Oats

Toka Te Manawa

• He pai pea mo ...
• Akene ka whai hua mo ...
• Kaore pea e whai hua mo ...
• He iti rawa nga taunakitanga hei whakatau i te whaihua mo ...
• Whakatupato me nga whakatupato:

Ko te Oats tetahi momo pata totokore. Ka kai te iwi i nga purapura o te tipu (te oat), nga rau me te kakau (kakau oat), me te parani oat (te papa o waho o nga kaata katoa). Ka whakamahia hoki e etahi taangata enei waahanga o te tipu hei rongoa.

Ko te parani oat me te oat katoa e whakamahia ana mo te mate ngakau me te nui o te cholesterol. Ka whakamahia hoki mo te toto toto tiketike, te mate huka, te mate pukupuku, te kiri maroke, me te maha atu o nga ahuatanga, engari kaore he taunakitanga putaiao pai hei tautoko i era atu whakamahinga.

Nga Maimoatanga Taiao Raupaparorohiko Katoa reiti i te whaihua i runga i nga taunakitanga putaiao e pa ana ki te tauine e whai ake nei: Te whaihua, te Koretake pea, Te Waahanga pea, Te Koretake, Te Koretake, Te Koretake, me te Koretake o nga Kite hei Whakatika.

Nga whakatauranga whai hua mo OATS e whai ake nei:

He pai pea mo ...

• Te mate ngakau. Ko nga hua oat he nui te muka. Ko nga kai e nui ana te muka rewa ka taea te whakamahi hei waahanga o te kai iti-momona, iti-teha cholesterol hei aarai i nga mate ngakau. E ai ki nga rangahau, me kai e te tangata te iti rawa o te 3.6 karamu o te muka rewa i ia ra, hei whakaiti i te tuponotanga o te mate ngakau.
• Kolesterol teitei. Ko te kai kai, te parani oat, me etahi atu muka wairewa ka taea te whakaiti i te katoa o te "kino" o te lipoprotein iti-kiato (LDL) me te hinu ka pau hei waahanga o te kai iti i te momona momona. Mo ia karamu o te muka rewa (beta-glucan) i pau, ka heke te nuinga o te cholesterol i te 1.42 mg / dL me te LDL i te 1.23 mg / dL. Ko te kai 3-10 karamu o te muka wairewa ka taea te whakaiti i te katoa o te cholesterol e 4-14 mg / dL. Engari he rohe. Ko nga mahi o te muka wairewa nui atu i te 10 karamu ia ra kaore e ahua nui ake te whai hua.
  Ko te kai e toru nga peihana oatmeal (28 karamu tohanga) ia ra ka whakaheke i te katoa o te cholesterol i te 5 mg / dL. Ko nga hua parani oat (muffins oat bran, flakes oat bran, oat bran Os, me etahi atu) ka rereke i to raatau kaha ki te whakaheke i te cholesterol, i runga i te kiko o te muka wairewa katoa. Ko nga hua oat katoa ka kaha ki te whakaheke i te LDL me te katoa o te cholesterol i te kai kei roto i te parani oat me te muka wairewa beta-glucan.
  E taunaki ana te FDA kia tata ki te 3 karamu o te muka wairewa te tango i ia ra ki te whakaheke i te taumata o te toto totika. Heoi, kaore tenei kupu taunaki e tau ki nga kitenga rangahau; e ai ki nga rangahau haumanu e whakahaerehia ana, me neke ake i te 3.6 karamu o te muka rewa i ia ra, hei whakaiti i te cholesterol.

Akene ka whai hua mo ...

• Mate huka. Ko te kai oat me te parani oat mo te 4-8 wiki ka whakaheke i te huka toto i mua i te kai, te huka toto 24-haora, me te nui o te insulin i te hunga mate huka momo 2. Ko te kai 50-100 karamu o te kai hei whakakapi i etahi atu warowaihā ka whakaheke i te huka toto i muri i te kai o etahi tangata. Ko te wa roa, ko te kai i te 100 karamu ooti hei whakakapi i etahi atu warowaihā te mea tino roa e kaha ana ki te huka toto. Ko te kai kai ka awhina pea ki te whakaheke i te taumata kolesterol o te hunga mate huka.
• Mate pukupuku puku. Ko nga taangata e kai ana i nga kai muka-nui, penei i te oat me te parani oat, te ahua nei he iti ake te mate ka pa ki te mate pukupuku puku.

Kaore pea e whai hua mo ...

