25 Wahine hapu: tohu, tohu, me te maha atu

Toka Te Manawa

• Nga rereketanga o to tinana
• To peepi
• Whanaketanga mahanga i te wiki 25
• 25 wiki tohu hapu
• Nga mea hei mahi i tenei wiki mo te haputanga hauora
• Te tirotirohanga o te kūpuka
• Akomanga whakawhanau
• Akomanga Yoga
• Ahea ka karanga ki te taakuta

Tirohanga

I te wiki 25, kua hapu koe mo te 6 marama ka tata te mutunga o to huringa tuarua. He nui tonu to wa e toe ana i to haputanga, engari akene kei te hiahia koe ki te whakaaro mo te haina ki nga karaehe whakawhanau.Akene ka hiahia koe ki te whai whakaaro ki te yoga, ki te whakaaroaro ranei, ki te whakarite i to tinana me to hinengaro mo te wa mutunga o te haputanga.

Nga rereketanga o to tinana

Inaianei kei te noho to peepi i roto i to waahanga waenga. Akene he paruparu koe, he koretake ranei, i te wa e whakarereke ana to tinana. Ko te trimester tuarua he waimarie ki nga waahine mo era marama moata o te hapūtanga, engari ko ou kaha ka heke pea ka tata atu koe ki te toru o nga marama.

Ka tipu te peepi, ka peera ano koe. Ka riro te taumaha o to tinana hei tautoko i to peepi e whanau ana. Mena i tiimata to haputanga i te taumaha noa, akene ka whiwhi koe i te pauna i te wiki i te tuarua me te toru o nga waahanga.

Ka kite pea koe i nga whakarereketanga o waho o to tinana i te toru o nga marama, penei i te pouri o nga nipples, te whakanui i nga tohu totoro, nga kiri o te kiri mangu o runga i to kanohi, me te raarangi o nga makawe e rere mai ana i te puku o to kopu ki te rae makawe.

Kia mahara kei te korero koe i to hauora hinengaro i tenei wa ano hoki. Ahakoa e kitea ana nga whakarereketanga o te tinana, ko te pouri me te pouri mo nga wiki ruarua nei he tino take. Korero ki to taakuta me o hoa me to whanau mena kei:

• kia ngoikore ranei
• he uaua ki te hiamo mo nga mea e pai ana ki a koe
• kitea koe i roto i te ahua pouri mo te nuinga o te ra
• kua ngaro te kaha ki te arotahi
• he whakaaro mo te whakamomori, mo te mate ranei

Ko te whakarite mo te peepi hou he mahi uaua, me matua hauora to hauora.

To peepi

Ko te pauna o to peepi inaianei he 1.5 pauna a he 12 inihi tona teitei, he rite ranei ki te rahi o te kareparāoa, te rutabaga ranei. Ko te tipu tinana o to peepi e rite ana ki etahi atu whakawhanaketanga, tae atu ki te kaha ki te whakautu ki nga oro pai pera i to reo. Ka tiimata pea te neke o to peepi ina rongo ana koe ki a koe e korero ana.

I te wiki 25, kei te waia koe ki te mohio ki nga piukiri o te peepi, whana, me era atu nekehanga. I roto i etahi wiki noa nei, ka hiahia koe ki te tuhi i enei, engari mo tenei wa ka waiho noa era pupuhi hei whakamahara koa mo to pepi e tipu ana.

Whanaketanga mahanga i te wiki 25

I whakatauhia e to taakuta te okiokinga moenga i te wa o to hapu? Ko nga take ka ahu mai i te aukati whakatipu intrauterine (IUGR) ki te placenta previa tae atu ki nga whakawhitinga ohorere me tua atu. Patai mo o here motuhake. Ko etahi mahere moenga moenga ka taea e koe te neke haere i to kaainga ka karo noa i te hiki i nga taonga taumaha. Ko etahi atu mahere moenga mo te moenga he tino whakahau mo te korikori. Ma enei mahere e noho ai koe, e takoto ai ranei kia whakamaara ra ano.

