Ko te Rerenga Yoga 30-Meneti E Whakahaa Ana I To Tino

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ahakoa kei te mohio koe, kaore ranei, ka whai waahi nui o uaua matua ki o mahi o ia ra, hei awhina i a koe kia puta mai i te moenga, hikoi i te tiriti, mahi whakangungu me te tu teitei. Ko te puku kaha he kohatu kokonga, no reira, mo te whakapakari tinana katoa, ka pa ki nga mea katoa mai i te tuunga ki te pai o to oma.

Ahakoa ko nga koikoi, nga papa, me nga waahi-noho ko nga * * akene * nga mahi ka puta ake ki te hinengaro ka whakaaro ana koe ki te whakakaha i to kaupapa, kaore koe e mate ki te whakaiti i a koe ano ki nga mahi ab tuku iho. Tohu: Ko tenei mahinga yoga 30-meneti ka taea te whakapakari i to waenganui. Kao, ehara i te mea ko te yoga noa te toronga me te whakapai ake i te ngawari; he huarahi pai ano tenei ki te mahi io uaua matua. Inaa, ka tae mai ki to matua, ko te yoga tetahi o nga mea pai ka taea e koe. (Ki te hiahia koe ki te huri i te wera ki etahi atu waahanga o to tinana, whakaarohia te whakamatau i tenei 30-Minute Yoga-with-Weights Workout mai i CorePower Yoga.)

Kaore i te tino whakapono? Whakamātautauhia tenei akomanga yoga 30-meneti miiharo, ana ma te tohunga a Grokker Ashleigh Sergeant e tino arahi ia koe i roto i nga nekehanga kua hangaia hei whakapakari i to kaupapa. Kaore he taputapu e hiahiatia ana!

Mo Grokker

Kei te pirangi koe ki etahi atu ataata whakangungu i te kainga? He mano tini o te whakapakari tinana, te yoga, te whakaaroaro, me nga karaehe tunu kai hauora e tatari ana ki a koe i runga i Grokker.com, te toa kotahi-mutu ipurangi rauemi mo te hauora me te oranga. Ano hoki Hanga ka whiwhi nga kaipanui he utu utu-neke atu i te 40 paiheneti! Tirohia ratou i tenei ra!

He maha atu ano na Grokker

Whakairohia to Reke mai i nga koki katoa me tenei Mahi Tere

15 Ko nga Korikori Ka Homai i a Koe nga ringaringa tone

Ko te Whakaakoranga Cardio Tere me te Weriweri e Whakapai ana i to Metabolism

Arotake mo