8 Tohu Awhina mo Te Whakatere i Nga Taima Rawa Kua Akohia E Au Mai I Te Noho Me Te Ma'i Tuuturu

Toka Te Manawa

• 1. A ani i te awhina
• Akene he mohio koe ki te whakahaere i te koiora i a koe ake, engari kaore e hiahiatia ana e koe te whakatau takitahi i nga mea katoa.
• 2. Whakahoahoa me te kore papaku
• 3. Whakahaerehia o rauemi
• Akene ka kite koe ko o ahuatanga e wero ana i a koe ka neke ake to tirohanga ina ka whai oranga ana koe.
• 4. Ite i o kare
• 5. Whakatakaha mai i era kare katoa
• 6. Hangaia he tikanga i roto i nga wero
• 7. Kataina to ara i roto i nga mea pakeke
• 8. Hei hoa pai koe
• Kia kite koe i tetahi hononga hohonu ki a koe ano

Ko te whakatere waka i te hauora tetahi o nga wero nui ka taea e te nuinga o taatau kia aro atu. Heoi ano he maatauranga nui kia puta mai i enei wheako.

Mena kua roa koe e noho ana me nga taangata e noho ana me nga mauiui tuuturu, kua kite pea koe he mana nui to taatau - penei i te whakatere i te koiora o te ao me te whakakatakata, te tukatuka i nga kare a roto, me te hono tonu ki o taatau hapori ahakoa te uaua. wā

Kei te mohio ahau ki tenei na taku ake haerenga e noho ana me te mate tahumaero maha mo nga tau e 5 kua hipa.

Ko te whakatere waka i te hauora tetahi o nga wero nui ka taea e te nuinga o taatau kia aro atu. Heoi he mohio nui kei roto i enei wheako - ko te maatauranga e waatea ana i etahi wa o te ao wero.

Ahakoa kei te noho koe i te hauora, kei te tarai koe i te mate uruta, kua ngaro to mahi, to hononga ranei, kei te raru ranei koe i etahi atu wero o te ao, kua kohia e au etahi whakaaro nui, "ma'i" nga whakaritenga pai hei awhina i a koe ki te whakaaro, ki te taunekeneke ranei ki enei aukati i runga i te huarahi hou.

1. A ani i te awhina

Ko te noho me te mauiui, e kore e taea te rongoa, me toro atu ahau ki nga taangata o taku koiora mo te tautoko.

I te tuatahi, i tino mohio ahau ko aku tono mo te awhina kee - ko te tono i nga hoa kia haere mai ki te taha o nga mahi hauora, ki te kohi kai ranei i nga wa e mura ana taku ahi - ka kaha te whakaaro ki a raatau. Engari, i kitea e au he pai ki aku hoa te whai waahi ki te whakaatu i to raatau manaaki i runga i te huarahi maamaa.

Ma te huri noa i enei mea ka reka ake taku koiora, ana ka mohio au kei kona etahi mate i tino piri mai ai taku mate.

Akene he mohio koe ki te whakahaere i te koiora i a koe ake, engari kaore e hiahiatia ana e koe te whakatau takitahi i nga mea katoa.

Akene ka kite koe ka tukuna e koe te hunga aroha ki te whakaatu mai ki te tautoko i a koe i roto i nga wa uaua, he pai ake te ora ka tata ana raatau.

Ko te noho o te hoa ki roto i te ruma tatari i nga wa hauora ki a koe, te whakawhitiwhiti i nga tuhinga kuware, i te wa o te po-korero i te po, me te nui ake o te koa, te ngakau mahaki, te ngawari me te whakahoahoa i roto i to koiora.

Mena ka tuwhera koe i a koe ki te hono atu ki nga taangata e whakaaro nui ana ki a koe, ko tenei wero o te ao ka nui ake te aroha ki to ao kaore i mua.

2. Whakahoahoa me te kore papaku

I etahi wa kaore te koiora i te mea i whakaritea e koe. Ko te taatatia he mate tuuturu tetahi mahi tutukitanga i roto i taua pono.

I te wa i tohua ahau ki te MS, i wehi ahau na te mea kaore taku ao e hari, e pumau ana, e whakatutuki ana ranei me taku i whakaaro ai i nga wa katoa.

