10 Tohu Awhina ki te Whakahaere i te Rererangi Arteritis Pain Maama

Toka Te Manawa

• 1. Tirohia to taakuta
• 2. Tangohia o rongoa
• 3. Noho tonu ki te ara tika
• 4. Korero ki to taakuta mo nga paanga o te taha
• 5. Korerohia nga rereketanga o te mamae
• 6. Kia mohio he wa ohorere
• 7. Tangohia to huaora D
• 8. Neke ia ra
• 9. Kai te kai anti-mumura
• 10. Whaiwhai
• Tango

Ko te mamae te wahanga nui o te noho me te arteritis pūtau nui (GCA), he momo vasculitis e awe ana i nga uaua o te ao, o te kiriwi, me etahi atu taputapu hiko. Ka ite koe i te mamae i roto i to mahunga, i to kiri, i to kauae, me to kaki.

Kaore koe e hiahia ki te whakatau mo to koiora me te mamae. Kei te waatea nga maimoatanga hei whakahaere i to GCA.

Ma te rongoa e heke iho ai te pupuhi i to tinana. Ka taea hoki e ratou te awhina wawe i te mamae me era atu tohu.

Whakamatauhia nga tohutohu 10 hei awhina i a koe ki te toha i to mamae GCA.

1. Tirohia to taakuta

Mena he mamae hou me nga mea rereke o to mahunga, o to kanohi, o etahi atu waahanga ranei o to tinana, tirohia te taakuta. Ka taea e koe te tiimata me te toro ki to kaiwhakarato ratonga tuatahi.

Ka tukuna pea koe e to taakuta ki te rheumatologist, ki tetahi atu tohunga ranei hei whakamatautau me te maimoatanga. Na te mea ko nga tohu o te GCA he rite ki etahi atu o nga mate hauora, he mea nui kia tika te whakatau i te tohu mate. Na ka taea e koe te tiimata i te maimoatanga tika.

He mea nui ano kia tiimata te tango i o rongoa wawe tonu. Ehara ko te mamae anake o to mamae, ka aukati i nga raru kino, penei i te ngaronga o te tirohanga me te whiu.

2. Tangohia o rongoa

Ko te rongoa matua mo te GCA ko nga toketa teitei o te prednisone tarukino steroid. Ka tangohia ana e koe mai i ta te taakuta i whakahau ai, me timata te mamae o to mamae i roto i te ra, e rua ranei.

3. Noho tonu ki te ara tika

He mea nui kia whai i nga tohutohu a to taakuta me te tango i te horopeta tino o te rongoa i tohua e koe. Ka tangohia pea e koe he prednisone mo te tau e rua ranei ki te whakahaere i o tohu, engari ka heke haere to taakuta i to rongoa.

Mena ka mutu taau inu i to rongoa, ka whakaheke ranei i te horopeta kaore koe i te pai o te taakuta, ka hoki pea to mamae.

4. Korero ki to taakuta mo nga paanga o te taha

Ko te Prednisone he tarukino kaha. Ka raru pea nga awangawanga kino, tae atu ki:

• te whakaohooho me te noho humarie
• maru ngawari
• te uaua ki te moe
• whakapiki taumaha
• pupuri wai me te pupuhi
• tirohanga korekore

Ko nga paanga kino ake o te tango i nga rongoa steroid i roto i te wa roa ko:

• mate huka
• teitei te pēhanga toto
• te hanga katareti, te glaucoma ranei
• heke te ātete ki te mate
• osteoporosis

Ripoatahia o paanga kino ki to taakuta. Kaua e mutu noa te tango i o rongoa.

He huarahi hei whakahaere i nga paanga o te prednisone. Ka whakahekehia e to taakuta to rongoa. Ka whakahau pea ratau i tetahi atu rongoa hei whakahaere i etahi awangawanga, peera i te bisphosphonate hei whakakaha i o koiwi, hei aukati papu proton ranei hei aukati i te whakaheke waikawa

5. Korerohia nga rereketanga o te mamae

Tuhia he pukaiti mo o tohu. Me korero tonu ki to taakuta mena ka tiimata te whakanui o to mamae. Akene he hiahia whakatika i te horopeta, ka taapirihia ranei e to taakuta tetahi atu rongoa penei i te tocilizumab (Actemra) hei whakahaere i te mumura me te mamae.

6. Kia mohio he wa ohorere

Karangahia to taakuta, haere atu ranei ki te ruuma ohorere mena ka pa ana koe ki nga tohu kino, penei i te mamae o to kauae, o to arero ranei i te wa e kai ana koe, ka rereke ranei te tirohanga pera i te kitenga rua.

Ko enei tohu he tino taumaha me te hono atu ki te tuponotanga nui ki te whakawhanake i te matapo. Ka hiahia pea koe ki te rongoa koi (IV) me nga taakaro hei aukati i te ngaro o te tirohanga me etahi atu raruraru.

7. Tangohia to huaora D

Patai ki to taakuta mena ka mau koe ki nga taapiringa konupūmā me te huaora D. Ko nga koiwi ngoikore he painga ki te whakamahi mo te wa-roa. Ko te taapiri i enei matūkai ka awhina i o wheua ki te whakakaha i te whati.

8. Neke ia ra

Ko te tarai i te pahikara paanui, te hikoi ranei i te hikoi kaore pea e taea i te wa e awangawanga ana koe, engari ko te korikori he whakamamae mamae.

Ka mahi ana koe, ka tukuna e to tinana nga matū whakaora-mamae i te taiao e kiia ana ko te endorphins hei awhina i a koe kia pai ake.

Ka whakakaha te whakangungu i o wheua me o uaua, ka aarai i nga whatianga ka mau etahi o nga riaka i nga hononga o te mamae. Ano hoki, ko te mahi i roto i te mea kaha ki te whakatairanga i te moe me te ahotea. Ko te koretake o te moe me te ahotea ka pa ki te mamae.

9. Kai te kai anti-mumura

Ko te mamae o te GCA ka puta mai i te mumura. Ko te kawe i te mumura me te kai tetahi huarahi hei awhina i a koe kia pai ake to hauora.

Me kai noa i nga kai anti-mumura, penei:

• hua me nga huawhenua
• he ika momona he rite ki te haamana me te tuna
• purapura katoa
• nati me nga purapura
• te hinu oriwa me etahi atu hinu hauora

Karohia te aukati i nga mea katoa ka uru ki te mumura, tae atu ki:

• monamona
• kai parai
• kai tukatuka

10. Whaiwhai

Ka kite koe i to taakuta kotahi i te marama i te tuatahi, ka kotahi i nga marama 3 ka pai haere to mate.

Ko enei haerenga ka whai waahi to taakuta ki te tirotiro ki a koe me te kite kei te pehea koe. Ko enei whakaritenga he mea nui ma te taakuta e tuhi nga tohu.

Tango

Ko te mamae tetahi o nga tohu nui o te GCA. He tino uaua pea hei whakararu i to ao i a koe.

Ma te tiimata i te prednisone i te wa e taea ai ka awhina i to mamae. I roto i nga ra torutoru i muri i te tango i tenei rongoa, kia pai ake to ahua.