12 Nga Pire Ngaronga Taumaha rongonui ana kua Arotakehia

Toka Te Manawa

• 1. Garcinia Cambogia Tango
• 2. Hydroxycut
• 3. Kawheine
• 4. Orlistat (Alli)
• 5. Raspberry Ketones
• 6. Tango Pounamu Kape Green
• 7. Glucomannan
• 8. Meratrim
• 9. Tango Kakariki Tango
• 10. Te waikawa Linoleic Conjugated (CLA)
• 11. Forskolin
• 12. Karaka Kawa / Synephrine
• Tuhinga o mua
• Tangohia te Karere a Kaainga

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

He maha nga rongoa rerekee mate taimaha kei reira.

Kei roto katoa nga momo pire, raau taero me nga taapiringa tuuturu.

Ko enei e kii ana hei awhina i a koe ki te ngaro i te taumaha, me ngawari ranei ki te ngaro taumaha me etahi atu tikanga.

Ka mahi raatau ma tetahi o nga tikanga ranei:

1. Whakaitihia te hiahia, kia kaha ake ai to wairua kia pai ai koe kai iti ake nga kaata
2. Whakaitihia te ngongo o nga matūkai penei i te momona, hei hanga i a koe tango i roto iti ake nga kaata
3. Whakanuia te tahu momona, hanga koe wera nui atu nga kaata

Anei nga pire mate taimaha e 12 e tino paingia ana me nga taapiringa, i arotakehia e te putaiao.

1. Garcinia Cambogia Tango

I rongonui a Garcinia cambogia i te ao katoa i muri i tana whakaaturanga ki te whakaaturanga Dr. Oz i te 2012.

He hua iti, matomato nei, he rite ki te paukena.

Kei te kiri o nga hua te waikawa hydroxycitric (HCA). Koinei te whakauru kaha ki te tango i te garcinia cambogia, ka hokona hei pire kai.

Pehea te mahi: Ko nga rangahau a te kararehe e whakaatu ana ka taea e ia te aukati i tetahi hauropi-whakaputa ngako i roto i te tinana ka whakanui i nga taumata o te serotonin, ka awhina pea ki te whakaiti i nga hiahia (1,).

Te whai hua: Kotahi te rangahau me te 130 nga taangata i whakataurite i te mate pukupuku ki te pire penapena. Kaore he rereketanga o te taumaha o te taumaha o te momona o te tinana i waenga i nga roopu (3).

He arotake 2011 i tirohia nga rangahau 12 mo te garcinia cambogia i kitea, i te toharite, i heke te taumaha o te 2 pauna (0.88 kg) mo etahi wiki (4).

Nga paanga o te taha: Kaore he ripoata mo nga awangawanga kino, engari ko etahi ripoata mo nga raru iti o te kai.

Raina Raro:

Ahakoa ko te garcinia cambogia pea te whakaheke i te taumaha, he iti rawa nga paanga kaore pea e kitea.

2. Hydroxycut

Kua neke atu i te tekau tau te roa o te Hydroxycut e noho ana, ana koinei tetahi o nga taapiringa rongonui mo te whakaheke taumaha i te ao.

He maha nga momo rereke, engari ko te mea noa e kiia noa nei ko te "Hydroxycut."

Pehea te mahi: He maha nga waahanga e kiia ana hei awhina mo te whakaheke taumaha, tae atu ki te kawhe me etahi tangohanga tipu.

Te whai hua: I whakaaturia e tetahi rangahau i hua 21 nga pauna (9.5 kg) o te whakaheke taumaha i roto i te 3 marama (5).

Nga paanga o te taha: Mena he ngawari koe ki te kawhe, ka raru koe, te ngau kino, te wiri, te whakapairuaki, te mate totika me te pukuriri.

Raina Raro:

Heoi, kotahi noa te rangahau mo tenei taapiri, kaore he raraunga mo te whainga roa. He nui ake nga rangahau e hiahiatia ana.

3. Kawheine

Ko te kawheine te kai kua tino pau i te ao ().

Ka kitea noa i te kawhe, i te ti kaakaariki me te tiakarete mangu, ka taapirihia ki te maha o nga kai me nga inu inu.

