7 Nga Take ka Taea E O Pihi Taste te Huria

Toka Te Manawa

• Nga take o te reka o te reka ka rereke
• 1. Nga mate huaketo, kitakita ranei
• 2. Nga tikanga hauora
• 3. Nga ngoikoretanga o te hinu
• 4. Pakaru nerve
• 5. Nga rongoa
• 6. Te koroheketanga
• 7. Kaipaipa
• E hia nga wa ka huri?
• He aha te rereketanga ohorere?
• Me pehea te whakatika i nga puku reka kua pakaru
• Ahea ki te tiro i te taakuta
• Ko te raina o raro

Ka whanau mai nga tangata tata ki te 10,000 nga puku reka, ko te nuinga e tu tika ana ki te arero. Ko enei puku reka ka awhina i a maatau ki te koa i nga reka tuatahi e rima:

• reka
• kawa
• tote
• kawa
• umami

Ko nga momo ahuatanga ka pa ki o tatou puku reka ka whakarereke i ta tatou e kite ai i te reka, tae atu ki te koroheketanga, nga mate, me te maha atu.

I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia e maatau nga waahanga ka taea te whakarereke i o momo reka me te wa ka toro atu ki te taakuta mo te taatai ​​mana.

Nga take o te reka o te reka ka rereke

Ma o tatou puku reka te awhina i a tatou ki te pai ki nga tini reka o te ao. Ka pa ana o tatou puku ki te kai me etahi atu matū, ka tukuna e nga ruma reka o roto nga korero ki te roro hei awhina i a tatou ki nga mea e whakamatauria ana e tatou. Ka mahi ngatahi enei ruma reka ki te taha o te matū me te taha tinana ki te whakaputa i ta tatou e kiia nei he "reka."

Ko nga whakarereketanga o o tatou puku ka pa ki te ahua o te haunga. Ka riro te kai hei paraoa, ka kore he hanu. Ko to whakaaro ki te reka, ina koa ma o puku reka, ka raru pea i nga momo ahuatanga, mai i nga mate ki nga rongoa, me te maha atu.

1. Nga mate huaketo, kitakita ranei

Ko nga mate manawa o runga, ahakoa he wheori, he kitakita ranei, ka mate i te ahua o te ihu me te ihu pupuhi. Ka taea e enei tohu te whakaiti i to haunga, ka pa atu ki to tirohanga o to reka.

Ahakoa te ahua nei mena kua mutu te mahi o ou puku reka ka pa ana koe ki te makariri te rewharewha ranei, ko te mea pono kaore to ahua o to reka i te mea tino pai ki te kore to haunga kakara.

2. Nga tikanga hauora

Ko nga raru o te punaha ohorere e pa ana ki nga io o te mangai o te roro ranei, penei i te mate a Parkinson, te maha o nga sclerosis (MS), me te mate a Alzheimer, ka rereke pea te whakaaro o te reka. Hei taapiri, ko etahi raru o te punaha kore-io, penei i te mate pukupuku, ka taea te whakarereke i te mohio o te reka - ina koa i te wa e rongoa ana.

I te mutunga, ko nga ahuatanga hauora e pa ana ki te roro, ki te ihu, ki te waha ranei, ka huri pea ki o puku.

3. Nga ngoikoretanga o te hinu

Ma te kore kai totika ka ngoikore pea etahi huaora me nga kohuke e tika ana kia pai te mahi o nga puku reka. Ko nga ngoikoretanga o nga matūkai e whai ake nei ka ngaro pea te reka:

• huaora A
• huaora B6
• huaora B12
• konutea
• parahi

4. Pakaru nerve

Ko nga nerve e kitea ana i te ara mai i te mangai ki te roro, ko te kawenga mo te mahi o te reka o te reka me te kite o te kakara. Ko te ngaronga o te nerve i nga waahi katoa o te huarahi nei, mai i te whara, i te mate ranei, ka taea te whakarereke i o puku reka.

Ko etahi o nga raru o te nerve ka pa ki to ahua o te reka ko:

• mate taringa
• pokanga taringa
• tikanga niho
• ngā hāparapara o te waha
• koretake o te io kanohi
• raru roro

5. Nga rongoa

Ko etahi rongoa ka huri i o puku reka ka whakarereke i to tirohanga ki te reka. Ko nga rongoa noa e pa ana ki to rongo ko te angiotensin-huri i nga aukati hauota, e whakamahia ana hei whakaora i te toto toto tiketike.

Ko etahi rongoa ka rereke te reka ma te whakaputa ki te waha maroke, ka uaua ki nga puku reka te mohio ki nga matū reka. Ko etahi o nga mea noa e maroke ai te mangai:

• paturopi
• paturopi
• antifungals
• antihistamines
• antihypertensives
• anti-inflammatories
• antipsychotics
• antivirals
• Nga rongoa CNS
• diuretics
• whakangā uaua
• rongoa thyroid

6. Te koroheketanga

Ka pakeke nei tatou, ko o tatou reka kaore e iti noa te maha, engari ka rereke ano te mahi. Ko nga puku reka 10,000 i whanau mai tatou ka tiimata ki te heke ka neke haere tatou ki te tau waenga. Ko nga puku e toe ana ka wheako ano i te hekenga o te rahi me te mohio, ka uaua ake ai te kite i te reka.

