Te miraka kau me nga tamariki

Kua rongo pea koe ko te miraka kau me kaua e hoatu ki nga peepi iti iho i te 1 tau te pakeke. Na te mea ko te miraka kau kaore e ranea nga kai. Ano hoki, he uaua mo to peepi ki te ngongo i te pūmua me te momona i roto i te miraka kau. He pai noa atu, ki te hoatu miraka kau ma nga tamariki i muri i te 1 tau o o raatau tau.

Ko te tamaiti kotahi, 2 ranei ona tau, me inu i te miraka katoa. Na te mea ko te momona o te miraka katoa e hiahiatia ana hei whanake roro mo to tamaiti. Whai muri i te 2 tau, ka taea e nga tamariki te inu i te miraka momona iti, tae atu ranei ki te miraka hiwa ina he taumaha rawa ratou.

Ko etahi tamariki he raru no te inu i te miraka kau. Hei tauira, ko te mate urupare miraka tera pea:

• Te mamae o te kopu, te whakapau ranei
• Te whakapairuaki me te ruaki
• Matepukupuku

Ma te mate urupare nui ka tau ai te toto ki nga whekau ka mate ai te mate toto. Engari ko te 1% noa ki te 3% o nga tamariki kei raro i te 1 tau te mate o te mate susu. He paku noa ake te kitea mo nga tamariki pakeke ake i te 1 ki te 3 tau.

Ka puta te manawanui o te Lactose i te wa e kore e ngutu te puku o te hauropi o te whākihi. Kaore e taea e te tamaiti kaore e aro ki te haangai i te lactose. He momo huka tenei e kitea ana i te miraka me etahi atu hua miraka. Ma te ahua o te mate ka pupuhi ai te mate.

Mena he raru ke to tamaiti, ka taunaki pea to kaiwhakarato hauora te miraka miraka. Engari he maha nga tamariki e mate kino ana ki te miraka he mate kino hoki ki te soy.

Ko te nuinga o te wa ka nui ake te mate paitini o nga tamariki i nga mate urupare, nga waihotanga ranei i te wa e 1 o ratou tau. Engari ko te mate mate kai kotahi ka piki ake te tuponotanga o etahi atu mate mate mate.

Mena kaore e taea e to tamaiti te miraka miraka ranei, korero ki to kaiwhakarato mo etahi atu whiringa kai hei awhina i to tamaiti ki te whai kiko nui me te konupūmā.

E taunaki ana te Tari Ahuwhenua o te US nga miraka miraka e whai ake nei mo nga tamariki me nga taiohi.

• E rua ki te 3 tau te pakeke: 2 kapu (480 miriona)
• E wha ki te 8 tau te pakeke: 2½ kapu (600 milliliters)
• E iwa ki te 18 nga tau: 3 kapu (720 miriona)

Kotahi te kapu (240 mililita) o te miraka rite.

• Kotahi kapu (240 mililita) o te miraka
• E waru auneti (240 milliliters) o miraka miraka
• E rua hekere (56 karamu) o te tiihi Amerika kua tukatukahia
• Kotahi kapu (240 milliliters) o te purini i hangaia ki te miraka

Te miraka me nga tamariki; Te mate mate miraka kau - tamariki; Te manawanui o te Lactose - nga tamariki

• Te miraka kau me nga tamariki

Groetch M, Sampson HA. Te whakahaere i te mate pāwera kai. I roto i: Leung DYM, Szefler SJ, Bonilla FA, Akdis CA, Sampson HA, eds. Pediatric Allergy: Maatauranga me te Mahi. Ed 3. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 48.

Te Tari Ahuwhenua o te United States. Paetukutuku paetukutuku ChooseMyPlate.gov. Katoa nga korero mo te roopu miraka. www.choosemyplate.gov/eathealthy/ miraka. Whakahoutia Hurae 18, 2019. Kua uru atu ki Mahuru 17, 2019.