Ko taku mate he maauiui whakamua tera pea ka awangawanga i taku nekeneke, tirohanga, me te maha atu o oku kaha tinana. Kaore au e mohio he aha nga mea kei te heke mai mo au.

I muri i etahi tau kua roa e noho ana me MS, kua taea e au te whakarereke nui mo taku noho ki taua papaku kore. I mohio ahau ko te pohehe o te "heke mai" ka tangohia te tikanga kia whai waahi ki te neke atu i te koa-ti'aturi ki te koa korekore.

Koina tetahi oranga o muri, mena ka patai mai koe ki ahau.

Ko tetahi o nga oati i puta wawe i ahau mo taku haerenga hauora ko nga mea katoa e pa ana, kei a au te tikanga mo taku whakautu ki a ia, me te hiahia ki te whai i tetahi huarahi pai ki te taea e au.

I pono ano ahau ki te kaoreTe whakarere i te koa.

Mena kei te whakatere koe i nga mataku mo te heke mai kaore e tau ana, ka tono atu ahau ki a koe kia takaro i tetahi kemu roro auaha hei awhina i te whakariterite i o whakaaro. Ka karangahia e au ko te keemu "Take Whai Take Kino Rawa". Anei me pehea te purei:

1. Whakahauhia te wehi kei te tarai i roto i to hinengaro."Ka whanakehia e au nga ngoikoretanga o te nekehanga kia kore ai ahau e kaha haere hikoi me oku hoa."
2. Whakaarohia tetahi neke atu ranei o nga huarahi awhina i a koe ki te aro atu ki taua ahuatanga whakamataku. Koinei o whakautu "tino pai"."Ka kitea e au te whakatuu ranei i tetahi roopu ki waho, ki tetahi karapu ranei.""Ka noho ahau hei hoa atawhai me te tautoko ki ahau i roto i nga kare katoa ka pa ake."
3. Whakaarohia etahi putanga pai ki nga whakautu i te taahiraa 2."Ka tutaki ahau ki etahi hoa hou e mohio ana ki te noho me nga wero nekeneke.""Ka kaha ake taku kaha ake i mua atu na te mea i pono tetahi o aku wehi ka kitea e au he pai ahau."

Ma tenei mahi e neke atu ai to whakaaro ki te piri me te kore o te mana ki te whakaaroaro mo te aukati ake, engari kia aro atu koe ki to whakautu ki taua mea. Kei roto i to urupare to mana.

3. Whakahaerehia o rauemi

Ko te iti o te kaha o te tinana na aku tohu ka tohu i te wa o nga tohu kaore au i whai wa ki te whakapau kaha ki nga mea kaore nei i whai kiko ki ahau.

He pai ake, he kino ranei, na tenei i kaha ai au ki te tirotiro i nga mea nui ki ahau - me te whakapau kaha ki te mahi nui atu.

Na tenei rereketanga o te tirohanga i ahei ai ahau ki te tapahi i nga mea iti o te whakatutukitanga i mua i te tini o taku koiora.

Akene ka kite koe ko o ahuatanga e wero ana i a koe ka neke ake to tirohanga ina ka whai oranga ana koe.

Hoatu he wa me te waahi ki a koe ki te hautaka, te whakaaroaro, te korero ranei ki tetahi tangata pono mo nga mea e ako ana koe.

He nui nga korero ka taea te whakaatu mai ki a maatau i nga wa o te mamae. Ka taea e koe te whakamahi i enei akoranga ma te whakamahi pai ma te whakauru i to koiora ki nga mea e tino paingia ana e koe.

4. Ite i o kare

I te tuatahi, i uaua ahau ki te tuku i te pono o taku tohu MS hou ki roto i toku ngakau. I mataku au mena ka pera au, ka tino pukuriri au, ka pouri, ka kore e kaha ka pehia ahau, ka kahakina ranei e aku kare a roto.

Na te iti, kua mohio ahau he OK noa iho te hohonu o te ngakau ina rite ana ahau, ana ka ngoikore nga kare a roto.

