5 Tohutohu hei Whakararuraru i te Wiki o to Marena

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Me Piriniha Wiremu a Kate MiddletonKo te Marena Rangatira o te tau 2011 he rangi noa ake nei, i whakaaro matou he mea tika ki te whakapuaki i nga tohutohu e rima mo te whakararu i te ahotea i te wiki o to marena. Na te maha o nga mahi mo te meneti whakamutunga me nga mahi hei tirotiro i to rarangi mahi marena, he tino uaua te waa!

E 5 nga Tohu Awhina mo te Taming Stress i te Wiki o To Marena

1. Whakamahia he wa maau. Ae, 14,000 nga mahi hei mahi i roto i te wa poto, engari he mea nui kia 20 meneti te iti rawa (he haora!) ia ra ki te whakaheke. Ahakoa he manawa hohonu, he panui moheni (ehara i te marena), he kaukau wera roa ranei, tangohia te wa ki te whakangawari. Whirinaki ki a maatau, he iti noa te whakaoranga ka awhina i a koe ki te whakatutuki i nga mea katoa puta noa i te wiki, a ka ataahua koe i to ra nui.

2. Noho i tenei wa. He mea ngawari ki te takai i roto i nga mahi i te wiki o to marena, engari me ngana ki te noho arotahi ki tenei wa ka taea e koe. He wa motuhake tenei i roto i to oranga e hiahia ana koe ki te maumahara me te mihi mo nga meneti katoa, no reira kia rite te wa - kaua e rite ki te wiki e oma haere noa ana koe ano he heihei kua tapahia tona upoko.

3. Kia whai waahi to po. Mo nga ra marena i etahi ra kua taha ake, kei te raru pea koe me to honi, a ko o korero pea mo nga mahi rangatira o te marena anake. I te iti rawa kotahi te wiki o te tabula marena he po rā. Ka taea te inu tere, te kiriata i te kainga, te tiritiri i te karaihe waina me te tina i runga i te patio. Ahakoa he aha, oati kia kaua e korerorero mo te whakamaatatanga o te marena, me te koa koa ki te taha o tetahi ki tetahi - kua tiimata ta korua noho tahi, i muri i nga mea katoa!

4. Tukuna kia tika to tinana. Ko te wa tenei kia mohio kei te kai koe i te kai hauora (kaua koe e matekai!) ki tonu i nga hua hou me nga huawhenua me te kaha. Ahakoa kaua koe e whakarereke i to mahi whakangungu (ko wai e pirangi ana ki te mamae i te ra marena?), uru ki roto i o mahi whakakori tinana me te whakaaro ki te mirimiri i tenei wiki, hei whakaiti ake i te ahotea. Ko enei katoa he mea ataahua, he wahine marena kaha!

5. Kia whai kiko. He maha noa nga haora i te ra. No reira, ki te tino taumaha koe mo nga mahi hei mahi mo te marena, tangohia te tuarua me te whakaaro pono ki a koe ano. Me matua whai koe i nga painga i hangaia e te ringa? Ka kite ranei tetahi mena kaore i te kiko te whakapaipai e rite ana ki taau i kite ai? Arotahi ki nga mea tino nui, toha nga mea ka taea e koe me te ngawari ki a koe ano.

Me tetahi atu pito iti? Kia hari kei te kore e whakaatuhia to marena i runga i te pouaka whakaata ora puta noa i te ao, penei i a William me Kate. Korero mo te pehanga!

Ko Jennipher Walters te Tumuaki me te kai-whakauru o nga paetukutuku oranga hauora FitBottomedGirls.com me FitBottomedMamas.com. He kaiwhakangungu whaiaro whaimana, he kaiako mo te noho me te whakahaere taumaha me te kaiwhakaako whakakori tinana, kei a ia ano te tohu MA mo nga kairīpoata hauora me te tuhi i nga wa katoa mo te oranga me te oranga mo nga momo whakaputanga ipurangi.

Arotake mo