• Mate pukupuku Koroni, mate pukupuku tuuma. Ko nga taangata e kai ana i te parani oat, i nga kai ranei, kaore pea i iti ake te mate o te mate pukupuku o te kopu. Ano hoki, ko te kai muka oana kaare e hono ana ki te morearea o te pukupuku puku o te kopirua.
• Te toto toto tiketike. Ko te kai oat hei oatmeal he kai totika ranei kaore e whakaiti i te toto toto i roto i nga taane he pehanga toto teitei.

He iti rawa nga taunakitanga hei whakatau i te whaihua mo ...

• Eczema (atopic dermatitis). Ko nga rangahau wawe e whakaatu ana ma te whakamahi i te kirikiri kei roto i te kohinga colloidal ka awhina pea ki te whakaheke i nga tohu o te eczema. I nga taangata e whakamahi ana i te hinu whakauru kei roto i te steroid e kiia ana ko te fluocinolone hei whakaiti i nga tohumate o te eczema, ma te whakamahi i te kirimi kei roto i nga kohinga colloidal e awhina ki te pupuri i tetahi painga.
• Mate pukupuku pukupuku. Ko te kai nui ake i te oat i mua i te taatutanga o te mate pukupuku pukupuku ka awhina pea nga waahine ki te mate pukupuku pukupuku.
• He pukenga mahara me te whakaaro (mahi hinengaro). E ai ki nga rangahau moata, ma te tango i tetahi tangohanga kaakaariki-otaota motuhake (Neuravena) ka pai ake te tere o te mahi hinengaro ki nga pakeke hauora.
• Kiri maroke. Ma te whakamahi i te hinu kei roto i te waahanga oat colloidal te ahua hei whakapai i te kiri maroke.
• Te mamae o te uaua na te korikori. Ko nga rangahau wawe e whakaatu ana ko te kai pihikete kei roto i te paraoa paraoa te awhina hei whakaiti i te mamae o nga uaua i nga ra i muri i te whakakori tinana.
• Nga rereketanga me pehea te tohatoha o te hinu i te tinana o te hunga e tango ana i nga rongoa HIV. Ko te kai i te kai muka-nui, tae atu ki te oat, me te kaha o te kaha me te pūmua ka aukati i te kohi momona o te hunga whai HIV. Ko te pikinga kotahi-karamu o te muka kai katoa ka heke te tuponotanga o te kohinga momona e 7%.
• He roopu o nga tohu e whakanui ake ana i te mate huka, te mate manawa, me te whiu (metabolic syndrome). Ko nga rangahau wawe e whakaatu ana ko te taapiri i nga kai ki te kai iti te kaiora kaore e nui ake te painga mo te whakaheke taumaha, nga momona toto, te toto toto, te huka toto ranei ki nga taangata e mate ana ki te mate pūkoro.
• Ngatata. E whakaatu ana nga rangahau wawe ko te whakamahi i te hinu kei roto he aati ka whakaheke i te kiri kiri i nga taangata e pa ana ki te mate whatukuhu. Te ahua nei kei te pai te hinu tae atu ki te tango i te antihistamine hydroxyzine 10 mg.
• Pakaru. Ko te kai i te kai kotahi i te wiki kaore i nga hua he paraoa ma ranei hei awhina i a koe ki te aukati i te whiu.
• He momo mate puku mumura (kolitis ulcerative). Ko te rangahau wawe e whakaatu ana ko te tango i tetahi hua-a-koi (Profermin) ma te mangai ka taea te whakaiti i nga tohu ka aukati i te hoki mai o te korokoro maui.
• Te Manukanuka.
• Te ngaro o te mana o te tatari (mate urinary).
• Tuhinga o mua.
• Matepukupuku.
• Huringa.
• Goutā.
• He mate mo te wa-roa o nga whekau nui e mamae ai te puku (syndrome of bowel irritable IBS ranei).
• Rumatenga rumati (RA).
• Osteoarthritis.
• Ngenge.
• He mauiui ngenge roa (CFS).
• Te tangohanga mai i te heroin, morphine, me etahi atu rongoa opioid.
• Mate maauiui.
• Flu (rewharewha).
• Moro.
• Ngakau.
• Te whakaora mate.
• He kiri kiri pakari, he kiri pakari kei runga i te tumuaki me te mata (dermatitis seborrheic).
• Hakihaki.
• Weranga.
• Ko etahi atu tikanga.

He maha ake nga taunakitanga e hiahiatia ana hei whakatau i nga oati mo enei whakamahinga.

