E 7 Nga Haringa Ora Lupus Ka Awhina Au Kia Ora

Toka Te Manawa

• 1. Ka kokoti au i nga hua o te tuhinga kaute
• 2. Ka arotahi ahau ki taku raarangi "ka taea"
• 3. Ka hanga e au taku puoro puoro
• 4. Ka ngana ahau ki te whakakore i nga korero kino kino
• 5. Ka whakaae ahau ki te whakatikatika
• 6. Kua whaaia e au he huarahi tapu ake
• 7. Ka kitea e au te whakaora i te awhina i etahi atu
• Tango

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

I te wa i kitea ahau he lupus 16 tau ki muri, kaore au i paku mohio ka pehea te mate ka pa ki ia waahanga o taku koiora. Ahakoa i taea e au te whakamahi i tetahi pukapuka oranga, i te ira atua ranei i tera wa ki te whakautu i aku patai katoa, i whakawhiwhia mai ahau ki te wheako tawhito pai. I tenei ra, ka kite ahau i te lupus hei whakakii i hangaia ai ahau hei wahine pakari ake, atawhai ake, e maioha ana ki nga hari iti o te ao. Kua akohia hoki ki ahau tetahi mea e rua ranei - kotahi rau ranei - me pehea te noho ora ake ina e pa ana ki tetahi mate tuuturu. Ahakoa ehara i te mea ngawari i etahi wa, i etahi wa ka iti ake te auahatanga me te whakaaro i waho o te pouaka ki te rapu he aha te mea pai maau.

Anei nga hacks ora e whitu e awhina ana i ahau kia puawai ki te lupus.

1. Ka kokoti au i nga hua o te tuhinga kaute

Tau ki muri, ka kii taku tahu kia tuhia e au taku ora o ia ra. I whakahee ahau i te tuatahi. He uaua te noho ki te lupus, kaua noa e tuhi mo taua mea. Hei whakamarie i a ia, ka mau ahau ki taua mahi. Tekau ma rua nga tau i muri mai, kaore au i titiro whakamuri.

Ko nga tuhinga kua whakahiatohia kua whakatuwherahia e te kanohi. He maha aku korero mo te whakamahinga rongoa, tohumate, awangawanga, whakamaimoa rereke kua whakamatauria e au, me nga wa o te murunga.

Na enei tuhinga, ka mohio au he aha nga mea e mura ana taku mura, he aha hoki nga tohu e kitea ana e au i mua i te putanga o te mura. Ko tetahi mea nui o te hainatanga kua kite i te ahunga whakamua i whakatutukihia e au mai i te taatai. Ko tenei ahunga whakamua ka ahua ngoikore ke kei i roto koe i te mura o te mura o te ahi, engari ma tetahi puka hautaka e kawe ki mua.

2. Ka arotahi ahau ki taku raarangi "ka taea"

I tapaina ahau e oku maatua he "neke me te ruuruu" i taku taiohitanga. He moemoea nui au me te whakapau kaha ki te whakatutuki. Na ka huri te lupus i taku akoranga me te huarahi o te nuinga o aku whaainga. Mena kaore i tino raru tenei, ka taapirihia e au te ahi a taku kaiwhakapaa o roto ma te whakataurite i a au ki nga hoa hauora. Tekau meneti te roa o te huri haere i roto i te Instagram ka tino ohorere ahau.

I muri i nga tau e whakamamae ana i a au ano ki te whakatau ki nga taangata kaore i te mate mauiui, ka kaha taku titiro ki te aro atu taea mahi I tenei ra, kei te mau tonu ahau ki te raarangi "taea" - ka whakahou tonu ahau - e whakaatu ana i aku whakatutukitanga. Ka arotahi au ki taku kaupapa motuhake me te tarai kia kaua e whakataurite i taku haerenga ki etahi atu. Kua wikitoria e ahau te pakanga whakataurite? Kaore katoa. Engari ko te arotahi ki aku pukenga kua tino piki ake taku mana ake.

3. Ka hanga e au taku puoro puoro

I taku noho me te lupus mo nga tau 16, kua roa taku ako i te hiranga o te pai o taku awhina. Ko te kaupapa e rata ana ahau na te mea kua rongo ahau i muri o te iti o te tautoko mai i nga mema o te whanau tata.

I roto i nga tau, kua tipu taku porowhita tautoko. I tenei ra, kei roto ko nga hoa, mema o te whanau kua tohua, me taku whanau hahi. Ka karangahia e au taku kupenga ko taku "orchestra," na te mea he rereketanga nga ahuatanga o ia tangata, aa, ka tautoko katoa tetahi i tetahi. Na roto i to maatau aroha, whakatenatena, tautoko hoki, whakapono au ka mahi ngatahi tatou i nga puoro ataahua hei whakakapi i nga mea kino katoa ka taea te karo.

4. Ka ngana ahau ki te whakakore i nga korero kino kino

Kei te maumahara ahau ki taku tino uaua i muri i te taatai ​​lupus. Na roto i te whakahe i a au ano, ka he ahau ki te pupuri i taku tere i mua i te taatai, i tahuna ai e ahau nga kaaka i nga pito e rua. I te taha tinana, ma te ngoikore tenei e puta ai, ma te hinengaro hoki, te whakama.

Na roto i te pure - me nga pukapuka Brene Brown katoa i te maakete - I kitea e au he taumata whakaora tinana me te hinengaro na roto i taku aroha ki ahau ano. I tenei ra, ahakoa me kaha te mahi, ka aro au ki te "korero ora." Ahakoa "He mahi tino pai koe i tenei ra" pe "He ataahua koe," ko te korero i nga whakakoi pono kua neke ke taku tirohanga ki ahau.

