He awhina iti i konei: Te huri i o tikanga

Toka Te Manawa

• Maere
• Kaitautoko ’Awhina
• Te Kura Iti o te Huringa Nui
• Allen Carr's Easyway

Ko te whakarereke i nga tikanga he uaua. Ahakoa he kai, inu waipiro, momi hikareti, te whakahaere ranei i te ahotea me te manukanuka, he maha nga waa e rapu ana nga taangata me pehea te whakarereke hauora. Inaa hoki, ko te umanga whakapai-ake kua tata ki te $ 11 piriona te utu ki te kanohi-i te United States.

Ko nga huarahi me nga taputapu e whai ake nei he awhina i nga taangata ki te karo i a raatau ki te taatai ​​e hiahia ana ratou ki te wawahi.

Maere

Ko te mahinga Maere he mea hanga i runga i te whaainga noa he maha nga taangata e tiri ana: kia waiho hei tangata pai mo ratou.

“Ko ta matou tima he akonga ako mo te wa katoa. I roto i nga mea katoa e mahi ana taatau, ko te hiahia kia pai ake taatau ake, engari i etahi wa kaore he maarama ki te whakatutuki i a maatau whaainga, no reira koinei te mea e tino pai ana… e haere haere ana,

Ko te kaupapa mo te taupānga i tipu mai i tetahi korerorero i waenga i te roopu o nga hoa e korero ana mo te whai hua me te aro nui. "Ana ka puawai te whakaaro ki roto i tetahi apiha e akiaki ana, e akiaki ana i te iwi kia pai ake ta ratau ahua ma te whakamahi i te putaiao o te ohanga ohaoha," e kii ana a Chu.

Na te awhina o Dan Ariely, he kaiputaiao whakarereke whakarereke i te Whare Wananga o Duke me te kaituhi o te kaihoko tino pai o New York Times, "Predictably Irrational," I whanau mai a Fabulous. Ko ta te taputapu he awhina i nga kaiwhakamahi ki te whakatika i o raatau maatauranga ma te whakarite i nga whaainga iti e taea ana, penei i te inu wai atu. Ka whakapau kaha hoki nga kaiwhakamahi ki te whakatutuki i nga whaainga nui, whainga roa, penei i te kaha o te kaha puta noa i te ra, te moe pai ake, me te kai pai ake.

"E kaha ana taatau ki nga whaainga nui ake inaianei kua kite taatau i te angitu o Fabulous," e kii ana a Chu. "Ko te panui i nga korero mai i to taatau hapori… mo te painga o te maau o te hinengaro i runga i te hauora hinengaro, oranga, me te koa, ka kaha ake te neke haere o te waa."

Kaitautoko ’Awhina

I whakarewahia nga Kaitautoko Kaipaihi i te Paenga-whawha 2000 hei waahanga o te whakahoutanga o te Rautaki Auahi Koreutu Kore-a Smoke, e whai ana kia whakaitihia te whakamahi tupeka ki Ontario, Canada.

Ko te ratonga koreutu he tautoko, he tohutohu, he rautaki hei whakamutu i te momi hikareti me te tupeka. He maha nga rauemi e whakamahia ana, tae atu ki nga waea waea kua whakaritea kua hora, he hapori aipurangi, karere waea, me nga whakataetae penei i te Ko Te Whakataetae Whakataetae I Te Wiki Tuatahi.

"I ahau e tamariki ana, ka kite au i aku tupuna e rua e paowa ana, a, i te mutunga, ka mate raua na teera," e kii ana a Linda Phrakonkham, tohunga mo te momi tupeka i Smokers ’Helpline. "Mena ka taea e tetahi te awhina i a raatau ki te whakamutu tera pea ka rereke. Ka whakaaro au mo tena ka korero au ki nga taangata e karanga ana ki a maatau. Ehara ko te whakamutu noa i te momi hikareti, engari ko te whakarereketanga pai o to raatau ao. "

Kei te maumahara ia ki te whakarereke i tetahi wahine nana i whakamahi nga Kaitaa Awhina Kaipaipa mai i te 2003 ki te 2015. E whakaae ana a Phrakonkham, i te tuatahi, he uaua ki te korero ki taua wahine, engari i te wa i whakarereketia e ia nga taatai ​​ka tiimata te wahine ki te whakautu pai ki a raatau korerorero.

"I tetahi ra, i arotahi ahau ki te whakarongo ki nga korero. Ka haere te wa, ka tiimata ia ki te whakarongo ka kii ahau ki a ia kia kotahi noa nga pukenga me nga whanonga kotahi, ”e kii ana a Phrakonkham.