Ka waihangahia e au he waahi ki te mohio ki oku kare a roto i te korero pono ki nga taangata e arohaina ana e au, tuhi pukapuka, tukatuka whakamaimoa, whakarongo ki nga waiata e whakaohooho ana i nga kare a roto, me te hono ki etahi atu taangata o te hapori mauiuitanga e mohio ana ki nga wero motuhake o te noho me te hauora. huru

I nga wa katoa ka tukuna e au aua kare kia rere i roto i ahau, ka kaha taku wairua me taku ake ano. Inaianei, e hiahia ana ahau ki te whakaaro mo te tangi hei "maimoatanga rongoa mo te wairua."

Ka mataku pea koe ma te tuku i a koe kia kare e raru nga ngakau i roto i nga waa uaua kua kore e puta i roto i a koe te mamae nui, te pouri, te wehi ranei.

Kia mahara noa kaore he ahua e tu tonu.

Inaa hoki, ko te tuku i enei kare kia pa ki a koe kaare pea ka rereke.

Ma te kawe i to maaramatai aroha ki nga kare-a-roto ka ara ake me te waiho kia noho ratau me te kore e tarai ki te whakarereke i a raatau, ka huri ke koe mo te pai ake. koe​.

Kei i a koe tetahi mea pakari mo te tuku i a koe kia pa ki nga teitei o te ao. He waahanga no te mea ka tangata koe.

Ana ka tukatukahia e koe enei kare-a-roto uaua, tera pea ka puea ake tetahi mea hou. Akene ka kaha ake to kaha me te pakari ake i o mua.

5. Whakatakaha mai i era kare katoa

I te mea e aroha ana ahau ki te whakaputa i aku kare-a-roto, kua mohio ano ahau ko tetahi waahanga o te mea e awhina ana i ahau kia pai ki te "haere ki te hohonu" kei ahau tonu te huarahi ki te wehe atu.

Kaore e roa ka pau taku ra mo te tangi, te riri, te whakaputa wehi ranei (ahakoa he pai ano). Engari, me wehe e au he haora, he meneti ruarua noa nei ranei kia mohio ai… ka huri ai ki tetahi mahi maamaa ake hei awhina i nga mahi katoa.

Mo au, he penei te maataki i nga whakaaturanga rorirori, haereere, tunu kai, peita, taakaro i tetahi keemu, korerorero ranei me tetahi hoa mo tetahi mea kaore e pa ana ki taku MS.

Ko te tukatuka i nga kare nui me nga wero nui ka roa te wa. Ki taku whakaaro ka roa pea te roa o te wa e tukatuka ana he aha te ahua o te noho i roto i te tinana he maha nga sclerosis, he heke mai kaore i te tau, me etahi tohu e puta ake ana ka taka haere i nga waa katoa. Kaore au i te tere.

6. Hangaia he tikanga i roto i nga wero

Kua whakatau ahau ki te kowhiri i taku ake korero whai kiko mo te mahi e hiahia ana ahau kia maha nga mate pukupuku i roto i taku koiora. He tono a MS ki te whakahohonu i taku hononga ki a au ano.

Kua whakaae ahau ki taua tono, aa, ko te mutunga ake, kua whai rawa, kua whai kiko taku koiora i mua atu.

He maha nga wa ka whakawhiwhia ahau ki a MS, engari ko au tonu tenei kua mahi i nga mahi whakarereke.

I a koe e ako ana ki te mohio ki o wero, ka kitea pea e koe te kaha o o pukenga ki te mahi whakamaarama. Akene ka tirohia e koe tenei hei waatea ki te mohio kei te mau tonu te aroha ahakoa nga wa uaua.

Ka kitea pea e koe tenei wero kei konei hei whakaatu ki a koe he pehea koe e pakari ana, e kaha ana hoki, kia ngohengohe ai ranei to ngakau ki te ataahua o te ao.

Ko te whakaaro ko te whakamatau me te tango i nga mea e whakamarie ana, e akiaki ana ranei i a koe i tenei wa.

7. Kataina to ara i roto i nga mea pakeke

He wa ano ka pa te mate kino ki ahau, penei me okioki au mai i tetahi kaupapa hapori kia moe au mo te wa roa ki tetahi atu ruuma, ka aro ana ahau ki te kowhiri i waenga i nga awangawanga kino o tetahi rongoa. i runga i tetahi atu, i ahau ranei e noho ana me te manukanuka i mua tonu o te mahi hauora whakamataku.