Ko te kawheine he kaiwhakatairanga pungao e mohiotia whanuitia ana, a he maha nga wa ka tapirihia atu ki nga taapiringa whakaheke ngaronga arumoni.

Pehea te mahi: Ko nga rangahau mo te wa poto kua whakaatuhia ka taea e te kawheine te whakanui i te pungao mai i te 3-11%, me te whakanui ake i te wera ngako tae atu ki te 29% (,, 9, 10).

Te whai hua: Kei kona ano etahi rangahau e whakaatu ana ka taea e te kawheine te whakaheke pauna iti i te tangata (,).

Nga paanga o te taha: Ki etahi taangata, ko te nui o te kawhe ka tupu te manukanuka, te ohoroa, te ngau kino, te pukuriri, te whakapairuaki, te mate totohutanga me etahi atu tohu. Ko te kawheine he taapiri ano ka taea te whakaiti i te kounga o to moe.

Kaore rawa e hiahiatia te tango i tetahi taapiringa he pire ranei me te kawhe kei roto. Ko nga maataapuna pai rawa atu ko te kounga o te kawhe me te ti kakariki, kei roto hoki i nga antioxidants me etahi atu painga hauora.

Raina Raro:

Ka taea e te kawheine te whakanui i te pungao me te whakarei ake i te wera ngako i roto i te waa poto. Heoi, ko te manawanui ki nga paanga ka tupu wawe.

4. Orlistat (Alli)

Ko Orlistat he rongoa rongoa rongoa, he mea hoko atu i runga i te kaareti i raro i te ingoa Alli, a kei raro i te tohu Xenical.

Pehea te mahi: Ma tenei pire whakaheke taumaha ma te aukati i te pakaru o te hinu i roto i te kopu, kia iti ake ai te hinu o te hinu.

Te whai hua: E ai ki te arotake nui o nga rangahau 11, ka taea e te raarangi raanei te whakanui i te whakaheke pauna i te 6 pauna (2.7 kg) ka whakatairite ki te pire ().

Othertahi atu painga: Kua whakaatuhia te Orlistat ki te whakaheke i te toto toto, me te whakaiti i te tuponotanga o te mate huka 2 kia 37% i roto i te rangahau kotahi (,).

Nga paanga o te taha: He maha nga mate kino o te tarukino kei roto, tae atu ki nga waatea, nga waatea hinu, te puku, te neke haere o te puku e uaua ana ki te whakahaere, me etahi atu. Ka uru mai pea te ngoikoretanga o nga huaora wairewa-wairewa, penei i te huaora A, D, E me te K.

I te nuinga o te waa ka whakaarohia kia whai i te kai iti-momona i te wa e tango ana i te raarangi ingoa, kia iti ai nga paanga o te taha.

He mea whakamiharo, ko te kai iti o te potae (kaore he raau taero) kua whakaatuhia kia whai hua penei i te raarangi me te raarangi hinu-iti (16).

Raina Raro:

Ko te Orlistat, e mohiotia ana ko Alli, ko Xenical ranei, ka taea te whakaiti i te nui o nga momona e mimiti ana e koe mai i te kai me te awhina i a koe kia ngaro to taumaha. He maha nga paanga o te taha, ko etahi ka tino kino.

5. Raspberry Ketones

Ko te rāpere ketone he matū e kitea ana i ngā rāhipere, nōna te haunga o te haunga.

Ko te waahanga waihanga o nga ketones raspberry e hokona ana hei taapiri whakaheke taumaha.

Pehea te mahi: I roto i nga waatea momotuhia mai i nga kiore, ka whakanui te ketones raspberry i te pakaru o te momona ka whakanui i nga taumata homoniectin e kiia ana ko adiponectin, e whakapono ana he paanga ki te whakaheke taumaha ().

Te whai hua: Kaore he rangahau kotahi mo nga ketones raspberry kei roto i te tangata, engari ko te rangahau kiore ma te whakamahi i nga waahanga nui kua whakaitihia i whakaitihia te taumaha ().

