E Tika Ana Maau.

I a koe e kowhiri ana i tetahi mahere, whakaarohia nga matea hauora mo koe me to whanau. Mena ka kowhihia e koe he mahere me te nui o nga utu, ka nui atu o o utu mo te hauora ka ea. He whakaaro pai pea tenei mena he raru to hauora, penei i te mate huka, me te tiaki tonu. Mena kaore e hiahia ana koe ki te tiaki hauora, akene kei te hiahia koe ki te kowhiri i tetahi mahere kia teitei ake te tangohanga. Ka utua e koe nga utu mo ia marama ka iti ake ka penapena pea i te moni. Whakatauritea te whanui rongoa rongoa.

8. Whakamahia he Pūkete Tiaki Tiaki Hauora (HSA) he Kaute Moni Whakapau (FSA) ranei.

He maha nga kaitukumahi e tuku ana i te HSA, ki te FSA ranei. Ko nga kaute penapena enei ka ahei koe ki te wehe i nga moni takoha-mua mo nga whakapaunga hauora. Ma tenei e awhina ai koe ki te penapena i nga rau rau taara i ia tau. Ko koe nga HSA kei a koe, ka whiwhi putea, ka taea te whakawhiti ki tetahi kaituku mahi hou. Na to kaituku mahi nga FSA, kaua e whiwhi putea, ana me whakamahi i roto i te tau maramataka.

Poari Amerikana mo te rongoa a-roto (AMBI) Foundation. Te kowhiri tupato: rauemi manawanui. www.choosingwisely.org/patient-resource. Kua uru atu ki te Oketopa 29, 2020.

Paetukutuku mo te Mana Hauora me te paetukutuku Arai. Tirohia ko nga whakamatautau kawa me nga kano kano mate maau, maau ranei e hiahia ana kia noho ora koe. www.cdc.gov/prevention/index.html. Whakahoutia Oketopa 29, 2020. Kua uru atu ki te Oketopa 29, 2020.

Paetukutuku Hauora.gov. US Centres mo te Medicare me te Ratonga Medicaid. Nga ratonga hauora aukati. www.healthcare.gov/coverage/preventive-care-benefits. Kua uru atu ki te Oketopa 29, 2020.

Te ope Mahi Tūmahi a US. Tirotiro nga korero mo nga kaihoko. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/browse-information-consumers. Kua uru atu ki te Oketopa 29, 2020.

• Awhina Putea