He maha nga wa ka kite ahau me kata noa ahau i te tinihanga, te kore ngawari, te ngakau whakaiti ranei i enei wa.

Ko te katakata ka wetewete i taku ake whakahee ki tenei waa ka taea e au te hono atu ki a au me nga taangata i tetahi taha au ma te mahi auaha.

Ahakoa e kata ana i te wairangi o tenei wa, ki te tarai ranei i tetahi kata hei whakamaama i taku wairua, kua kite ahau i te kata hei huarahi aroha nui rawa atu ki te tuku i taku mahere ake me te whakaatu mo nga mahi kei tenei waa.

Ko te taatai ​​i to whakakatakata ko te hono ki tetahi o o mana nui auaha i te waa kaore pea koe e kaha. I a koe e haere ana i roto i enei wheako tino uaua me te ahua katakata i roto i to peeke o muri, tera pea ka kitea e koe he mana hohonu atu i te momo e kite ana koe ka rite ana nga mea katoa ki te mahere.

8. Hei hoa pai koe

Ahakoa te tini o nga hoa manaaki me nga mema o te whanau kua uru mai ki taku haerenga me MS, ko au anake e noho ana i roto i taku tinana, e whakaaro ana ki aku whakaaro, e rongo ana i aku kare-a-roto. Ko taku maaramatanga mo tenei meka he whakamataku me te mokemoke i etahi waa.

Kua kitea ano e au ka tino mokemoke au ka whakaaro ahau kei te haere tahi ahau me te mea e kiia ana e au ko taku "mohio." Koinei te waahanga o au ka kite i nga ahuatanga katoa - tae atu ki te whakaatu i oku kare me aku mahi o ia ra - mai i te waahi o te aroha korekore.

Kua mohio ahau ki taku hononga ki a au ano ma te karanga he "tino hoa." Na tenei whakaaro i awhina i ahau kia kore e tu mokemoke i roto i aku wa uaua.

I nga wa uaua, ko taku maatauranga o roto e whakamaumahara ana i ahau kaore au i roto noa, kei konei ia moku me te aroha ki ahau, ana kei te pakiaka ia mo au.

Anei he mahi hei hono atu ki a koe ake:

1. Takahia tetahi pepa kia haurua poutū.
2. Whakamahia to ringaringa kore-rangatira ki te tuhi i etahi o o wehi kei runga i tera taha o te pepa.
3. Whakamahia to ringa rangatira ki te tuhi i nga whakautu aroha ki aua mataku.
4. Haere tonu ki tua me te mea kei te korerorero enei waahanga e rua o o raatau.

Ma tenei mahi e tau ai te hononga ki waenga i waenga i nga waahanga e rua o te taha takitahi o to tangata, a, hei awhina i a koe ki te painga o o kounga tino aroha.

Kia kite koe i tetahi hononga hohonu ki a koe ano

Mena kei te panui koe i tenei na te mea kei te raru koe i tenei wa, tena koa kia mohio ahau kei te pakiaka au maau. Kei te kite ahau i o mana nunui.

Kaore e taea e tetahi te tuku taima ki a koe, te korero tika ranei me pehea e ora ai koe i tenei waahanga o to koiora, engari e whakapono ana ahau ka haere mai koe ki te rapu hononga hohonu ake ki a koe i roto i enei mahi.

He wahine whai raihana a Lauren Selfridge me te kaiwhakaora whanau i California, e mahi ana i te ipurangi me nga taangata e noho ana ki te mate tuuturu me nga hoa faaipoipo. Kei te manaaki ia i te paataata korero, "Ehara tenei i te mea i whakahaua e ahau, ”I arotahi ki te noho ora katoa ana me nga mauiui tuuturu me nga wero hauora. I noho a Lauren me te hokinga mai o te mate sclerosis maha neke atu i te 5 tau, a, kua kite ia i tana wa hari me nga wa uaua i te huarahi. Ka taea e koe te ako atu mo nga mahi a Lauren konei, ranei whai ia ia me ia podcast i runga i Instagram.