Tekau ma tahi nga tohutohu hei whakamutu i te candidiasis kotahi tonu mo te katoa

Toka Te Manawa

• 1. Kaua e mau kakahu maku
• 2. Mau i nga kakahu o roto me nga kakahu e tika ana
• 3. Kia mau ki te akuaku tino tata
• 4. Moe ana kaore he panty
• 5. Aukati i te whakamahi i te deodorant piri
• 6. Aukati i nga ua pupuhi
• 7. Karohia nga papa o ia ra
• 8. Aukati i nga horoinga maku
• 9. Horoi tika i nga kakahu o roto
• 10. Whakaitihia te kai o te huka me te warowaihā
• 11. Inu tī hei whakapakari i te punaha ārai mate

Ko te Candidiasis he mate i pangia e te harore Candida albicans a ka taea te aukati ma nga mahi ngawari pera i te pupuri i te akuaku tino taapiri, te whakakakahu i nga kakahu waatea ka moe ranei kaore he panty, hei tauira.

Ka kitea tenei mate ka ngoikore te punaha aukati ka puta ranei te rereketanga o te pH me te tipu kitakita ranei o te rohe tara a ka pa ki nga taihemahema, ka mate te mangungu, ka wera, ka mamae ka pakaru te ma, me te kirikiri me te miraka kua tapahia.

Mena kaore he whakapai ake o nga tohu, ka taea te whakaora i te candidiasis me te hinu, te rongoa antifungal ranei, e ai ki te kaiarahi a te taakuta.

E whai ake nei ko etahi awhina hei awhina ki te whakaora me te aukati i te candidiasis hou:

1. Kaua e mau kakahu maku

Ka tupu te harore candidiasis i roto i nga taiao haurangi me te wera me te rohe piri e awhina ana i te tipu o tenei harore. Ka haere ana ki te takutai, kaukau, kaukau te whakamahi ranei i te kohua horoi, he mea nui kia whakarereke wawe koe i to koti, bikini, kaukau ranei kia aukati i te rohe piri mai kia mahana ake, kia wera ana ka karo i te tini o Candida albicans me Tuhinga o mua.

Hei taapiri, ko te whakamaroke i te waahi taapiri me te tauera maeneene ka tango ana i nga kakahu maaku he mea nui hei aukati i te tipu o te harore candidiasis.

2. Mau i nga kakahu o roto me nga kakahu e tika ana

Ko nga momo taonga i roto i nga pantana, penei i te lycra, te reihi, te microfiber me te elastane ranei, ka raru pea ka mate ranei te mate pāwera, ka nui ake te werawera me te muffling o te rohe piri, ka ea nga whakarereke o te ph tara me te whakakore i nga otaota kitara, ka piki ake te tuponotanga Tuhinga o mua.

Na reira, ko te whakamahi i nga pantana miro me nga kakahu maamaa, waatea ranei e taunakihia ana kia nui ake te haangai o te kiri ka whakaiti i te werawera i te rohe piri, na te mea ka iti iho te haurangi me te wera, ka kore e taea e te candidiasis te whanake.

3. Kia mau ki te akuaku tino tata

Ma te pupuri i te akuaku totika o te rohe piri ka awhina i te toenga o te tipu kitara kitara me te aukati i te tini o te harore candidiasis. Ko te mea pai ko te whakamahi i te hopi pH moteatea, te wai ka horoi anake i waho o te tara ki o maihao me nga nekehanga ngawari. Hei taapiri, me karohia te whakamahi i te hopi piri na te mea ka taea te whakakore i te tipu puku, ka piki ake te tuponotanga o te candidiasis.

4. Moe ana kaore he panty

Ko te moe kaore he pantana tetahi waahanga pai hei aarai i te candidiasis na te mea ko te takotoranga o te takiwa he iti ake te pupuhi, he nui te hau me te iti o te haumanu, he uaua ki te harore e tupu ai te candidiasis, me aata whakamomona te taiao mahana.

Hei taapiri, ko te moe me te kore he panty ka awhina ki te aukati i te ph tara, whakaiti i te rere me te nui o te werawera ka pai ake te rere o te toto.

5. Aukati i te whakamahi i te deodorant piri

Ka whakamahia te deodorant piri ki te whakanui ake i te rongo o te hou, engari ka raru pea, ka mate te mate pāwera me te whakarereke i te tipu me te pH, ka piki ake te tuponotanga o te candidiasis. Hei taapiri, ko te whakamahinga o te deodorant tata ka huna i te hongi o te kakara ka tupu i nga wa o nga mate penei i nga mate tara, he uaua ki te tohu.