Nga paanga o te taha: Ma te kakara o au tanumanga ka kakara ai te raspberry.

Raina Raro:

Kaore he taunakitanga na te ketones raspberry e heke ai te taumaha o te tangata, me nga rangahau a te kiore e whakaatu ana i te kaha o te whakamahi i nga waahanga nui.

6. Tango Pounamu Kape Green

Ko nga pini kawhe Kakariki he pini kawhe noa kaore ano i tunua.

Kei roto e rua nga matū e whakapono ana hei awhina i te whakaheke taumaha, te kawhe me te waikawa chlorogenic.

Pehea te mahi: Ka taea e te kawheine te whakanui ake i te wera ngako, ana ma te waikawa chlorogenic e taea te whakaheke i te pakaru o nga warowaihā i te puku.

Te whai hua: He maha nga rangahau a te tangata kua whakaatuhia ko te tango pini kawhe matomato hei awhina i te hunga ki te ngaro i te taumaha (,).

I kitea he arotake mo nga rangahau e 3 i kitea ko te taapiringa ka ngaro te iwi i te 5.4 nui atu nga pauna (2.5 kg) i te placebo, he pire pene ().

Othertahi atu painga: Ma te tango pini kawhe kaakaariki e whakaiti ai te taumata huka toto, ka whakaiti ai i te pehanga toto. He nui ano hoki ona antioxidants (,,,).

Nga paanga o te taha: Ka rite pea nga awangawanga o te kawhe. Ko te waikawa chlorogenic kei roto ka mate pea i te mate pukupuku, a ka raru pea etahi ki nga pini kawhe ().

Raina Raro:

Ko te tangohanga pi kawhe Kakariki tera pea e whakaiti te taumaha, engari kia mahara ko te nuinga o nga rangahau i tautokohia e te umanga.

7. Glucomannan

Ko te Glucomannan tetahi momo muka e kitea ana i nga putake o te uwhi arewhana, e kiia ana hoki ko te konjac.

Pehea te mahi: Ka ngongo a Glucomannan i te wai ka rite ki te peera. Ka "noho" i roto i to kopu ka whakatairanga i te ahua o te wairua, hei awhina i a koe ki te kai iti iho i nga kaimoana (27).

Te whai hua: E toru nga rangahau a te tangata i whakaatu ko te glucomannan, ka honoa ki te kai hauora, hei awhina i te hunga kia ngaro te 8-10 pauna (3.6-4.5 kg) o te taumaha i roto i nga wiki e 5 ().

Othertahi atu painga: Ko te Glucomannan he muka ka taea te whangai i nga kitakita whakahoahoa i roto i te kopu. Ka taea hoki te whakaheke i te huka toto, te toto toto me nga triglycerides, a he tino whaihua ki te kokiritanga (,,).

Nga paanga o te taha: Ka mate pea te pupuhi, te pupuhi me nga papa ngohengohe, ka raru pea i etahi rongoa a-waha mena ka tangohia i te wa kotahi.

He mea nui kia mau ki te glucomannan tata ki te hawhe haora i mua o te kai, me te karaihe wai. Mena kei te hiahia koe ki te whakamatau, he pai te kowhiri a Amazon.

Ka kitea e koe he arotake whainga mo te glucomannan i roto i tenei tuhinga.

Raina Raro: E whakaatu ana nga rangahau i nga wa katoa ko te muka glucomannan, ka honoa ana ki te kai hauora, ka taea te awhina i nga taangata kia ngaro te taumaha. Ka arahi hoki ki te whakapai ake i nga momo tohu hauora.

8. Meratrim

Ko Meratrim he mea hou i te maakete pire kai.

Ko te whakakotahitanga o nga tangohanga tipu e rua hei whakarereke i te pungarehu o nga kiri momona.

Pehea te mahi: E kiia ana he uaua ake ma te kaha o nga puoro momona ki te whakatipu, ki te whakaheke i te hinu e tangohia mai ana i nga toto, ka awhina i a raatau ki te tahu i nga ngako penapena.