25 wiki tohu hapu

I te mutunga o te huringa tuarua, akene kei te aro atu koe ki nga tohu hou. Ka noho enei mo te toenga o to haputanga. Ko etahi tohu ka pa ki a koe i roto i to wiki 25:

• pouri nipples
• tohu totoro
• pigmentation kiri
• te mamae o te tinana me nga mamae
• rekereke pupuhi
• mamae tuara
• puhipuhi ngakau
• nga uaua moe

I te wa e hapu ana koe, ko nga homoni i roto i to tinana ka whakangawari i te pona ki to kopu kia kore e kati tika, ka puta te mamae o te ngakau. Ko o kai e pai ana hei whakaoho i te ngakau manawa, ina koa he raukikini, he tote ranei.

Ko enei tohu, me te rahi o to peepi me to rereke o te tinana, ka raru pea te moe i te wiki 25. He mea nui te whai okiokinga. Hei awhina i te moe i te po, ngana ki te moe i to taha maui me te piko o nga turi, whakamahia nga urunga hei tuu i a koe kia pai, kia hiki hoki to mahunga.

Nga mea hei mahi i tenei wiki mo te haputanga hauora

Te tirotirohanga o te kūpuka

Ka whakamatautauria pea koe mo te mate huka hapu i etahi wa i waenga i nga wiki 24 me te 28. Mo to whakamatautau glucose, ka tohua e koe to toto 60 meneti i muri i te kai i te wai huka i hoatuhia e te tari o te taakuta, o te whare taiwhanga ranei. Mena kua piki ou taumata kūhuka, tērā pea me whakamātautau koe. Ko te take o tenei whakamatautau ko te whakakore i te mate huka hapu. Mena kua tohua koe e te mate huka hapu, ma to taakuta, ma o kaimahi ranei e whakaatu ki a koe he korero mo te tirotiro i to huka toto i nga toenga o to haputanga.

Akomanga whakawhanau

He waa pai tenei ki te whakaaro ki nga karaehe whakawhanau. Ma enei akoranga e whakarato nga korero mo te mahi me te tuku. Ko to hoa taangata tetahi atu ranei ka awhina i a koe i te wa o te whanautanga ka tae atu kia mohio ai korua ki nga huarahi whakahaere mamae me nga tikanga mahi. Mena ka whakaekea to akomanga ki te waahi ka whanau koe, ka akona ano pea e koe mo nga ruuma mahi me nga ruihi tuku.

Akomanga Yoga

Hei taapiri ki te akomanga whanautanga tuku iho, akene he hiahia koe ki te whakauru ki nga waahanga yoga. Ma te whakangungu yoga koe e awhina ki te whakareri i a koe i te hinengaro me te taha tinana mo te whanautanga ma te ako i nga tikanga manawa me te whakangahau. Hei taapiri, ko te rangahau i te Hinengaro e kii ana ka taea e te yoga te whakaiti i nga tohu pouri o te hunga hapu. Ko tetahi atu rangahau i roto i te Journal of Bodywork and Movement Therapies e whakaatu ana ko te yoga, me te whakamaimoa i mua i te whanautanga o mua, ka taea te whakaiti i te pouri, te awangawanga, te mamae o muri me nga waewae o nga waahine e whakaatu ana i te pouri o te ngakau. Ko taua rangahau e tohu ana ko te yoga me te whakamaimoa mirimiri ka whakanui i te pakeke o te wa hapu me te taumaha o te whanautanga.

Ahea ka karanga ki te taakuta

Karangahia to taakuta mena ka kite koe i tetahi o nga tohu e whai ake nei:

• tino kiki, mamae puku ranei puku ranei
• te uaua ki te manawa, te poto ranei o te manawa
• he tohu mo te mahi wawe (tae atu ki te whakakii i nga mamae o to kopu, o to tua ranei)
• whakaheke toto
• mura ana ki te mimi
• turuturu te wai
• te pehanga i roto i to kopu, i to tenetene ranei