18 Wiki Kua hapu: Tohu, Tohutohu, me te nuinga atu

Toka Te Manawa

• Nga rereketanga o to tinana
• To peepi
• Whanaketanga mahanga i te wiki 18
• 18 wiki tohu hapu
• Te mate kauhanga Carpal
• Nga mamae o te tinana
• Ka rere ke te kiri me te mangungu
• Tohu taapiri
• Nga mea hei mahi i tenei wiki mo te haputanga hauora
• Ahea ka karanga ki te taakuta
• Kua tata haurua koe ki reira

Tirohanga

I te 18 wiki e hapu ana, kua uru koe ki te rua o nga marama. Anei nga mea e pa ana ki a koe me to peepi:

Nga rereketanga o to tinana

I tenei wa, kei te tere haere to kopu. I te wa o te huringa tuarua, me whakamahere koe kia 3 ki te 4 pauna i te marama kia piki te hauora. Mena i tiimata to haputanga i te taumaha, i te taumaha nui ranei, ka rereke tenei moni. Kaua e miharo ki te whiwhi koe i te pauna neke atu ranei i tenei wiki.

Kei te kaha haere ano to peepi. Ko era mirumiru peepi ranei he purerehua e kitea ana e koe i roto i to kopu tera pea ko nga nekehanga tuatahi o to peepi, e kiia nei ko te tere. Kaore e roa ka mohio koe ki o raatau whana ka whanui.

To peepi

Ko to peepi e tata ana ki te 5 1/2 inihi te roa i tenei wiki ana te taumaha e 7 pea. He wiki nui tenei mo nga maaramatanga o to peepi. Ka whanake o ratou taringa ka puta mai i o ratou mahunga. Ka tiimata pea te whakarongo a to peepi ki to reo. Ka anga whakamua nga kanohi o to peepi inaianei ka kitea pea he rama.

Kei te whanake haere te punaha pukaha o to peepi. Ko tetahi taonga e kiia ana ko myelin kei te uhi i nga io o to peepi e tuku ana i nga karere mai i tetahi atu io ki tetahi atu.

He maha nga waahine e whai ana i te ultrasound tuarua tuarua o tenei wiki kia kite he pehea te ahu whakamua o nga mahi me te whakarite kia pai te whanake o nga whekau o a raatau pēpi. Ka taea pea e koe te rapu i te taangata o to peepi i te wa o te ultrasound.

Whanaketanga mahanga i te wiki 18

Ko te taumaha o ia peepi inaianei he 7 hekere te mehua 5 1/2 inihi mai i te karauna tae noa ki te raapihi. Kei te kohikohi ano nga toa momona inaianei i raro o to kiri kiri peepi.

18 wiki tohu hapu

Mena kei te anga whakamua to haputanga kaore he awangawanga, ka ngawari pea o tohu i tenei wiki. Akene he wheako kua piki ake to kaha, engari he ngoikore katoa hoki. Ka ngenge ana koe, ka pai pea te moe moe poto. Ko etahi atu tohu ka puta i te wiki 18 ko:

Te mate kauhanga Carpal

Ko te Carpal tunnel syndrome he amuamu noa kei waenga i nga wahine hapu. Na te io i kokiri i te ringa ka puta he ngau, he koretake, he mamae i te ringa me te ringa. Ono tekau ma rua pauna o nga wa hapu kei te kii i enei tohu.

Mena kei te mahi koe i te rorohiko, kia mohio he pai te taupori o to papamahi. Me karo hoki e koe te roa o te wiri ki nga wiri, penei i nga taputapu hiko me nga miihini pangakuti. Ma te maramara ringaringa pea e awhina i nga tohu mamae.

Ko te mea pai kei roto i te nuinga o nga wa e hapu ana nga wahine hapu hapu ka mutu te whanau i muri i te whanautanga. Mena kei te whakaaro koe kei te mate koe i te mate kauhanga carpal, korero ki to taakuta.

Nga mamae o te tinana

Ko nga mamae o te tinana, penei i te tuara, te aarai, te mamae ranei o te huha, ka tiimata i te wa o te huringa tuarua. Kei te huri tere to tinana. Ka whakawhanuitia ana to kopu ka peia e koe tou puku, ka rere ke to pauna. Ka taea e tenei te awhina i nga mamae o te tinana. Ko te nui o te taumaha o to peepi ka kaha ake te peehi i ou wheua pelvis.

Ma te kokiri wera, makariri ranei, maikiri ranei e awhina. Kia mahara ki te rapu kaiawhina e mohio ana ki nga mirimiri prenatal ka whakamohio atu ki a koe kei tawhiti atu koe i te wa e tono ana koe i to waa whakarite.