Ko te mea pai ko te karo i te whakamahinga o te deodorant piri ranei ki te whakamahi anake i te riu me waho o te rohe piri ka waiho kia whakamahia noa i te waa e tika ana.

6. Aukati i nga ua pupuhi

Ko te whakamahinga o te ua taapiri, e horoi ana i roto i te awa tara, he mea noa i waenga i nga waahine engari ka nui ake pea te raru o te candidiasis. No te mea ka whakangaromia e te ua taapiri te tipu o te tara, na te koretake o te harore me te kitakita kei roto tonu i te tara, na reira, ka nui ake te tuponotanga o te candidiasis.

Hei taapiri, ko te ua taapiri e whakangaro te mucosa ka huri i te pH o te tara, e whakatairanga ana i te tipu o te harore candidiasis.

7. Karohia nga papa o ia ra

Ko nga papa o ia ra ka whakamahia kia noho maroke ai nga panty i te roanga o te ra, heoi, ma te whakamahi i ia ra ka totohu te rohe piri kia maana ake te mahana, kia mahana ake, kia pai ake ai te tipu o te harore e puta ai te candidiasis.

Mo tenei take, ko te karo i te whakamahinga o nga mimiti o ia ra he mea nui kia kore ai e kitea te ahua o te candidiasis.

8. Aukati i nga horoinga maku

Ko te horoinga maku, ahakoa he tino whaihua, ka kaha ake te pukuriri, te mate haumanu ranei i te takiwa piri ki te kore e taea te whakahaere i te taihemahema pH me te otaota kitakita, hei whakanui i te harore o te candidiasis, na reira, me karo te whakamahi i te horoinga.

9. Horoi tika i nga kakahu o roto

Ko nga hopi ki nga waikano kakara ranei hei horoi i nga panty he nui nga matū e kaha whakarakei ai te mate mate poka ranei i te rohe tata, na te ngoikore o te pH me te tipu o te tara, e piki ai te tuponotanga o te candidiasis.

Te horoi tika i nga pantana, me te hopi o roto, kaore e ranu i nga kakahu o roto me etahi atu kakahu i roto i te miihini horoi me te maroke i te waahi rererangi, te whakairi ranei i te ra, he whakatupato nui ano hoki kia kore ai e tipu te tipu o nga rauropi i roto i nga pantana ka mate pea nga kiriuhi ka piki ake. Tuhinga o mua.

10. Whakaitihia te kai o te huka me te warowaihā

Ko nga kai penei i te paraoa, tiihi, tiakarete, keke me nga monamona, hei tauira, me karo te heke o te kai ka whai koe i te candidiasis na te mea ka whakapiki ake enei kai i te huka i roto i te toto, kia waikawa ai te tinana ka haangai ki te ph rewharewha kore. , he pai ki te tini o Candida albicans me te aukati i te maimoatanga o te candidiasis.

Mo konei, me karo e te tangata te kai huka me nga warowaihā ngawari, me te manako ki nga kai e whakakaha ana i te punaha aukati, penei i nga hua, huawhenua, ika me nga nati.

11. Inu tī hei whakapakari i te punaha ārai mate

Ko tetahi huarahi ki te aukati i te candidiasis ko te whakapakari i te punaha aukati me te whakamahi i nga tipu rongoa penei i te echinacea me te raihana raihana, hei tauira, ka whakamahia i roto i nga momo tiaha ka mau tonu.

Ko te tiini Echinacea he awhina ki te whakakaha i te punaha aukati ma te whakauru i nga pungarehu phenolic me te antioxidant me te mahi anti-mumura hei awhina ki te whakapai ake i te punaha aukati, hei taapiri ki te whakahaere i nga taumata huka toto ka awhina i te tinana ki te whakaiti i te morearea me te whawhai ki te candidiasis. Tirohia me pehea te whakarite i te tii echinacea.

Ko te tiisihana raihana, i tetahi atu ringa, kei roto etahi mea penei i te gladribine me te licochalcona he taonga antifungal me te mahi hei aukati i te whakarea o te harore candidiasis. Hei taapiri, ko te tii raihana he mahi antioxidant, hei awhina ki te whakapakari i te punaha aukati me te aukati i te candidiasis.

Tirohia te riipene ataata e whai ake nei mo nga awhina mo te kai kia whakakaha i to punaha aarai mate.