Ma te Oats e awhina ki te whakaheke i te taumata o te huka me te huka toto, me te tarai i te hiahia ma te mea ka makona koe. Ka mahi pea te parani oat ma te aukati i te mimiti mai i te punuatuna o nga matū e uru ana ki te mate ngakau, te nui o te cholesterol, me te mate huka. Ka pa ana ki te kiri, ka ahua kaatahi hei whakaiti i te pupuhi.

Ka tangohia ana e te mangai: Oat parani me te oat katoa NGARU ANA SAFE mo te nuinga o te iwi ka whakamahia i te nui e kitea ana i nga kai. Ma te Oats e kaha ai te koretake o te puku me te pupuhi. Kia whakaitihia nga paanga o te taha, tiimata ma te horopeta iti ka piki haere ki te rahinga e hiahiatia ana. Ka waia e to tinana ki te oat parani ka ngaro pea nga paanga o te taha.

Ka pa ana ki te kiri: Lotion kei roto te tangohanga oat MAHI MAHI ki te whakamahi i runga i te kiri. Ko te whakatakoto i nga hua-oat kei runga i te kiri ka ponana etahi tangata.

Whakatupato me nga whakatupato:

Te haputanga me te whangai u: Oat parani me te oat katoa NGARU ANA SAFE i te wa e horomia ana e nga waahine hapu me te whangai u i nga moni e kitea ana i nga kai.

Mate Celiac: Ko nga taangata e pangia ana e te mate celiac, kaua e kai i te kukuti. He maha nga taangata e pangia ana e te mate celiac e kiia ana kia kaua e kai i nga kai no te mea kei poke ratou i te witi, te rai, te parei ranei, kei roto nei te gluten. Heoi, ki nga taangata kaore ano kia kitea he tohu mo te 6 marama iti rawa, ko te kai noa i nga kaiti parakore, kaore i poke, ko te mea pea he haumaru.

Nga raru o te ara whakapawera tae atu ki te huha, puku, me nga whekau: Kaua e kai i nga hua oat. Ko nga raru haurangi ka roa te waa e roa ana mo te kai o to kai ka taea te aarai o tou puku ki te otaota.

Whakaōritenga

Kia tūpato ki tenei huinga.

Insulin

Ka whakaitihia e te Oats te nui o te insulin mo te whakahaere i te huka toto ki te hunga mate huka 2. Ko te mau oat me te insulin te take ka iti rawa to huka toto. Aroturukihia to huka toto. Ko te horopeta o to taiurukura me whakarereke.

Nga rongoa mo te mate huka (Antidiabetes drug)

Ka whakaitihia e te Oats te huka toto. Ka whakamahia hoki nga rongoa mate huka ki te whakaheke i te huka toto. Ma te oat me nga rongoa mate huka ka iti rawa to huka toto. Aroturukihia to huka toto. Me whakarereke te horopeta o te rongoa o te mate huka.

Ko etahi rongoa e whakamahia ana mo te mate huka ko te glimepiride (Amaryl), glyburide (DiaBeta, Glynase PresTab, Micronase), insuline, pioglitazone (Actos), rosiglitazone (Avandia), chlorpropamide (Diabinese), glipizide (Glucotrol), tolbutamide (Orinase), me etahi atu .

Nga otaota me nga taapiri hei whakaheke i te huka toto

Ka whakahekehia e te Oats nga taumata huka toto. Ma te whakamahi me etahi atu otaota taapiri ranei he penei te ahua ka heke pea te taumata huka toto. A ape i tenei huinga. Ko etahi atu otaota ka whakaheke pea i te huka toto ko te maaka o te rewera, fenugreek, karika, gum gum, chestnut hoiho, ginseng Panax, psyllium, me te ginseng Siberian.

Kaore ano kia mohiotia nga taunekeneke me nga kai.

Ko nga waahanga e whai ake nei kua akohia i roto i te rangahau putaiao.

NA TE WAHI:

• Mo te mate ngakau: Nga hua Oat kei roto i te 3.6 karamu o te beta-glucan (muka rewa) i ia ra, hei waahanga o te kai iti-momona, iti-cholesterol. Kotahi-haurua kapu (40 karamu) o te Quat oatmeal e 2 karamu o te beta-glucan; kotahi te kapu (30 karamu) o nga Cheerios kotahi te karamu o te beta-glucan.
• Mo te nui o te cholesterol: 56-150 karamu o nga hua oat katoa penei i te parani oat oatmeal ranei, kei roto i te 3.6-10 karamu o te beta-glucan (muka rewa) ia ra hei waahanga o te kai momona-momona. Kotahi-haurua kapu (40 karamu) o te Quat oatmeal e 2 karamu o te beta-glucan; kotahi te kapu (30 karamu) o nga Cheerios kotahi te karamu o te beta-glucan.
• Mo te whakaheke i te taumata huka toto ki nga tuuroro he momo mate huka 2: Ko nga kai muka nui penei i nga hua oat katoa tae atu ki te 25 karamu o te muka rewa e whakamahia ana i ia ra. 38 karamu o te parani oat 75 karamu ranei o te oatmeal maroke kei roto i te 3 karamu o te beta-glucan.

