Raru Whakatikatika

Toka Te Manawa

• Te mohio ki nga tohu o te mate whakatikatika
• Nga momo mate whakarereke
• Te whakarereke whakarereke me te ahua pouri
• Te whakarereke whakararu me te manukanuka
• Te whakarereke whakarereke me te manukanuka whakauru me te ahua pouri
• Te whakarereke whakararu me te raruraru o te whanonga
• Te whakarereke whakarereke me te raruraru o nga kare me nga whakahaere
• Nga mate whakatikatika kaore i te tohua
• He aha te take o nga mate whakatikatika?
• Ko wai kei te raru o te mate whakarereke?
• Pehea ai te whakatau i te mate whakarereke?
• Me pehea te rongoa i te mate whakarereke?
• Haumanu
• Te rongoa
• He aha te tirohanga mo te pae tawhiti?
• Me pehea te aukati i nga mate whakatikatika

Te maarama ki nga mate whakatikatika

Ko nga mate whakatikatika tetahi roopu o nga ahuatanga ka pa mai ka uaua ana koe ki te whakatutuki i nga mahi whakararu o te ao. Hei tauira ko te mate o te hoa aroha, nga take hononga, te peia ranei mai i te mahi. Ahakoa ka tutaki katoa ki te ahotea, ka raru etahi ki te whakahaere i etahi taumaha.

Ko te ngoikore ki te whakatika ki te kaupapa whakararuraru ka mate kia kotahi neke atu ranei nga tohu o te hinengaro kaare pea ka kitea he tohu a-tinana. E ono nga momo mate whakarereke, ia momo e motuhake ana nga tohu me nga tohu.

Ko nga mate whakatikatika ka pa ki nga pakeke me nga tamariki.

Ko enei mate ka rongoa ma te rongoa, te rongoa, te huinga ranei o nga mea e rua. Ma te awhina, ka taea e koe te whakaora wawe i te mate whakarereke. Ko te mate kaore e neke atu i te ono marama, ki te kore e mau tonu te awangawanga.

Te mohio ki nga tohu o te mate whakatikatika

Ko nga tohu a-hinengaro me a-tinana e pa ana ki te mate whakarereke i te waa i muri tata tonu mai o te wa e raru ana koe. Ahakoa kaore e roa atu te mate i te ono marama, ka haere tonu o tohu ki te kore e nekehia atu te awangawanga. Ko etahi taangata kotahi noa te tohu. Ko etahi ka pa ki nga tohu maha.

Ko nga tohu a hinengaro mo te whakarereke whakararu ka uru ki:

• nga mahi tutu, tutu ranei
• manukanuka
• mana'o pouri, korekore, ka mau ranei
• e tangi ana
• waiaro kua unuhia
• Tuhinga o mua
• Tuhinga o mua
• whakaaro whakamomori

He momo mate whakarereke e hono ana ki nga tohu a-tinana tae atu ki nga mate hinengaro. Ko enei tohu a-tinana ka uru ki:

• ohoroa
• te wiri o te uaua, te wiri ranei
• rohirohi
• te mamae o te tinana, te mamae ranei
• whakainu

Nga momo mate whakarereke

E whai ake nei nga momo e ono o te mate whakarereke me o ratou tohu:

Te whakarereke whakarereke me te ahua pouri

Ko nga taangata kua kitea i tenei momo whakarereke whakatikatika ka pa ki te pouri me te kore tumanako. Kei te hono ano ki te tangi. Akene ka kite koe kaore koe e koa ki nga taumahi i mahi ai koe i mua.

Te whakarereke whakararu me te manukanuka

Ko nga tohu e pa ana ki te whakarereketanga o te mate me te manukanuka ko te ngakau pouri, manukanuka, me te awangawanga. Ko nga tangata kei te raru tenei ka raru pea ki te kukume me te maumahara.

Mo nga tamariki, ko tenei taatai ​​he hono ki te manukanuka wehenga mai i nga maatua me te hunga e arohaina ana.

Te whakarereke whakarereke me te manukanuka whakauru me te ahua pouri

Ko nga taangata e penei ana te ahua o te mate whakarereke e pa ana ki te pouri me te manukanuka.

Te whakarereke whakararu me te raruraru o te whanonga

Ko nga tohumate o tenei momo whakarereke whakatikatika ko nga take whanonga penei i te taraiwa whakaarokore, ki te tiimata ranei i nga whawhai.

Ko nga taiohi e pangia ana e tenei mate ka whanako, ka whakangaro ranei i o raatau rawa. Akene ka tiimata ano pea ratou ki te ngaro i te kura.

Te whakarereke whakarereke me te raruraru o nga kare me nga whakahaere

Ko nga tohu e hono ana ki tenei momo whakarereke whakararu ko te pouri, te manukanuka, me nga raru whanonga.

Nga mate whakatikatika kaore i te tohua

Ko era kua tohua he mate whakatika kaore i te tohuhia he tohu kaore i te hono ki etahi atu momo whakarereke whakarereke. Kei roto tonu i enei ko nga tohu a tinana, o nga raru ranei me o hoa, te whanau, te mahi, te kura ranei.

He aha te take o nga mate whakatikatika?

