5 Nga Huarahi e Arahi ai te Hauora i te Hauora Katoa

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ka tino hiahia koe i tetahi kupu whakahoki kia nui ake ai to taangata? Mena ka mahia e koe, koinei te mea tika mo koe: Ma te whai oranga o te taangata ka pai ake te hauora. I te mea ko nga Wahine Hauora, he umanga koretake kua whakatapua ki te whakakaha i nga waahine ki te kowhiri i nga kowhiringa maamaa me te hauora, i whakaputaina he rangahau e tohu ana ko te nuinga o nga waahine he nui ake te taatai ​​kaore i te koa, ko te tikanga he maha o tatou kei te ngaro ki te hauora nga painga o te oranga ira tangata. Anei nga take e rima ka hiahia koe ki te moepuku ki a koe ano kia pai ake to hauora i tenei ra.

1. Ka whakaitihia e te sex te ahotea. "Ka tukuna e te taangata nga endorphins, he homoni 'ite pai'," e kii ana a Dr. Ko Naomi Greenblatt, MD, me te kaiwhakahaere hauora i The Rocking Chair i New Jersey, e kii ana. Mo te tangata kua moe i a koe, kaore pea e tino miharo, engari he rite ki nga rangahau maha e whakaatu ana i te mea kotahi. Hei tauira, i te tau 2002, i ako nga kairangahau i te Whare Wananga o te Whare Wananga o Niu Ioka i Albany i nga tauira wahine e moe ana i nga wa katoa kare he whakamarumaru me nga wahine i tiaki i nga taangata noa, me nga wahine kaore i te mahi i nga wa katoa, ka kitea ko nga wahine. Ko te hunga e mahi ana i nga taangata he iti ake nga tohu o te pouri i nga wahine karekau, me nga wahine e whai ana i te taane kore tiaki he iti rawa nga tohu o te pouri. Ko enei hua, i whakaputaina i roto i te Tuhinga o mua, ehara i te mea tino tuturu, engari kia rite tonu ki etahi atu rangahau e kii ana ko nga momo puhui e hanga ana i te purapura ka taea te whakanui ake i to ahua.

2. Ka taea e te taangata te waiho hei whakangungu. "Ko te moepuku te mea nui hei whakangungu," e kii ana a Takuta Greenblatt. "Ka taea e koe te tahu i nga waahi katoa mai i te 85 ki te 250 calories ia wa ka moe koe." Ehara i te mea ka tahuna e koe nga kaata, engari ka mahi koe i nga roopu uaua rereke, i runga i te maha o nga tuunga rereke ka ngana koe.

3. Ka taea e te wahine te ahua teina. "I roto i tetahi rangahau i Te Hohipera Royal Edinburgh i Kotirana, ka tirohia e te roopu kaiwhakawa nga wahine i roto i te whakaata kotahi me te whakatau i to ratau tau," ko ta Dr. Greenblatt te korero. "Ko nga waahine i tapaina he" tino taiohi "e whitu ki te 12 tau te pakeke ake i te pakeke ake o o ratau tau. Akene na te mea ka taea e te taangata te whakanui i to kaha, na te mea ko te orgasm ka tukuna te oxytocin, te homoni "aroha", na te mea kua whakaatuhia ranei te taatai ​​ki te tiaki i o kairangahau-ngakau i Ireland ka kitea e 50 nga taane e taatai ​​ana. ōrau he iti ake te tupapaku o te mate mate pukupuku, ki nga taane kaore nei i te taatai ​​noa- engari ko te taatai ​​i nga taangata noa ka awhina i a koe kia pai ake to taiohi. Ehara i te mea anake, engari e ai ki a Takuta Greenblatt, ka taea e to tinana te hanga Huaora D, me te estrogen, hei awhina i a koe ki te pupuri i nga makawe kanapa me te kiri.

4. Ka whakapai ake i to mahi aukati. "Ko nga tangata e moe ana he nui ake nga taumata o te immunoglobulin A, e pai ake ai to mahi aukati," ta Dr. Greenblatt te korero.

5. Ko te taangata he whakaheke mamae mamae. I mua tata tonu i to paheketanga, ko nga taumata o te oxytocin e rima nga wa teitei ake i te tikanga, e kii ana a Takuta Greenblatt, a ka taea e tera te whakaora i te mamae, mai i te mamae o muri ki te mate rumati, ae, tae noa ki te paheketanga.

Ae ra, he maha nga Kairangahau he tere ki te taumaha ko te taangata me te hauora he rite ki te kupu "heihei me te hua manu" tawhito - kaore ratau i tino mohio ko wai te tuatahi. Ko te mea pea ko nga tangata e noho ora ana ka kaha ake te hiahia ki te taatai ​​i te hunga kaore i te hauora. Ano, kaore he taunakitanga hei whakaatu ko te taatai ​​te wahine kino mo koe, no reira ki te kore koe e whakaaro kei te pa kino tenei ki to kaha ki te noho i to oranga o ia ra, kaore koe e ngaro ma te waiho hei waahanga o to mahi.

Arotake mo