Avena, Avena Fructus, Avena byzantina, Avena orientalis, Avena sativa, Avena volgensis, Avenae Herba, Avenae Stramentum, Avoine, Avoine Entière, Avoine Sauvage, Cereal Fiber, Colloidal Oatmeal, Dieter Fiber, Farine d'Avoine, Fiber Alimentaire, Fiber , Fiber d'Avoine, Folle Avoine, Grain d'Avoine, Green Oat, Green Oat Grass, Groats, Gruau, Haber, Hafer, Oat, Oat Bran, Oat Fiber, Oat Flour, Oat Fruit, Oat Grain, Oat Grass, Oat He otaota, he otaota otaota, Tihi Oat, Oatstraw, Oatmeal, Oats, Paille, Paille d'Avoine, Porridge, Oats Rolled, Son d'Avoine, Straw, Oat Katoa, Oat Katoa, Oat Wild, Oat Wild Oat, Uri Oti Kararehe .

Kia mohio atu koe mo te tuhinga o tenei tuhinga, tirohia te Nga Maimoatanga Taiao Raupaparorohiko Katoa tikanga.

1. Hou Q, Li Y, Li L, Cheng G, Sun X, Li S, Tian H. Nga paanui o te kohinga ki te hunga tuuroro me te mate huka 2: He arotake nahanaha me te taatai-taatai. Nutrients. 2015; 7: 10369-87. Tiro tangohanga.
2. Capone K, Kirchner F, Klein SL, Tierney NK. Nga painga o te colatidal oatmeal topical atopic dermatitis cream i runga i te kiri microbiome me nga aarai kiri. J tarukino Dermatol. 2020; 19: 524-531. Tiro tangohanga.
3. Andersen JLM, Hansen L, Thomsen BLR, Christiansen LR, Dragsted LO, Olsen A. Tuhinga o mua me te whai muri i te haumanu i nga hua o te witi me te miraka me te tohu mate pukupuku o te u: te Kanihi Kanikani, Kaitohutohu Hauora me te Hauora. Maimoatanga Res Mate Mate Mate. 2020; 179: 743-753. Tiro tangohanga.
4. Leão LSCS, Aquino LA, Dias JF, Koifman RJ. Ko te taapiri i te parani oat ka whakaitihia te HDL-C, kaore hoki e kaha ki te whai i te kai iti-pūngoi ki te murunga o te mate pūkoro. Kai totika. 2019; 65: 126-130. Tiro tangohanga.
5. Zhang T, Zhao T, Zhang Y, et al. Ko te taapiringa Avenanthramide e whakaiti ana i te mumura e whakakakahu ana i nga tamariki taitamariki me nga waahine. J Int Soc Hakinakina Nutr. 2020; 17:41. Tiro tangohanga.
6. Sobhan M, Hojati M, Vafaie SY, Ahmadimoghaddam D, Mohammadi Y, Mehrpooya M. Ko te whai hua o te kirikiri oatmeal colloidal 1% hei taapiringa taapiri i roto i te whakahaerenga o te eczema ringa riri tonu: He rangahau matapo. Clin Pouaka Kairangahau Dermatol. 2020; 13: 241-251. Tiro tangohanga.
7. Alakoski A, Hervonen K, Mansikka E, et al. Te haumaru mo te wa roa me te kounga o te koiora o te oat i roto i te herpetiformis dermatitis. Nutrients. 2020; 12: 1060. Tiro tangohanga.
8. Spector Cohen I, Ra AS, Shaoul R. Ki te hei oati kaore ranei? He whakahou mo te tautohetohe kei te haere tonu mo te kaiti mo nga tuuroro e pangia e te mate celiac. Tuhinga o mua. 2019; 7: 384. Tiro tangohanga.
9. Lyskjær L, Overvad K, Tjønneland A, Dahm CC. Nga whakakapinga o te oatmeal me nga momo kai parakuihi me te tere o te whiu. Pakaru. 2020; 51: 75-81. Tiro tangohanga.
10. Delgado G, Kleber ME, Krämer BK, et al. Te wawaotanga o te kai me te oatmeal ki nga tuuroro e kore e taea te whakahaere i te momo mate huka 2 momo - He rangahau whakawhiti. Exp Hinengaro Endocrinol. 2019; 127: 623-629. Tiro tangohanga.
