9 Hua Nga Taangata Katoa me te Ngawerewere e Tino Mate Ana

Toka Te Manawa

• 1. Te rehu wharepaku
• 2. He kaiwhakarite pire
• 3. Nga moe moe pai
• 4. He urunga donut
• 5. Inu hiko
• 6. Te horoi horoi
• 7. Nga wharepaku wharepaku mo te iwi
• 8. He peeke horoi-kua oti te whakarite
• 9. He kaari tono kaukau

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Ahakoa nga mea iti ka taea te rereketanga nui ka noho ana koe me te IBD.

Ko te noho ki te mate pukupuku mumura he uaua.

Ehara i te mea na te mamae, te mauiui, me nga raruraru kūnai, engari na te mea ko te tikanga me noho rite koe mo nga mea penei i te korikarika, te mate ohorere mo te wharepaku mo te iwi, tae atu ki nga haerenga ki te hohipera

Ko te mate pukupuku mumura (IBD) - kei roto ko te Crohn me te mate pukupuku koretake - ka kore rawa e taea te noho. Ana he mea nui kia whakareri te tangata kia pai ake te ora o tana tamaiti.

Anei nga hua e 9 e tino nui ana mo te hunga whai IBD.

1. Te rehu wharepaku

Ko te tangata e pangia ana e te mate mumura, he tino waikawa, he haunga kakara ranei, na te pupuhi o te puku. Ka whakama pea ka toro atu koe ki to hoa, ki te whakamahi wharepaku whanui ranei, engari ko te rehu wharepaku ka awhina i tenei mahi.

He iti noa te utu, me te rehu ngawari ki te peihana wharepaku i mua i te whakamahinga ka waiho i te kaukau ka piro ano he rohi, he citrus ranei i muri i te whakamahinga. Na reira, kaore he awangawanga i a koe ka waiho!

Hokona te rehu wharepaku aipurangi.

2. He kaiwhakarite pire

Ko te tangata me te IBD akene me nui te tango i nga pire hei awhina i a ratau ki te murunga hara, ki te whawhai ranei ki te mumura kino.

Ahakoa etahi atu maimoatanga e whakamahia ana i etahi wa, penei i te whaowhia, te weronga, tae atu ki te pokanga i nga keehi kino, ko te rahinga o nga rongoa e whakamahia ana e koe ka kaha rawa atu.

Na tenei, he raruraru tonu ki te mau ki a ia me nga waa - no reira me whakarite he kaiwhakahaere ki te whakareri i o pire mo te ata, ahiahi, me te ahiahi he tino awhina!

Hokona mo nga kaiwhakahaere pire aipurangi.

3. Nga moe moe pai

Ko nga peariki maru he mea tino nui ma te hunga whai mate.

He ra ka mate koe, ka mauiui ranei koe ki te mahi i tetahi mea, no reira ka haere koe ki te taha o te whare me nga kakahu e tau ana ki te puku - tera pea ka tino puhipuhia na te mate - he mea tika.

Ano hoki, ko etahi taangata he mate tenei ka mutu pea te noho wa ki te hohipera, a ko nga koti o te hohipera ehara i te mea pai.

Na, ko te waiho i te huinga o nga kaakahu moe i roto i te "putea peeke" mo nga haerenga ohorere ka taea te whakaora. (He maha atu ano mo te "peeke haere" i raro!)

4. He urunga donut

Kao, ehara tenei i te urunga penei i te koha nui kua tauhiuhia. Aroha mai. Engari he penei te hanga!

Ko te urunga peita totika he pai mo nga taangata whai IBD e pa ana ki te mamae o te reke, mo te hunga raru ranei i te hemorrhoids ka tino kitea hoki.

Ka taea hoki e raatau te awhina i te whakaoranga mo te hunga kua mate whara.

Hokona mo nga urunga donut aipurangi.

5. Inu hiko

Ko te mate roro e mate ana ka maroke koe na te mate o te korere me te rahinga o te wharepaku.

Na reira ko nga inu kua whakakiihia ki nga hiko - penei i a Lucozade, a Gatorade ranei - ka tino awhina ki te awhina i nga hiko i ngaro i roto i nga turanga.

6. Te horoi horoi

Ko te haere ki te wharepaku ka nui te mamae ki a koe, i etahi wa ka pakari rawa te pepa wharepaku ki te kiri. Hei aha te korero kaore i te awhina i nga mea penei i nga miro he tapahi iti i te taha o te nono.

Ko nga horoi horoi noa te mea tika i enei waa. He maamaa ake ki te kiri ka iti ake te waa ki te horoi i muri i te whakamahinga i te wharepaku - kaore hoki he raru o te kiri e hiahia ana kia whai waahi ki te whakaora.

Hokona mo nga horoi horoi ka taea aipurangi.

7. Nga wharepaku wharepaku mo te iwi

Ko enei taupānga he mea nui ma te hunga katoa e noho ana ki te mate e uaua ana ki te whakamahi i te wharepaku i nga wa maha i te ra.

Ma tenei ka ngoikore pea ka wehi koe ki te wehe i to whare na te wehi kei tupono koe i te aitua, kaore koe e mohio kei hea te wharepaku tata. Engari ko enei mahinga ka penapena i te ra ka awhina i a koe ki te rapu i nga wharepaku a-iwi e tata ana ki to haerenga.

Ma tenei e ngawari ai te manukanuka ki te wehe i te whare, he uaua ki te mahi. Ma te marino o te hinengaro e rereke nga rereketanga.

8. He peeke horoi-kua oti te whakarite

He mea nui te peeke horoi horoi ma te tangata whai IBD. Ko tetahi kua rite ki te haere tahi me koe ki te hohipera tetahi ki te kawe atu ranei i a koe i roto i te motuka.

Ko te whakakii i tetahi peeke me horoi, me etahi atu momo horoi horoi e hiahiatia ana e koe kia pai ake to noho - kaua ko te manukanuka kei hea te toa tata kia taea ai e koe te tiki.

He pai hoki enei ma te hunga whai peeke stoma, me kawe e raatau a raatau taonga.

9. He kaari tono kaukau

He maha nga tari atawhai a Crohn's me Colitis e tuku ana ki nga "Kari Kaore e Taria" peera, he kaari ka taea te whakaatu i nga waahi a te iwi kia taea ai e raatau te whakamahi i o wharepaku kaimahi.

He uaua pea ki te haere ki waho me te kore e mohio kei hea te wharepaku tata, ka hiahia ranei koe ki te haere ina kaore koe e tatari, na reira ko te whakaatu i tetahi o enei kaari he mea nui ki te haere ki te wharepaku i te wa tika.

Ae ra, he rereke nga keehi katoa o te mate pukupuku mumura, tera pea kei etahi atu hua e rite ana ki nga hiahia o etahi atu. Engari ko enei 9 hua noa ka waiho hei waahi pai ki te tiimata!

Ko Hattie Gladwell he kairipoata hauora hinengaro, kaituhi me te kaitautoko. Ka tuhia e ia nga korero mo te mate hinengaro me te tumanako ki te whakaheke i te stigma me te akiaki i etahi ki te whakaputa korero.