Te whai hua: I tenei wa, kotahi noa te rangahau kua oti i Meratrim. 100 katoa te hunga moemoea i whakanohoia ki te 2000 tino kai pūngoi, me Meratrim, tetahi pire penapena ranei (32).

I muri i nga wiki e 8, kua ngaro te roopu Meratrim 11 pauna (5.2 kg) te taumaha me te 4.7 inihi (11.9 cm) mai i o raatau hope. I pai ake hoki te ora o ratau me te whakaheke i te huka toto, te cholesterol me nga triglycerides.

Nga paanga o te taha: Kaore ano kia puta he ripoata kino.

Mo te arotake taipitopito o Meratrim, panuihia tenei tuhinga.

Raina Raro:

I whakaatuhia he rangahau na Meratrim i paheke te taumaha me etahi atu painga hauora. Heoi, ko te rangahau i tautokohia e te umanga, me nui ake nga rangahau.

9. Tango Kakariki Tango

Ko te tangohanga tii matomato tetahi mea e hainahia ana e te nuinga o nga taapiringa whakaheke taumaha.

Na te maha o nga rangahau i whakaatu te tino antioxidant kei roto, EGCG, hei awhina i te tahu ngako.

Pehea te mahi: E whakaponohia ana ko te tangohanga tii Kakariki te whakanui i te mahi norepinephrine, he homoni hei awhina i a koe ki te tahu momona (33).

Te whai hua: He maha nga rangahau a te tangata kua whakaatuhia ko te tango i te tii kaakaariki ka taea te whakanui ake i te ngako momona ka mate ana te ngako, ina koa i te rohe kopu (,,, 37).

Nga paanga o te taha: Te tikanga ka pai te tango i te tangohanga tii Kakariki. Kei roto etahi kawhe, ka mate pea nga tohu o te hunga wareware ki te kawhe.

Hei taapiri, ko nga painga hauora katoa mo te inu i te tii kaakaariki, me pa ki te tangohanga ti a roto.

Raina Raro: Ka taea e te tii Kakariki me te tango i te tii kaakaariki te whakanui ake i te wera ngako, a tera pea ka awhina koe i te ngaro o te momona o te kopu

10. Te waikawa Linoleic Conjugated (CLA)

Ko te waikawa linoleic Conjugated, ko te CLA ranei, kua tino paingia mo te ngaro ngako mo nga tau.

Koinei tetahi o nga momona momona "hauora", ka kitea noa i etahi kai kararehe momona pera i te tiihi me te pata.

Pehea te mahi: Ka whakaitihia e te CLA te hiahia, whakanui i te pungao me te whakaohooho i te pakaru o te momona o te tinana (,).

Te whai hua: I roto i te arotake nui o nga momo rangahau 18, na te CLA i heke te pauna o te 0.2 pauna (0.1 kg) ia wiki, tae atu ki te 6 marama ().

E ai ki tetahi atu arotake arotake mai i te 2012, ka taea e CLA te ngaro i a koe mo te 3 lbs (1.3 kg) te taumaha, he mea whakarite ki te pire pene ().

Nga paanga o te taha: Ka puta pea i te CLA nga momo paanga o te mate kai, a ka pa he mate kino pea mo te wa roa, ka kaha ki te whakaeke i te ate momona, te aukati o te taiakine me te whakapiki i te mumura.

Raina Raro:

Ko te CLA he taapiri whai hua ki te whakaheke i te taumaha, engari akene ka pa he kino ki tenei wa roa. Ko te iti o te whakaheke taumaha kaore e raru.

11. Forskolin

Ko te Forskolin he tangohanga mai i te tipu i te whanau mint, e kii ana he pai mo te ngaro o te taumaha.

Pehea te mahi: E whakaponohia ana ka piki ake nga waahanga o te waihanga i roto i nga puoro e kiia ana ko te CAMP, hei whakaohooho i te tahu momona ().

Te whai hua: Kotahi te rangahau i roto i te 30 taumaha nga taumaha me nga taumaha e whakaatu ana ko te forskolin te whakaheke i te momona o te tinana me te whakanui i te uaua, ahakoa kaore he painga ki te taumaha o te tinana. Ko tetahi rangahau i roto i nga waahine 23 tino taumaha kaore i kitea (43,).