11. Waehere Hiko o nga Ture a te Federal. Taitara 21. Wahanga 101. Wahanga iti E - Nga Tono Motuhake mo nga Kereme Hauora. Wātea i: http://www.ecfr.gov/cgi-bin/text-idx?SID=c7e427855f12554dbc292b4c8a7545a0&mc=true&node=pt21.2.101&rgn=div5#se21.2.101_176. Whakauru atu ki te Poutu-te-rangi 9, 2020
12. Pridal AA, Böttger W, Ross AB. Te wetewete i nga avenanthramides i roto i nga hua oat me te whakatau i te kai avenanthramide i roto i te tangata. Chemie Kai 2018; 253: 93-100. mahi: 10.1016 / j.foodchem.2018.01.138. Tiro tangohanga.
13. Kyrø C, Tjønneland A, Overvad K, Olsen A, Landberg R. Ko te Whakauru Koura Katoa e hono ana ki te Raru o te Mate Huka Momo 2 i waenga i nga Tane me nga Waahine Tau-Tau: Ko te Kai Dietana, Mate pukupuku, me te Haahi Hauora. J Nutr 2018; 148: 1434-44. mahi: 10.1093 / jn / nxy112. Tiro tangohanga.
14. Mackie AR, Bajka BH, Rigby NM, et al. Ko te rahinga o te korakora oatmeal ka whakarereke i te taurangi glycemic engari kaore i te mahi mo te reanga wetiweti kopu. Am J Physiol Gastrointest ate Physiol. 2017; 313: G239-G246. Tiro tangohanga.
15. Li X, Cai X, Ma X, et al. Nga Puta- me te Roa-roa Nga Rongo o te Wholegrain Oat ki te Whakahaumaha Taumaha me te Metukahukahu Glucolipid i te Taumaha-2 Diabetics Taumaha: He Whakamatau Whakatautau Whakatautau Nutrients. 2016; 8. Tiro tangohanga.
16. Kennedy DO, Jackson PA, Forster J, et al. Nga hua kino o te otaota-kaakaariki (Avena sativa) ka tangohia i runga i te hinengaro i roto i nga pakeke pakeke: He matapo-takirua, he placebo-e whakahaerehia ana, he whakamatautau kei roto i nga kaupapa-a-roto. Nutr Neurosci. 2017; 20: 135-151. Tiro tangohanga.
17. Ilnytska O, Kaur S, Chon S, et al. Oatmeal Koroi (Avena Sativa) Te Whakapai Ake i te Raukaha Iwi Ma Te Mahi Maha-Maimoatanga. J tarukino Dermatol. 2016; 15: 684-90. Tiro tangohanga.
18. Reynertson KA, Garay M, Nebus J, Chon S, Kaur S, Mahmood K, Kizoulis M, Southall MD. Ko nga mahi anti-mumura o te oatmeal colloidal (Avena sativa) ka whai hua ki te whai hua o te otaota i roto i te rongoa o te kati e pa ana ki te kiri maroke, me te riri. J tarukino Dermatol. 2015 Hānuere; 14: 43-8. Tiro tangohanga.
19. Nakhaee S, Nasiri A, Waghei Y, Morshedi J. Whakatauritenga o Avena sativa, winika, me te hydroxyzine mo te ururiki ururiki o te hunga tuuroro hemodialysis: he whakawhiti haumanu kore noa. Iran J Tākihi Dis. 2015 Jul; 9: 316-22. Tiro tangohanga.
20. Krag A, Munkholm P, Israelsen H, von Ryberg B, Andersen KK, Bendtsen F. He tino painga a Profermin ki nga tuuroro e whai ana i te colitis ulcerative kaha - he whakawakanga whakahaere kore. Inflamm bowel Dis. 2013; 19: 2584-92. Tiro tangohanga.
21. Cooper SG, Tracey EJ. Te aukati i te puku-iti na te bezoar oat-bran i whakaputa. N Engl J Med 1989; 320: 1148-9. Tiro tangohanga.
22. Hendricks KM, Dong KR, Tang AM, et al. Ko te kai muka-nui i roto i nga taangata whai mana-HIV e pa ana ki te morearea o te heke o te momona. Am J Clin Nutr 2003; 78: 790-5. Tiro tangohanga.
23. Storsrud S, Olsson M, Arvidsson Lenner R, et al. Ko nga tuuroro celiac pakeke e aro ki te maha o te oati. Eur J Clin Nutr 2003; 57: 163-9. . Tiro tangohanga.
24. De Paz Arranz S, Perez Montero A, Remon LZ, Molero MI. Urticaria whakapiri mate matearea ki te oatmeal. Allergy 2002; 57: 1215. . Tiro tangohanga.
