3 Nga Tikanga Eggs-cellent ki te Hanga Mawhene Hua

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Mēnā karekau e tau te tunu parakuihi ki roto i ngā mahi o te ata, me taka e koe he mawhene hua manu hei te wiki. Tunua he paraharaha i te Ratapu ka whiwhi koe i te utu mo te wiki mo nga kai kikī pūmua hei kapo mai i te pouaka tio, pouaka pouaka ranei i runga i te rere. Ka taea e koe te whakamaangahia i roto i te ipu e mau ana te hau mo te wiki kotahi, me te ngaruiti e hiahiatia ana hei whakamahana. (He pai ano te makariri o ratau.) Anei me pehea te hanga e toru nga huinga auaha. (E 12 nga mawhene ma ia tangata, e 2 nga mawhene mo ia mahi.) Ka taea hoki e koe te kai mo te tina, mo te tina ranei, penei i enei Parakuihi Hauora mo te Dinner Recipes!

Broccoli, Rēmana, me te Muffins Egg Cheese Cheese

Ko te broccoli crunchy me te tiihi koati karekau he pai mo tenei parakuihi tio hopu-a-haere, engari ko te tiihi rēmana he taapiri tika i te pakaru o te reka kanapa.

Bacon, Arugula, me nga Muffins Egg Mozzarella Smoke

Ka whakaranua te bacon Smoky me te mozzarella ki nga arugula koi, pepa hoki mo te parakuihi nohopuku kaore i te poto te ha o te taha. Whakaritehia te Sabati i mua o te wiki pukumahi ka uru ki roto i te pouaka pouaka ki te kai ngawari i te haere.

Kānga, Pepa reka, Cilantro me Pepper Jack Cheese Egg Muffins

Arotake mo