5. Ka whakaae ahau ki te whakatikatika

Ko te ma'i tuuturu e whai mana ana ki te whakanoho i te maha o nga mahere. I muri i te maha o nga mea angitu i mahue, me te whakahou i nga kaupapa o te ora, ka tiimata taku ata ki te whakakore i taku tikanga ki te tarai i nga mea katoa. I te kore e taea e taku tinana te whakahaere i nga tono o te wiki-mahi 50-haora hei kairipoata, ka huri au ki te kaitautoko tuuturu. I te wa i ngaro ai te nuinga o aku makawe ki te chemo, ka takaro au me nga makawe me nga taapiri (a he pai ki ahau!). Ana ka huri ke au i te kokonga 40 kaore he peepi naku, ka tiimata taku haere i te huarahi ki te whakatamarikitanga.

Ko nga whakatikatika ka awhina i a maatau ki te whakamahi i te mea nui i roto i o taatau koiora, kaua ki te pouri me te mau o nga mea kaore e rite ki te mahere.

6. Kua whaaia e au he huarahi tapu ake

Ko te tunu kai te mea nui o taku oranga mai i taku tamarikitanga (he aha taku e kii ai, he Itari ahau), engari kaore au i hono ki te hononga kai / tinana i te tuatahi. I muri i te pakanga me nga tohu pakari, ka tiimata taku rangahau ki nga rongoa rereke ka mahi pea ki te taha o aku rongoa. Kei te whakaaro ahau kua whakamatauria e au katoa: te whakaranu, te yoga, te acupuncture, te rongoa mahi, te whakainu IV, me etahi atu He iti nei te painga o etahi haumanu, ko etahi e penei ana i nga huringa kai me nga rongoa mahi - he painga ka puta i nga tohu motuhake.

Na te mea kua kaha ahau ki te aro nui, nga urupare mate ki nga kai, nga matū, me era atu mea mo te nuinga o taku koiora, i pa ki ahau te mate pāwera me te whakamātautau tuakiri kai mai i te mate pāwera. Na enei korero, i mahi ahau me tetahi tohunga kai totika, me te whakahou i aku kai. E waru tau i muri mai, e whakapono tonu ana ahau he ma te kai-nui o te kai ka whai oranga toku tinana i nga ra katoa ka pa ana ki te lupus. Kua ora ahau i nga whakarereketanga kai? Kao, engari kua tino pai ake taku noho ora. Ko taku hononga hou me te kai kua huri toku tinana mo te pai ake.

7. Ka kitea e au te whakaora i te awhina i etahi atu

He wa kua pahemo i roto i nga tau 16 kua hipa, i te whakaaro a lupus i te ra katoa. I pau ahau i te hiahia, ana ka kaha ake taku aro atu ki taua mea - ina koa ko te "what ifs" - te kino ake o taku mohio. Ka roa, ka makona au. He pai ki ahau te mahi ki etahi atu, engari ko te tinihanga ko te ako pehea. I te moenga ahau i te hohipera i tera wa.

Ko taku aroha ki te awhina i etahi atu ka puawai mai i roto i te tuhinga korero i tiimata e au e waru tau ki muri ko te LupusChick. I tenei ra, e tautoko ana, e akiaki ana i nga tangata neke atu i te 600,000 ia marama me te lupus me nga mate inaki. I etahi wa ka tohaina e au nga korero ake; i etahi atu waa, ka tautokohia te tautoko ma te whakarongo ki te tangata e mokemoke ana, e kii ana ranei ki tetahi atu e arohaina ana ratou. Kaore au i te mohio he aha te taonga motuhake kei a koe ka taea te awhina i etahi atu, engari ki taku whakapono ko te tohatoha ka tino pa ki te kaiwhiwhi me koe ano. Kaore he hari nui atu i te mohio kua pa atu koe ki te oranga o tetahi na roto i te mahi mahi.

Tango

Kua kitea e au enei hacks ora ma te haere i tetahi huarahi roa, awhiowhio kapi tonu i te maha o nga waahi tiketike e kore e warewarehia me etahi awaawa pouri, mokemoke. Kei te ako tonu au i ia ra mo au ano, he aha te mea nui ki ahau, me nga taonga tuku iho e hiahia ana ahau ki te waiho. Ahakoa e rapu tonu ana ahau i nga huarahi ki te wikitoria i nga pakanga o ia ra me te lupus, ko te whakamahi i nga mahi o runga ake nei kua neke ake taku tirohanga, me etahi huarahi, i ngawari ai te koiora.

I tenei ra, kuaare au e penei kua noho te lupus ki te nohoanga taraiwa a he paihikara kahakore ahau. Engari, kei aku ringa e rua kei runga i te wira, kei kona tetahi ao nui, tino nui kei te whakaaro ahau ki te torotoro! He aha nga hacks ora e mahi ana hei awhina i a koe ki te tipu me te lupus? Tena tohaina mai ki ahau i nga korero i raro nei!

Ko Marisa Zeppieri tetahi kairipoata hauora me te kai, kaitao, kaituhi, kaiwhakaara i te LupusChick.com me te LupusChick 501c3. Kei New York ia e noho ana me tana tane ka whakaorangia te kaitautara kiore. Rapua ia i runga i Facebook ka whai i a ia i Instagram (@LupusChickOfficial).