25. Lembo A, Camilleri M. Korokoro tuuturu. N Engl J Med 2003; 349: 1360-8. . Tiro tangohanga.
26. Rao SS. Tuhinga o mua: arotake me te maimoatanga. Gastroenterol Clin North Am 2003; 32: 659-83 .. Tirohia te tangohanga.
27. Jenkins DJ, Wesson V, Wolever TM, et al. Te toenga parāoa ki te parāoa wholegrain: te rahinga o te witi katiti, o te waahi ranei, me te urupare glycemic. BMJ 1988; 297: 958-60. Tiro tangohanga.
28. Terry P, Lagergren J, Ye W, et al. Te hononga rereke i waenga i te kohi o te muka totika me te tuponotanga o te mate pukupuku Cardia puku. Gastroenterology 2001; 120: 387-91 .. Tirohia te tangohanga.
29. Kerckhoffs DA, Hornstra G, Mensink RP. Ko te whakaheke i te Cholesterol o te beta-glucan mai i te oat bran i roto i nga kaupapa ngawari o te hypercholesterolemic ka heke mai ka whakauruhia te beta-glucan ki te paraoa me nga pihikete. Am J Clin Nutr 2003; 78: 221-7 .. Tirohia te tangohanga.
30. Van Horn L, Liu K, Gerber J, et al. Oats me te soy i roto i nga kai whakaheke-whakahekeheke lipid mo nga wahine whai hypercholesterolemia: kei te tu tahi? J Am Diet Assoc 2001; 101: 1319-25. Tiro tangohanga.
31. Chandalia M, Garg A, Lutjohann D, et al. Nga painga whaihua mo te nui o te kai muka kai i roto i nga tuuroro me te momo mate huka momo 2. N Engl J Med 2000; 342: 1392-8. Tiro tangohanga.
32. Maier SM, Turner ND, Lupton JR. Lipid serum i roto i nga tane me nga waahine hyperholesterolemic e kai ana i te parani oat me nga hua amaranth. Cereal Chem 2000: 77; 297-302.
33. Foulke J. Ka Whakaaetia e te FDA Nga Kai Oat Katoa Ki Te Tono Hauora mo te Whakaheke i te Raru o nga Mate Ngakau. Pepa Korero a FDA. 1997. E waatea ana i: http://www.fda.gov/bbs/topics/ANSWERS/ANS00782.html
34. Braaten JT, Wood PJ, Scott FW, et al. Ko te Oat beta-glucan te whakaheke i te toto totokore i roto i nga kaupapa hyperholesterol. Eur J Clin Nutr 1994; 48: 465-74. Tiro tangohanga.
35. Anderson JW, Gilinsky NH, Deakins DA, et al. Nga whakautu Lipid o nga tangata hypocholesterolemic ki te kai oat-parani me te witi-parani. Am J Clin Nutr. 1991; 54: 678-83. Tiro tangohanga.
36. Van Horn LV, Liu K, Parker D, et al. Te whakautu lipid serum ki te kohinga hua oat me te kai whakarakei ngako. J Am Diet Assoc 1986; 86: 759-64. Tiro tangohanga.
37. Te Whakahaere Kai me te Tarukino. Te tapanga kai: nga kereme hauora: te oat me te mate manawa. Fed Regist 1996; 61: 296-313.
38. Lia A, Hallmans G, Sandberg AS, et al. Ko te Oat beta-glucan te whakanui ake i te waikawa waikawa ngongo me te hautanga parei whai kiko-muka ka whakapiki ake i te huringa o te cholesterol i roto i nga kaupapa o te ileostomy. Am J Clin Nutr 1995; 62: 1245-51. Tiro tangohanga.
39. Brown L, Rosner B, Willett WW, Sacks FM. Nga hua o te kohi-heke o te muka o te kai: he taatai-taatai. Am J Clin Nutr 1999; 69: 30-42. Tiro tangohanga.
40. Ripsen CM, Keenan JM, Jacobs DR, et al. Nga hua Oat me te whakaheke i te lipid. He taatai-taatai. JAMA 1992; 267: 3317-25. Tiro tangohanga.
41. Davidson MH, Dugan LD, Burns JH, et al. Nga hua hypocholesterolemic o beta-glucan i roto i te oatmeal me te oan parani. JAMA 1991; 265: 1833-9. Tiro tangohanga.
