Te mamae o te hope

Ko te mamae o te huha he mamae kei roto, kei te taha ranei o te hononga o te hope. Kaore pea koe e mamae i to huha i runga tonu i te rohe o te huha. Ka rongo pea koe i roto i to kaawa, i te mamae ranei o to huha, o to turi ranei.

Ko te mamae o te huha ka pa mai ki nga raru o te koiwi, te wheua ranei o to hope, tae atu ki:

• Ko te pakaru o te hip - ka mate pea i te mamae o te hope. Ko enei whara ka kaha pea ka raru nui.
• Pakaru o te hip - he maha ake ka pakeke haere nga taangata na te mea ka tupono ka hinga ka ngoikore o iwi.
• Te pangia i roto i nga wheua nga hononga ranei.
• Osteonecrosis o te huha (nekrosis mai i te ngaro o te toto ki te wheua).
• Ko te rumati - he maha nga wa ka kitea i mua o te huha, o te kuia ranei.
• Te haehae Labral o te huha.
• Te aukati i te acetabular femoral - te tipu rereke i to huha he tohu ki te mate pukupuku o te hope. Ka mamae pea i te neke me nga korikori.

Ko te mamae i roto i te huha ranei o te huha ka raru pea penei i:

• Bursitis - te mamae ka tu mai i te tuuru, ka hikoi, ka piki i te pikitanga, ka taraiwa
• He pehanga Hamstring
• Te mate o te peeke Iliotibial
• Te rerenga hip flexor
• Te mate pukupuku hip hip
• Taha riaka
• Te mate i te mate o te hope

Ko te mamae e pa ana ki a koe i roto i to hope ka kitea he raru i roto i to tua, kaua ki te huha ake.

Nga mahi ka taea e koe ki te whakaiti i te mamae o te hope, tae atu ki:

• Ngana ki te karo i nga mahi ka kino rawa atu te mamae.
• Tangohia nga rongoa mamae mamae, penei i te ibuprofen acetaminophen ranei.
• Moe ki te taha o to tinana kaore he mamae. Whakanohoia he urunga ki waenga i ou waewae.
• Ngaro te taumaha mena he taumaha rawa koe. Tonoa to awhina hauora mo te awhina.
• Ngana kia kaua e tu mo etahi wa roa. Mena me tu koe, mahia i runga i te papa ngawari, i runga i te mata o te paraoa. Tu me te taumaha te taumaha o ia waewae.
• Kakahuria nga hu hu e taurangihia ana kia pai.

Ko nga mea ka taea e koe hei karo i nga mamae o te huha e pa ana ki te taikaha o te whakakori tinana ranei:

• Me whakamahana tonu i mua i te korikori me te whakamatao i muri iho. Totoro o quadriceps me hamstrings.
• Kaua e rere tika ki raro i nga pukepuke. Haere iho ra.
• Kauhoe kaua ki te oma pahikara ranei.
• Rere i runga i te papa maeneene, maeneene hoki, penei i te riu. Kaua e rere i runga i te raima.
• Mena he papa papaa o waewae, whakamatauhia nga whakauru hu motuhake me nga kaitautoko kopiko (orthotics).
• Kia mahara kia pai te hanga o o hu hu, kia pai te whakauru, kia pai ano te urunga.
• Tapahia te nui o nga mahi whakangahau e mahia ana e koe.

Tirohia to kaiwhakarato i mua i te whakamahi i to huha mena ki to whakaaro kei te mate koe i te mate rumati ka whara to hope ranei.

Haere ki te hōhipera ki te tiki awhina awhina ranei mena:

• He mamae to mamae o te huha, na te hingatanga o tetahi o nga wharanga ranei.
• Kua he to waewae, kua maru, kua heke te toto.
• Kaore e taea e koe te neke i to huha, te waha ranei i tetahi pikaunga ki runga i to waewae.

Karangahia to kaiwhakarato mena:

• Kei te mamae tonu to huha i muri i te kotahi wiki mo te maimoatanga o te kaainga.
• He kirika, he pura ranei to koe.
• He mamae ohorere to te hope, me te kore o te mate pukupuku hiiwhiwhi, te whakamahi rongoa-roa ranei.
• Kei te mamae koe i nga hope e rua me etahi atu hononga.
• Ka tiimata to kopa ka uaua ki te pikitanga me te hikoi.

Ka whakamātautau to kaiwhakawhiwhi tinana me te aata titiro ki o hope, huha, tuara, me to huarahi haere. Hei awhina i te tohu i te take o te raru, ka paatai ​​to kaiwhakarato mo:

• Te wahi e rongo koe i te mamae
• Ahea ana ana ka tiimata te mamae
• Nga mea e kaha ake ai te mamae
• He aha koe i mahi ai ki te whakaora i te mamae
• Ko to kaha ki te hikoi me te tautoko i te taumaha
• Ko etahi atu raru hauora kei a koe
• Nga rongoa ka tangohia e koe

Akene me hiahia koe i nga hihi-x o to hope, o te MRI ranei.

Akene ka kii atu to kaiwhakarato ki a koe ki te kai i te rongoa teitei mo te rongoa kore-counter. Akene ka hiahia pea koe ki te rongoa rongoa anti-mumura.

Te mamae - hope

• Te pakaru o te hip - ka tukuna
• Te whakakapi o te turi, o te turi ranei - i muri iho - he aha te paatai ​​ki to taakuta
• Te whakakapi o te turi, o te turi ranei - i mua atu - he aha te paatai ​​ki to taakuta
• Whakakapinga Hip - tuku

• Whati whati
• Te rumati i te hope

Chen AW, Paru BG. Te whakatau mate hip me te whakatau whakatau. I roto i: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez, & Te rongoa hākinakina Orthopedic a Miller. 5th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 77.

Guyton JL. Te mamae o te hip i te taiohi pakeke me te pokanga tiaki i te hope. I roto i: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbell's Operative Orthopedics. 13th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 6.

Huddleston JI, Goodman S. Hip me te mamae o te turi. I roto i: Firestein GS, Bud RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Te Pukapuka Whakaakoranga mo te Rheumatology a Kelley me Firestein. 10 o nga ra. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 48.