I te mutunga, ka mutu te wahine i te 2015.

"I roto i tetahi o nga piiraa i era ra whakamutunga ka kii ia, 'Ka hoatu e koe he mana ki nga taangata. He ahua hou ahau ki a au. ’Engari ehara i te mea ko ia anake ka mutu. I korero ia ki ahau mo te pehea i muri i tana whakamahi i te [Awhina Kaimomi] mo nga tau maha i taea e ia te hono ano me tana tama me te hononga pai ki tana hunaonga, ko te tikanga i kite ia i tana mokopuna, "e kii ana a Phrakonkham.

"I tino rereke te ahua o tana korero ki te whakataurite ki a maatau korerorero tuatahi - he pai, he tumanako hoki, na te ahuatanga i kite ai ia kua rereke tana ao."

Te Kura Iti o te Huringa Nui

I a ia e uaua ana mo nga tau e hia nei nga whakaeke ohorere, te maaharahara tonu, te bulimia me te kai nui, i rapu te kaimai hinengaro a Johnson Johnson, PhD i nga ahuatanga rereke, engari kaore he mea i piri. Hei awhina i a ia ano me etahi atu, i whanakehia e ia he huarahi whakahee ki te takahi i nga tikanga me te whakarereke haere tonu.

"Ehara i te whakanui ki te kii kaore au i whakaaro ka taea. Ko ahau te tohu ora e taea ana mo tetahi atu te whakarereke hohonu, pumau, kore-kaha, "e kii ana a Johnson.

I te 2016, i whakaputaina e ia tana huarahi ki te pukapuka, "Te Pukapuka Iti o te Huringa Nui: Te Huarahi Kore-Mana ki te Whatiwhai i tetahi Mea Tino." Kei te titiro te pukapuka ki te awhina i nga taangata kia maarama ki te putake o o ratau ritenga me o raatau taapiri, i te wa e whakarereke ana i nga whakarereketanga ka taea te mahi kia mutu wawe ai enei tikanga.

"He nui te hiahia kia nui ake mai i nga kaipānui. I hiahia ratou ki te hapori, ki te torotoro haere, ki te korerorero mo enei whakaaro, no reira i hangaia e au he kura aipurangi e haerere ana i nga taangata kia mohio he pehea te mahi o o taatau hinengaro, no hea hoki o taatau tikanga, "e kii ana a Johnson.

Ko te Kura Iti o te Huringa Nui kei roto nga akoranga whakaata, nga pakiwaituhi, nga korerorero me nga tohunga hinengaro me nga tohunga hinengaro, he huihuinga me nga roopu roopu roopu ora na Johnson i arahi.

"Kei te tipu haere haere te kura, kua awhina i nga tini rau kia waatea mai i nga tikanga, te waranga, me te manukanuka," e kii ana a Johnson.

Allen Carr's Easyway

Mo nga tau 30 neke atu, ko Allen Carr's Easyway kua awhina i te 30 miriona taangata puta noa i te ao kia mutu te momi hikareti, tae atu ki nga rongonui a David Blaine, Sir Anthony Hopkins, Ellen DeGeneres, Lou Reed, me Anjelica Huston.

Na roto i nga huihuinga a-tangata, a-ipurangi ranei, ka arotahi a Easyway ki nga take ka paowa te tangata, kaua ki te take kaore i pai. E hangai ana ki tenei ko te nuinga o nga kaimomi kua mohio kua kino te momi hikareti, he utu nui me te kore e honohono.

Ko te tikanga ka tango i te whakapono o te kaimomi ko te momi hikareti te ahua o te tino harikoa, me te kaawhi ranei, a, ko te momi hikareti noa ka tohua nga tohu o te tangohanga mai i te hikareti o mua.

Kei te whakaakohia nga Kaihono ko te ahua o te manawa ka pa ki nga kaimomi i a ratou ka momi hikareti ana he rite ano ki nga kaipaipa kore e pa ana ki nga wa katoa, ka tango i te wehi o te patunga tapu me te koretake ka uru mai me te whakamutu.

Ko nga taangata e haerere ana ki nga whare haumanu me te panui i te pukapuka e whai ake nei, ka akiaki ki te momi momi, ki te waipiro ranei, kia rite ra ano kia oti ra ano te wananga me te pukapuka.

Ko te huarahi a Allen Carr's Easyway kua tukuna ano hei awhina i nga raau taero, te waipiro, te petipeti, te huka, te taumaha, te manukanuka, me nga momo phobias, penei i te mataku ki te rere.