Acerola: he aha, he painga me pehea te mahi i te wai

Toka Te Manawa

• Tuhinga o mua
• Wai Acerola
• Nga korero kai totika o te acerola

Ko te Acerola he hua ka taea te whakamahi hei tipu rongoa na te kaha nui o te huaora C. Ko nga hua o te acerola, haunga te reka, he tino whai kiko, na te mea he maha nga huaora A, B huaora, rino me te konupūmā.

Ko tōna ingoa pūtaiao Malpighia glabra Linné a ka taea te hoko i nga maakete me nga toa kai hauora. Ko te Acerola he hua iti-pūngoi ka taea te whakauru ki te kai whakaheke pauna. Hei taapiri, he nui te huaora C hei awhina i te punaha mate.

Tuhinga o mua

Ko te Acerola he hua e hua ana i te huaora C, A me te matatini B, he mea nui hei whakapakari i te punaha aukati me nga mate whawhai, hei tauira. Hei taapiri, ko te acerola he awhina ki te aukati i te ahotea, te ngenge, te mate pukupuku me te ate, te heihei me te mate whakamemeke, hei tauira, na te mea he antioxidant, he remineralizing me te antiscorbutic.

Na ona taonga, ka whakapiki ake te acerola i te mahi collagen, ka aukati i te raru o te puku me te ngakau me te aukati i te koroheketanga o te wa, hei tauira, na te mea he momona i nga antioxidants, e whawhai ana i nga rauropi koreutu.

Hei taapiri ki te acerola, kei kona ano etahi atu kai e kaha nui ana ki te huaora C ana me kai i nga ra katoa, penei i te rōpere, karaka me te rēmana, hei tauira. Tirohia etahi atu kai whai kiko i te huaora C.

Wai Acerola

Ko te wai Acerola te puna nui o te huaora C, hei taapiri atu ki te whakaohooho. Hei hanga i te wai, huihuia kia 2 nga karahehe acerolas me te 1 rita o te wai i roto i te whakaranu ka whiua. Inu i muri i to whakaritenga kia kore e ngaro te huaora C. Ka taea hoki e koe te whiua e 2 nga karahehe acerolas me nga karaati e 2 o te karaka, te tangerine, te wai paināporo ranei, na reira ka piki haere te maha o nga huaora me nga kohuke.

Hei taapiri ki te hanga wai, ka taea hoki e koe te hanga tea acerola ka kai ranei i nga hua o te taiao. Tirohia etahi atu painga o te huaora C.

Nga korero kai totika o te acerola