Nga paanga o te taha: He iti noa nga korero mo te ahuru o tenei taapiri, te raru ranei o nga paanga o te taha.

Raina Raro:

Ko nga rangahau iti e rua mo te forskolin kua whakaatuhia nga hua rereke. He pai ake te karo i tenei taapiri kia oti ra ano nga rangahau.

12. Karaka Kawa / Synephrine

Ko tetahi momo karaka e kiia nei ko te karaka kawa kei roto te synephrine.

Ko te Synephrine e pa ana ki te ephedrine, he mea rongonui hei whakauru i nga momo haurangi pire mate taimaha.

Heoi, kua aukatihia te ephedrine hei whakaheke pauna e te FDA na te mea he tino painga kino.

Pehea te mahi: He rite ano te tikanga a Synephrine me te ephedrine, engari he iti nei te kaha. Ka taea te whakaiti i te hiahia me te whakanui ake i te wera ngako ().

Te whai hua: He iti noa nga rangahau i mahia i runga i te synephrine, engari kua whakaatuhia te ephedrine hei whakaheke pauna i te wa poto i roto i nga rangahau ().

Nga paanga o te taha: Ka rite ki te ephedrine, ka mate pea te mate kino o te synephrine e pa ana ki te ngakau. Akene he taikaha ano.

Raina Raro:

Ko te Synephrine he tino whakaohooho, akene he whai hua mo te whakaheke taumaha i roto i te wa poto. Heoi, ko nga paanga o te taha ka nui pea, no reira me tupato rawa.

Tuhinga o mua

Hei taapiri, he maha nga pire whakaheke taumaha kua tohua kua whai hua.

Ko nga mea noa ko Contrave, Phentermine, me Qsymia.

E ai ki tetahi rangahau arotake o te tau 2014, ahakoa nga pire whakaheke taumaha whakahaunga kaore e pai kia rite ki taau e tumanako ai.

I te toharite, tera pea ka awhina koe ki te ngaro ki te 3-9% o te taumaha o te tinana ka whakaritea ki te pire pene (47).

Kia mahara ko tenei anake ka honohono me te kai kai mate taimaha. Kaore he painga ki a raatau ake, kaore hoki he otinga ki te momona.

Hei aha te maha o o raatau paanga.

Tuhinga o muaI te Hui-tanguru 2020, i tono te Tari Whakahaere Kai me te Tarukino (FDA) kia tangohia te lorcaserin tarukino mate taimaha (Belviq) mai i te maakete o U.S. Na te mea kua piki haere te maha o nga keehi mate pukupuku i roto i nga taangata i mau ki a Belviq ki te placebo. Mena kua tohua koe, kua tango ranei i a Belviq, kati te tango i te tarukino ka korero ki to kaiwhakarato hauora mo nga rautaki whakahaere taumaha rereke.

Ako atu mo te tangohanga me konei.

Tangohia te Karere a Kaainga

Mai i nga 12, koinei nga tino toa, me nga taunakitanga kaha hei tautoko i a raatau.

• Te whakaheke taumaha: Glucomannan, CLA me Orlistat (Alli)
• Te whakanui ake i te wera ngako: Ko te kawheine me te tango ti ma te kakariki

Heoi, me tohutohu au mo Orlistat na te mea kaore i pai nga paanga kino, me te CLA na te kino o nga hua ki te hauora pūkoro.

Ma te mea ka waiho ma te glucomannan, hei tango i te tiana me te kawhe.

Enei taputapu taapiri Ka taea e whaihua, engari he iti rawa nga paanga i te mea tino pai.

Heoi, KAORE he taapiri, he pire ranei e tino pai ana mo te whakaheke pauna.

Ka tukuna pea e raatau ki o miihini te awhina ka awhina i a koe ki te ngaro i etahi pauna, engari i konaa ka mutu, heoi.

Ko te tapahi i nga warowaihā me te kai i te nui o te pūmua koinei tonu te huarahi pai hei whakaiti i te taumaha, he pai ake te mahi i nga pire kai katoa.