Ngenge

Ko te mauiui ko te ngoikore, he mauiui, he kore kaha ranei.

He rereke te mauiui i te hiamoe. Ko te hiamoe kei te hiahia ki te moe. Ko te rohirohi he ngoikore me te hihiri. Ko te hiamoe me te tau'a kore (ko te whakaaro kore e aro ki nga mea ka tupu) ka waiho hei tohu e haere tahi ana me te mauiui.

Ko te ngoikoretanga pea he whakautu noa me te hiranga ki te whakakori tinana, te ahotea o te kare, te hoha, te kore moe ranei. Ko te rohirohi he tohu noa, a ko te nuinga ehara i te mea na te mate kino. Engari he tohu pea mo te ahua kino o te hinengaro, o te tinana ranei. Ki te kore e ea te mauiui i te nui o te moe, te kai totika pai, te taiao iti-ahotea ranei, me arotake e to kaiwhakaora hauora.

He maha nga take ka ngoikore pea, tae atu ki:

• Anemia (tae atu ki te anemia ngoikoretanga o te rino)
• Te pouri, te pouri ranei
• Te ngoikore o te rino (kaore he anemia)
• Nga rongoa, penei i nga mea whakarokiroki, i nga antidepressants ranei
• Te mamae tonu
• Nga raru o te moe pera i te ohoroa, te aukati i te moe moe, te narcolepsy ranei
• Ko te repe taakaro kaore e ngoikore ana, he uaua rawa ranei
• Te whakamahi i te waipiro me nga raau taero ranei, penei i te cocaine me te raau taero, ina koa ko te whakamahi i ia wa

Ka raru ano pea te mauiui me nga mauiui e whai ake nei:

• Te mate Addison (he mate ka puta mai ka kore e nui nga homoni ka puta i nga repe adrenal)
• Anorexia me etahi atu mate kai ranei
• Ko te rumati, tae atu ki nga mate rumati reumatoid taiohi
• Nga mate autoimmune penei i te lupus erythematosus
• Mate pukupuku
• Ngakau ngakau
• Mate huka
• Fibromyalgia
• Ko te mate, ina koa ko te wa roa kia ora mai, kia rongoa ranei, penei i te endocarditis kitakita (mate o te uaua o te ngakau, nga pona ranei), nga mate pirinoa, te mate kakā, te HIV / AIDS, te mate kohi, me te mononucleosis
• Te mate tākihi
• Te mate ate
• Kai-kore

Ko etahi rongoa ka hiamoe, kua mauiui ranei, tae atu ki nga antihistamines mo te mate pāwera, rongoa pēhanga toto, pire moe, steroids, me te diuretics (pire wai).

Ko te mate o te mauiui ngenge (CFS) he ahuatanga e mau tonu ai nga tohu o te mauiui mo te ono marama pea kaore e whakatau me te okiokinga. Ka kaha ake pea te mauiui ma te korikori tinana, ma te pouri ranei o te hinengaro. Ka kitea i runga i te puta mai o te roopu tohu motuhake ka mutu ka whakakorehia nga tino take o te mauiui.

Anei etahi tohu awhina mo te whakaheke i te mauiui:

• Kia nui te moe o ia po.
• Kia mahara kia pai to hauora me te taurite, me te inu i te wai puta noa i te ra.
• Me whakakori tinana i ia wa.
• Akohia nga huarahi pai ake mo te waatea. Whakamātauria te yoga, te whakaaroaro ranei.
• Kia mau ki te mahi whaitake me te mahinga a te tangata ake.
• Hurihia whakaitihia ranei o awangawanga, mena ka taea. Hei tauira, tangohia he hararei, whakatau ranei i nga raru o te whanaungatanga.
• Tangohia he multivitamin. Korero atu ki to kaiwhakarato mo te mea pai maau.
• A ape i te waipiro, te nikotini, me te whakamahi i te raau taero.

Mena he mamae to wa-roa (mau tonu) he pouri ranei, ko te rongoa i te nuinga o te waa ka awhina i te mauiui. Kia maarama ko etahi raau rongoa antidepressant pea ka whakararu ranei i te mauiui. Mena ko to raau taero tetahi o enei, akene me whakatika e to kaiwhakarato te rongoa ka huri ranei koe ki tetahi atu rongoa. KAUA E mutu te huri ranei i nga rongoa me te kore korero ki to kaiwhakarato.

Ko nga stimulants (tae atu ki te kawhe) kaore i te whai hua nga maimoatanga mo te mauiui. Ka taea e raatau te kino ake i te raru ka mutu ana. Ka kaha ake te whakararu i te rohirohi.

Waea tonu ki to kaiwhakarato ki te whai koe i tetahi o enei:

• Te whakama, te poka noa ranei
• Tirohanga korekore
• He iti, kaore ranei he mimi, he pupuhi ranei me te whakanui i te taumaha hou
• Nga whakaaro kino ki a koe ano ki te whakamomori ranei

Karangahia to kaiwhakarato mo tetahi waahi ki te whai koe i tetahi o enei:

• Te ngoikoretanga kaore e maarama te ngoikore ranei, ina koa he kirika koe, he whakaheke taumaha kore ranei
• Te koretake, te kiri maroke, te taumaha o te taumaha, kaore ranei koe e aro ki te makariri
• Maranga ka hoki ki te moe i nga wa maha i te po
• Pakihi i nga wa katoa
• Kei te tango rongoa koe, kua tohua kaore ranei i te whakahauahia, te whakamahi raau taero ranei kia ngoikore ai, e hiamoe ai ranei
• Ka pouri, ka pouri ranei
• Korekore

Ka whakatutukihia e to kaiwhakawhiwhi te whakamatautau tinana katoa, me te aro nui ki to ngakau, pona lymph, thyroid, puku, me te punaha io. Ka pataihia koe mo to hitori o te hauora, nga mauiui ngenge, me te noho o te tangata, nga tikanga me nga kare a roto.

Ko nga whakamatautau ka taea te tono ko enei e whai ake nei:

• Nga whakamatautau toto hei tirotiro i te mate toto, te mate huka, nga mate mumura, me nga mate pea
• Nga whakamatautau i nga mahi tākihi
• Nga whakamatautau i te mahi ate
• Nga whakamatautau i te mahi taakaro
• Urinalysis

Ma te rongoa e pa ana ki o mauiui ngenge.

Ngenge; Ngenge; Ngenge; Ngenge

Bennett RM. Te fibromyalgia, te mauiui ngenge roa, me te mamae o myofascial. I roto i: Goldman L, Schafer AI, eds. Te rongoa Goldman-Cecil. 25th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 274.

Kaihoko RH, Symons AB. Ngenge. I roto i te: Kaihoko RH, Symons AB, eds. Te Taatari rereke o nga amuamu noa. Ed 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 14.