Te werawera a te ra

Ko te werawera o te ra ka whero i te kiri ka pa mai i muri o te kitenga o te ra ki etahi atu rama rama ultraviolet ranei.

Ko nga tohu tuatahi o te weranga o te ra kaore pea e puta mo etahi haora. Ko te hua katoa o to kiri kaore pea e puta mo te 24 haora neke atu ranei. Ko nga tohu ka taea te:

• He whero, he kiri ngawari e mahana ana ki te pa
• Nga pupuhi ka whakawhanakehia haora ki nga ra i muri mai
• Nga tauhohenga nui (i etahi wa ka kiia he paitini o te ra), tae atu ki te kirika, te tiimatanga, te whakapairuaki, te pupuhi ranei
• Te kiri kiri i nga waahi kua werahia e te ra i muri i te ra

Ko nga tohu o te werawera i te nuinga o te wa poto. Engari ko te kino o nga kiri kiri he pumau tonu, ka pa he awangawanga roa. Kei roto hoki ko te mate pukupuku kiri me te paari haere o te kiri. I te wa e tiimata ana te kiri kia mamae, kia whero, kua puta ke te kino. Ko te mamae mamae rawa atu i waenga i te 6 ki te 48 haora i muri i te rerenga o te ra.

Ka hua te Sunburn ka nui atu te paanga o te ra ki etahi atu rama rama ultraviolet ranei ka nui atu i te kaha o te melanin ki te tiaki i te kiri. Ko te Melanin te kiri o te kiri (peita). Ko te Sunburn i roto i te kiri maarama noa pea ka heke mai i te 15 meneti pea te poututanga o te ra, i te wa e paahitia ana e te tangata kiri-pango te ahua ano mo nga haora.

Kia mahara:

• Kaore he penei o te "tan ora." Ma te kore e tiakina e te ra ka paari haere te kiri me te kiri.
• Ko te whiu o te ra ka wera nga tohu tuatahi me te tuarua.
• I te nuinga o te wa ka pa te mate pukupuku o te kiri ki te paari. Engari, na te putanga o te ra me nga wera o te ra i tiimata mai i te wa o te tamarikitanga.

Nga waahanga e kaha ake ai te wera o te ra:

• Ka tino aro nga kohungahunga me nga tamariki ki nga paanga o te ra.
• Ko nga taangata whai kiri ataahua ka kaha ki te pangia e te ra. Engari ahakoa te pango me te kiri mangu ka wera ka tika ana kia tiakina.
• Ko nga hihi o te ra e kaha ana i nga haora 10 ki te 4 i te ahiahi. He kaha ake hoki nga hihi o te ra i nga teitei teitei me nga ahopae o raro (tata atu ki te ekuitaataki). Ko te whakaata i te wai, te onepu, te hukarere ranei ka kaha ake nga hihi o te ra.
• Ma te rama o te ra ka kaha te wera o te ra.
• Ko etahi rongoa (penei i te rongoa rongoa rongoa rongoa) maamaa ai to kiri ki te weranga o te ra.
• Ko etahi ahuatanga hauora (penei i te lupus) ka kaha ake to aro ki te ra.

Mena kua paina he ra ki a koe:

• Kaukau kaukau pai kaukau ranei ka horoi ranei i nga kakahu maeneene, horoi horoi i te weranga.
• KAUA E whakamahi i nga hua kei roto i te benzocaine te taupoki ranei. Na enei ka mate te mate pāwera i etahi tangata ka kino rawa te wera.
• Mena he pupuhi, ka taea e nga takai maroke te aukati i te mate kino.
• Mena kaore i te pupuhi te kiri o to kiri, ka whakamahia pea te kirikiri kiri hei whakaora i te awangawanga. KAUA E whakamahia te pata, te hinu tiere (Vaseline), me etahi atu hua-hinu. Ma enei ka aukati i nga pores kia kore ai te wera me te werawera e mawhiti, ka mate pea te mate. KAUA E kowhiri atu, ka tihorea atu ranei i te waahanga runga o te namunamu.
• Ko te kirikiri me te huaora C me te E ka aukati i te kino o nga kiri kiri.
• Ko nga rongoa i tua atu o te toa, penei i te ibuprofen, te acetaminophen ranei, hei awhina i te mamae mai i te werawera o te ra. KAUA E hoatu ahipirini ki nga tamariki.
• Ka awhina pea nga kiriimi Cortisone ki te whakaiti i te mumura.
• Ko nga kakahu miro tuuturu me mau.
• Inu wai maha.