Ko te mamae o te waewae o te po he mea noa. Me noho humarie ka totoro o waewae i mua o te moenga. Ma tenei ka aukati i te mate ohorere. Ko te whakakori tinana i te awatea ka awhina ano pea.

Ka rere ke te kiri me te mangungu

Ko te puku kati ka kitea i te wa e hapu ana. Akene he kakati o ringa, o waewae ranei. Aukati i nga ua wera, i nga kiriweti, i nga kakahu kikī ranei. Ka taea hoki e te kirikiri ngawari hei whakama.

Ka tiimata ano hoki koe ki te whakawhanake i tetahi raina nigra, he raina pouri ranei i raro i to kopu. He ahua pai tenei, ana ka whakatau i muri o te whanautanga.

Ko nga tohu totika pea te kiri e mohiotia whanuitia ana, e kitea whaanuitia ana i te wa e hapu ana, tae atu ana ki te 90 ōrau o nga waahine. Ko nga tohu totoro ka tiimata ka puta i te wa o te huringa tuarua. Heoi, he iti noa nga mea ka taea e koe hei aarai i a raatau.

Ko nga tikanga o te aukati kaupapa i kitea tata nei ko te pata koko me te hinu oriwa, nga rongoa rongoa e whakamahia whaaia ana, kaore i te whai hua hei aarai, hei whakaiti ranei i te ahua o nga tohu totoro Ko te nuinga o nga tohu toro ka tiimata kia memeha haere i muri i te haputanga.

Tohu taapiri

Ko nga tohumate i pa ki a koe puta noa i to haputanga pēnei i te mamae o te manawa, te hau, te pupuhi, me te mimi maha ka haere tonu pea i tenei wiki. Ka raru ano pea koe ki te ihu me te kapia, tae atu ki te pupuhi, te pupuhi o te kapia, te waatea ranei.

Nga mea hei mahi i tenei wiki mo te haputanga hauora

Mena kua roa kua kite koe i te taote niho, whakaritea he haerenga. Korerohia ki to taakuta niho kei te hapu koe. Ko nga homoni hapu pea ka riri, ka tau te toto. Ma te hapu ka piki te tuponotanga o te mate waatea, mai i mua. He pai te tiaki niho i nga wa o te huringa tuarua, engari me karohia nga hihi niho X.

Mena kaore ano kia mahia e koe, akene ka hiahia koe ki te tarai i nga tohunga rongoa tamariki. Ko te kowhiri i te taakuta tamariki mo to peepi he whakatau nui, no reira he mea pai kia tiimata wawe te rapu. Ko te patai i nga hoa mo nga tono, waea atu ranei ki te hohipera o te takiwa me te tono kia tukuna mai e te taote te tari hei tiimatanga nui.

He wa pai ano inaianei ki te tiimata ki te whakamahere mo te whanautanga o to peepi. Mena kei te hiahia koe ki te whai akomanga whakawhanau, whakapiri atu ki to kaiwhakarato hauora ki te hohipera ranei kei te whakaaro koe ki te tuku kia kite koe kei te waatea koe. Ko nga karaehe whakawhanautanga tamariki ka awhina i a koe ki te whakareri mo te mahi me te whanau, me te ako i a koe mo te mamae o te mamae me nga huarahi ka puta i te wa ohorere.

Kia mau ai to taumaha ki te taumata hauora, me kai tonu i te kai totika. Me uru atu ki tenei ko te kai konupūmā me te kai rino, me nga kai e nui ana te waikawa folic, penei i nga greens rau me nga hua citrus. Mena e hiahia ana koe ki nga mea monamona, kainga nga hua hou hei utu mo nga keke, hei mahi reka ranei. Aukati i nga kai nui-te pūngoi me te parai. Ko nga waahine taumaha me te BMI 30 neke atu ranei, ka nui ake te raru o te matehuka mate.

Ahea ka karanga ki te taakuta

Me waea atu ki to taakuta mena ka kitea etahi o nga tohu e whai ake nei i roto i to huringa tuarua.

• whakaheke toto
• te whakanui ake i te puta o te tara, te tuku ranei me te haunga
• kirika
• te wiri
• mamae ki te mimi
• te ahua ngawari ki te kaha o te puku puku ranei ki raro ranei te mamae o te puku

Mena ka kitea e koe te pupuhi o to rekereke, o to kanohi, o o ringaringa ranei, ki te pupuhi ranei koe ka tere tere atu ai te taumaha, me waea atu ki to taakuta. Akene he tohu wawe tenei o te preeclampsia, he raru nui ki te hapūtanga e mate wawe ana.

Me whakapā atu hoki koe ki to taakuta i mua i te tango i nga rongoa hou, i nga rongoa rongoa ranei.

Kua tata haurua koe ki reira

I nga wiki 18, tata ki te haurua o to haputanga. I nga wiki e haere ake nei, ka tipu haere to kopu.