42. Dwyer JT, Goldin B, Gorbach S, Patterson J. Arotake rongoa rongoa rongoa: te kai me te muka hei whakauru i nga mate pukupuku o te puku. Am J Hosp Pharm 1978; 35: 278-87. Tiro tangohanga.
43. Kritchevsky D. Te muka kai me te mate pukupuku. Eur J Mate Mate Mate o Mua 1997; 6: 435-41. Tiro tangohanga.
44. Almy TP, Howell DA. Te ahunga whakamua o te hauora; Te mate rereke rereke o te kopirua. N Engl J Med 1980; 302: 324-31.
45. Almy TP. Te muka me te puku. Am J Med 1981; 71: 193-5.
46. BS Whero. Te mahi mo te muka kai i roto i te pukupuku pukupuku: he tirohanga nui. Am J Med 1999; 106: 16S-9S. Tiro tangohanga.
47. Rosario PG, Gerst PH, Prakash K, Albu E. Te koretake o te koretake: he oar parani bezoars hei aukati. J Am Geriatr Soc 1990; 38: 608.
48. Arffmann S, Hojgaard L, Giese B, Krag E. Te painga o te parani oat i runga i te taatai ​​lithogenic o te ngongo me te waikawa waikawa ngongo. Te Whakamunatanga 1983; 28: 197-200. Tiro tangohanga.
49. Braaten JT, Wood PJ, Scott FW, Riedel KD, et al. Ka whakaitihia e te Oat gum te glucose me te insulin i muri i te kawenga o te glucose waha. Am J Clin Nutr 1991; 53: 1425-30. Tiro tangohanga.
50. Braaten JT, Scott FW, Wood PJ, et al. Ko te nui o te parani oat-glucan oat me te gum oat te whakaheke i te huka toto whai muri me te insulin i roto i nga kaupapa whai me te kore te momo mate huka 2. Diabetes Med 1994; 11: 312-8. Tiro tangohanga.
51. Wood PJ, Braaten JT, Scott FW, et al. Te painga o te horopeta me te whakarereke i nga waahanga kapi o te oat gum i runga i te glucose glucose me te insulin i muri i te kawenga o te glucose waha. Br J Nutr 1994; 72: 731-43. Tiro tangohanga.
52. Kohia KOE, Hawrysh ZJ, Gee MI, et al. Ko nga hua paraoa paraoa o te parani oat te whakapai ake i te wa roa mo te mate huka: he rangahau paerata. J Am Diet Assoc 1996; 96: 1254-61. Tiro tangohanga.
53. Cooper SG, Tracey EJ. Te aukati i te puku-iti na te bezoar oat-bran i whakaputa. N Engl J Med 1989; 320: 1148-9.
54. Ripsin CM, Keenan JM, Jacobs DR Jr, et al. Nga hua Oat me te whakaheke i te lipid. He taatai-taatai. JAMA 1992; 267: 3317-25. Tiro tangohanga.
55. Braaten JT, Wood PJ, Scott FW, et al. Ko te Oat beta-glucan te whakaheke i te toto totika i roto i nga kaupapa hypercholesterolemic Eur J Clin Nutr 1994; 48: 465-74. Tiro tangohanga.
56. Poulter N, Chang CL, Cuff A, et al. Ko nga korero Lipid i muri i te kai o ia ra i te raakau totika-oat: he whakawakanga whakawhiti whakawhiti. Am J Clin Nutr 1994; 59: 66-9. Tiro tangohanga.
57. Marlett JA, Hosig KB, Vollendorf NW, et al. Ko te miihini o te serum te whakaheke i te cholesterol na te oat bran. Hepatol 1994; 20: 1450-7. Tiro tangohanga.
58. Romero AL, Romero JE, Galaviz S, Fernandez ML. I whakarangihia nga pihikete me te psyllium, oat bran ranei o te plasma LDL o raro, i roto i nga taangata me nga tangata hypercholesterolemic mai i te raki o Mexico. J Am Coll Nutr 1998; 17: 601-8. Tiro tangohanga.
59. Kwiterovich PO Jr. Te mahi a te muka ki te whakaora i te hypercholesterolemia ki nga tamariki me nga taiohi. Pediatrics 1995; 96: 1005-9. Tiro tangohanga.