Ko nga huarahi hei aukati i te werawera:

• Whakamahia te papa whanui whanui o te SPF 30 teitei ake ranei. Ko te papa whanui whanui te tiaki i nga hihi UVB me UVA.
• Tukuna he waahanga nui o te ra kia kapi katoa i te kiri kua kitea. Taapirihia te aukati ia 2 haora mo te waa e kiia ana e te tapanga.
• Tukuna ano he panui mo te ra i muri i te kaukau, te werawera ranei ahakoa he kapua.
• Whakamahia he ngutu ngutu me te aukati.
• Kakahuria he potae he whanui te whanui me etahi atu kakahu tiaki. Ko nga kakahu tae maama e whakaatu pai ana i te ra.
• Noho ki waho o te ra i nga haora e kaha ana te hihi o te ra i waenga i te 10 i te ata ki te 4 i te ahiahi.
• Me mau nga karaahehe me te tiaki UV.

Karangarangahia atu tonu he ratonga hauora mena ka pangia koe e te kirika. Karangahia hoki mena he tohu o te ohorere, te mauiui o te wera, te maroke, etahi atu urupare taumaha ranei. Ko enei tohu ko:

• He ngoikore ranei, he koretake ranei
• He tere tere he manawa tere ranei
• Matewai tino nui, kaore he putanga mimi, he kanohi kua totohu ranei
• He kiri koretake, he koretake, he kiri makariri ranei
• Te whakapairuaki, te kirikaa, te wiri, te pupuhi ranei
• Ka mamae ou kanohi ka aro ki te maarama
• He pupuhi kawa, mamae

Ka whakamātautau te kaiwhakarato i to tinana ka tirohia to kiri. Ka pataihia koe mo to hitori o te hauora me nga tohu o tenei wa, tae atu ki:

• Ahea i paina ai te werawera o te ra?
• E hia nga wa ka pa mai te werawera ki a koe?
• He pupuhi koe?
• E hia o te tinana i werahia e te ra?
• He aha nga rongoa e inu ana koe?
• Kei te whakamahi koe i te aarai arai i te ra ranei? He aha te momo? Pehea te kaha?
• He aha era atu tohu tohu kei a koe?

Erythema Solar; Tahu mai i te ra

• Weranga
• Tiaki Ra
• Te mate pukupuku kiri, melanoma kei runga i te matimati
• Te mate pukupuku kiri, te tata o te lentigo maligna melanoma
• Te mate pukupuku kiri - te tata o te melanoma taumata III
• Te mate pukupuku kiri - te tata o te melanoma taumata IV
• Mate pukupuku kiri - meranoma superficial horahanga
• Te werawera a te ra
• Te werawera a te ra

Paetukutuku American Academy of Dermatology. FAQ o te Matapihi. www.aad.org/sun-protection/sunscreen-faqs. Kua uru atu ki a Tihema 23, 2019.

Habif TP. Nga mate e pa ana ki te Maama me nga ngoikoretanga o te whakakano. I roto i: Habif TP, ed. Dermatology Haumanu: He Aratohu Tae ki te Taatai ​​me te Maimoatanga. 6 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 19.

Krakowski AC, Goldenberg A. Te whakaatu i te hihi mai i te ra. I roto i: Auerbach PS, Cushing TA, Harris NS, eds. Te rongoa koraha o Auerbach. Ed 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 16.