Ko te ngaro o te haunga ka pa ana ki te koroheketanga ka heke ano pea te ahua o te reka ka pakeke haere tatou. Hei taapiri, ko te nuinga o nga mate me nga ahuatanga e pa ana ki a tatou e pakeke haere ana - ko etahi kua tuhia ki runga ake nei - ka raru pea te awe.

7. Kaipaipa

Ka pa te kino o te momi hikareti ki to rongo, me etahi atu o nga painga mo te wa roa. Ko nga matū kei roto i te hikareti, penei i te carcinogens me te alkaloids, ka taea te whakarereke i nga kaiwhakawhiwhi kei roto i o puku reka.

I roto i tetahi rangahau mai i, i tirotirohia e nga Kairangahau nga rereketanga o te kitenga o te reka o te hunga momi hikareti kua mutu te momi hikareti. I te timatanga, ko te ti'aturiraa nikotini teitei e hangai ana me te ngoikoretanga o te reka o nga kaiuru ako. I te wa e haere ana te waa ako, i kite te kairangahau i nga whakapainga ake o te mahi reka i roto i nga wiki e rua.

E hia nga wa ka huri?

I waho o te mauiui, te koroheketanga, me etahi atu take ranei, ko te mohio o te reka ki te nuinga o te wa ka pumau tonu. Heoi, ko te whakaoranga o te reka o te pakeke ka kitea i nga wa katoa i runga i te taumata reanga me te taumata mahi.

Hei ki ta te 2006, ko o taatau ake reka ka huri i ia 10 ra, i te waa mai i te 2010 e tohu ana he 10 peaheneti o nga pūtau kei roto i enei kua puta ke te reka.

He aha te rereketanga ohorere?

Ko te rereketanga ohorere o ou puku reka, o te ngaronga ohorere ranei o te reka ka tohu he ahua hauora kei roto. Ko etahi o nga mate hauora ka puta ke i te rereketanga o to tirohanga ki te reka:

• matao noa
• mate sinus
• mate taringa
• whara taringa
• mate korokoro
• mate raru o runga
• mate kapia
• wharanga upoko

Ko te nuinga o nga take o te ngaronga ohorere o te reka, penei i te mate o te manawa o runga, o te makariri noa ranei, kaore i te tino kaha ka taea te whakaora i te kaainga. Heoi, i etahi ahuatanga, ka taea e etahi mauiui viral, kitakita ranei te whakakino i te punaha aarai mate. Mena he raru koe ki te kai, te inu, te manawa ranei, me toro atu koe ki te rata i tenei wa tonu.

Me pehea te whakatika i nga puku reka kua pakaru

Ka pa ana te ahua o te hauora ki te puku o te reka, ka taea te whakaora ma te rongoa i te ahua o te take. Ka taea te whakaora i nga mate kitakita me nga paturopi, ka taea hoki te whakahaere i nga mate viral me te okiokinga nui i te kaainga.

Mo nga ahuatanga kino rawa atu, penei i te take ka pakaru te nerve mo te wa roa, kaore pea e taea e te maimoatanga te whakaora i nga mahi o nga puku reka. I te mutunga, ko te whakaoranga ka whakawhirinaki ki te kaha o te kino o te io me te kaha o te tinana ki te whakatika.

Mena ko nga rongoa te take o te ngaro o te reka, ka tohu pea to taakuta ki te whakarereke, ki te whakarereke ranei i o rongoa hei whakaiti i tenei awangawanga.

Ahea ki te tiro i te taakuta

Mena kua ngaro ohorere koe i te reka o te taha o nga tohu o nga ahuatanga kino rawa atu, penei i te whara o te mahunga, te whara o te waha, te whiu, me etahi atu punaha punaha ranei, kua tae ki te wa ki te toro ki te taakuta. Ka taea e raatau te aromatawai i to hitori o te hauora mena ka tika ana, whakahaerehia etahi atu whakamatautau taatai ​​hei whakatau i te kaupapa matua.

Ko te raina o raro

Ko nga whakarereketanga o te pihi reka ka tupu noa i te wa e pakeke ana tatou, ka raru ranei i te mate hauora. Ko nga mate Viral me te kitakita o te punaha manawa o runga te take e ngaro haere ana te reka. Hei taapiri, ko te nuinga o nga rongoa kua tohua ka taea hoki te whakarereke i te mahinga o nga puku reka. I etahi wa, ko te ahua tino kino o te take ka whakarereke te whakaaro o te reka.

Mena kua pa ki a koe te whakarereketanga o ou puku reka kaore e taea e koe te whakamaarama, te kore ranei e haere atu, whakaritea he haerenga ki to taakuta mo te whakamatautau ano.