60. Chen HL, Haack VS, Janecky CW, et al. Ko nga miihini e whakanui ai te parani witi me te pata oat i nga taumaha taumaha o te tangata. Am J Clin Nutr 1998; 68: 711-9. Tiro tangohanga.
61. Paetukutuku American Dietetic Association. Wātea i: www.eatright.org/adap1097.html (He mea totoro i te 16 Hurae 1999).
62. Kromhout D, de Lezenne C, Coulander C. Te kai, te paahitanga me te 10-tau te matemate mai i te mate manawa o te ngakau i te 871 nga taipakeke. Te Akoranga Zutphen. Am J Epidemiol 1984; 119: 733-41. Tiro tangohanga.
63. Morris JN, Marr JW, Clayton DG. Te kai me te ngakau: he tuhinga roa Br Med J 1977; 2: 1307-14. Tiro tangohanga.
64. Khaw KT, Barrett-Connor E. Te muka kai me te whakaheke i te mate o te mate pukupuku o te ngakau ischemic i roto i nga tane me nga waahine: he rangahau mo te 12-tau. Am J Epidemiol 1987; 126: 1093-102. Tiro tangohanga.
65. He J, Klag MJ, Whelton PK, et al. Ko nga otaota otinga me te buckwheat me nga mate morearea mate pukupuku i roto i te iwi tokoiti o Haina. Am J Clin Nutr 1995; 61: 366-72. Tiro tangohanga.
66. Rimm EB, Ascherio A, Giovannucci E, et al. Huawhenua, hua, me te kai totokoto totokore, me te raru o te mate ngakau coronary i waenga i nga tane. JAMA 1996; 275: 447-51. Tiro tangohanga.
67. Van Horn L. Fibre, ngongo, me nga mate ngakau tuuturu. He korero mo nga tohunga ngaio hauora mai i te Komiti Nutr, Am Heart Assn. Porohita 1997; 95: 2701-4. Tiro tangohanga.
68. Pietinen P, Rimm EB, Korhonen P, et al. Te whakauru i te muka kai me te tuponotanga o te mate manawa ngongo i roto i te roopu tane Finnish. Ko te alpha-tocopherol, te rangahau aarai mate pukupuku beta-carotene. Porohita 1996; 94: 2720-7. Tiro tangohanga.
69. Wursch P, Pi-Sunyer FX. Te mahi a te muka rewa ngongo i roto i te whakahaere pūkaha o te mate huka. He arotake me te aro nui ki nga pata totika whai kiko i te beta-glucan. Tiakitanga Mate Mate 1997; 20: 1774-80. Tiro tangohanga.
70. Pepa Korero a FDA. Ka Whakaaetia e te FDA Nga Kai Oat Katoa ki te Kereeme mo te Whakaiti i te Aitua o te Mate Ngakau. 1997. E waatea ana i: vm.cfsan.fda.gov/~lrd/tpoats.html
71. Waehere Hiko o nga Ture a te Federal. Taitara 21. Wahanga 182 - Ko nga Taa e Whakaaetia Ana Hei Haumaru. Kei te waatea i: https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?CFRPart=182
72. Schatzkin A, Lanza E, Corle D, et al. Te ngoikore o te paina iti-momona, te muka-nui mo te hokinga mai o te adenomas karakara. Rōpū Akoranga Whakamatau Whakatupato Polyp. N Engl J Med 2000; 342: 1149-55. Tiro tangohanga.
73. Davy BM, Melby CL, Beske SD, et al. Ko te kohi oati e kore e raru ki te okioki totika me te whakaheke toto 24-h toto toto taumaha i roto i nga taangata he toto totika tino-noa ki te wahanga I te takahuri. J Nutr 2002; 132: 394-8 .. Tirohia te tangohanga.
74. Ludwig DS, Pereira MA, Kroenke CH, et al. Te muka kai, te taumaha o te taumaha, me te mate morearea o te hunga ngakau pakeke i roto i nga taiohi pakeke. JAMA 1999; 282: 1539-46. Tiro tangohanga.
75. McGuffin M, Hobbs C, Upton R, Goldberg A, eds. Ko te Pukapuka Haumaru Botanical Association a te Herbal Products Association. Boca Raton, FL: CRC Press, LLC 1997.

Arotake whakamutunga - 11/10/2020