Ko nga momo awangawanga rereke ka raru pea. Ko etahi o nga take noa ka pa ki nga pakeke:

• te matenga o tetahi mema o to whanau, o to hoa ranei
• nga hononga whanaungatanga te whakarere ranei
• huringa nui o te ora
• te mate, te mate hauora ranei (i roto i a koe, i tetahi atu ranei e tata ana koe)
• te neke ki tetahi kaainga hou
• Tuhinga o mua
• raru moni wehi ranei

Ko nga take noa e pa ana ki nga tamariki me nga taiohi:

• te riri o te whanau, o nga raru ranei
• nga raru i te kura
• manukanuka moepuku

Ko wai kei te raru o te mate whakarereke?

Ka taea e te tangata te raru i te mate whakatika. Kaore he huarahi hei whakaatu ko wai i roto i te roopu o nga taangata e wheako ana i te awangawanga kotahi ka whakawhanake i tetahi. Ko o pukenga hapori me o tikanga mo te aro atu ki etahi atu taumahatanga ka whakatau mena ka raru koe i te mate whakarereke.

Pehea ai te whakatau i te mate whakarereke?

Kia kitea ai he mate whakarereke ia, me tutuki i te tangata nga paearu e whai ake nei:

• te wheako i nga tohu hinengaro, whanonga ranei i roto i te toru marama mai i te taumahatanga, i nga taumahatanga ranei e puta ana i to koiora
• he nui ake te ahotea i te waa noa hei whakautu ki tetahi taumahatanga motuhake, ki te ahotea ranei e raru ai te whanaungatanga, te kura, te mahi ranei, kia pa ranei ki enei paearu e rua
• te whakapai ake o nga tohu i roto i nga marama e ono i muri o te tangohanga o te ahotea o te taumaha ranei
• nga tohu kaore i te hua o tetahi atu taatai

Me pehea te rongoa i te mate whakarereke?

Mena ka whiwhi koe i te tohu mate whakarereke, tera pea ka whai hua koe mai i te maimoatanga. Akene he iti ake te maimoatanga e hiahiatia ana e koe, me maimoatanga ranei mo te wa roa. Ko te mate whakarereke ka rongoa ma te rongoa, nga rongoa, nga huinga e rua ranei.

Haumanu

Ko te rongoa te maimoatanga tuatahi mo te mate whakarereke. Ka whakahau pea to taakuta, to ratonga hauora ranei kia kite koe i tetahi tohunga ngaio hauora hinengaro. Ka tukuna pea koe ki tetahi tohunga hinengaro, kaiawhina ranei mo te hauora hinengaro. Heoi, mena kei te whakaaro to taakuta he mate rongoa to mate, ka tukuna pea koe ki tetahi kaimatai hinengaro, ki nga kaiwhakangote tapuhi hinengaro ranei.

Ko te haere ki te whakaora ka ahei koe ki te hoki ki nga mahi o te waa. Ka tukuna e nga kaitautoko o raatau awhina aronganui ki a koe ka awhina i a koe ki te maarama ki te take o to mate whakarereke. Ma tenei pea ka awhina koe ki te whakatipu pukenga ki te aro atu ki nga ahuatanga whakararu a muri ake nei.

He maha nga momo haumanu e whakamahia ana hei whakaora i nga mate whakarereke. Ko enei maimoatanga ko:

• Hinengaro hinengaro (e kiia ana ko te tohutohu, ko te whakaora korero ranei)
• te wawaotanga o te raru (tiaki hinengaro ohotata)
• whanaketanga whanau me te roopu
• nga roopu tautoko e taupatupatu ana ki te take o te whakarereketanga
• te whakaora whanonga hinengaro, te CBT ranei (e arotahi ana ki te whakatau raru ma te huri i nga whakaaro me nga whanonga kore hua)
• Hinengaro takitahi, IPT ranei (maimoatanga haumanu mo te wa poto)

Te rongoa

Ko etahi taangata he mate whakarereke te painga ki te tango rongoa. Ka whakamahia nga rongoa hei whakaiti i etahi tohu o te whakarereke whakararu, penei i te ohoroa, te pouri, me te manukanuka. Ko enei rongoa he:

• benzodiazepines, pēnei i te lorazepam (Ativan) me te alprazolam (Xanax)
• nonbenzodiazepine anxiolytic, penei i te gabapentin (Neurontin)
• SSRI, SNRIs ranei, penei i te sertraline (Zoloft) venlafaxine ranei (Effexor XR)

He aha te tirohanga mo te pae tawhiti?

Ko te tirohanga mo te whakaoranga mai i te mate whakatikatika he pai mena ka tere te whakaora me te tika. Kia tere to whakaora. Ko te mate kaore i te nuinga o te waa neke atu i te ono marama i roto i te nuinga o nga taangata.

Me pehea te aukati i nga mate whakatikatika

Kaore he huarahi tuturu hei aukati i te mate whakatikatika. Heoi, ko te ako ki te tuukui me te pakari ka awhina i a koe ki te awangawanga. Ko te pakari ko te kaha ki te wikitoria i nga taumahatanga. Ka taea e koe te whakanui ake i to manawanui ma te:

• te whakawhanake i te hononga kaha o te iwi hei tautoko i a koe
• te rapu i te pai, i te whakakatakata ranei i roto i nga ahuatanga uaua
• noho ora
• te whakapūmau i te kiritau pai

He pai ke ki te whakareri mo tetahi ahuatanga whakararuraru mena ka mohio koe me tuupato koe i mua atu. Ma te whakaaro pai ka awhina. Ka taea hoki e koe te waea atu ki to taakuta, ki te kaiwhakawai hauora ranei ki te korero me pehea e taea ai e koe te whakahaere i nga ahuatanga tino taumaha.