Me pehea te whakamahi i te wai me te rēmana ki te wewete i te puku

Toka Te Manawa

• Me pehea te whawhai ki te kokiritanga
• He aha te take o te kōroke

He kowhiringa pai ma te hunga e raru ana i nga whekau piri ki te inu i te karahe wai mahana me te hawhe rēmana kaomia i runga i te puku puku, na te mea ka awhina tenei i te makere o te paru na roto i te whakapataritari i te mucosa puku me te whakaohooho i te nekehanga peristaltic ka puta te hiahia ki te poop.

Hei taapiri, ka awhina te wai rēmana ki te whakakore i te tāoke e putu ana nā te kitea o te paru mo te wa roa i roto i te puku, kia kore ai e ngaua e nga oko toto iti kei roto i te puku ka hoki ki te toto e whakapoke ana i te tinana.

Mena he pai ki a koe, ka taea te whakarite he tiehi rimona ma te waiho i te haurua o te rēmana i romia ki roto i te kapu wai wera ka tohua te kiri o nga hua, kia tu mo etahi meneti. Tangohia i te wa e mahana ana, kaore he reka.

Me pehea te whawhai ki te kokiritanga

Ko te mea nui ko te whakapau i nga muka no te mea ka whakapiki i te keke paraoa ka kai ake i te wai kia ngawari ai te haere o nga paru ki roto i te kopu, na reira:

• Me kai e koe i nga wa katoa nga kai momona, pera i te huawhenua rau ka taapiri i nga muka penei i te harakeke paraoa, parani paraoa i te wai, te huaora, te hupa, te pini me te kai ranei, ka kai i tenei kai i nga kai katoa o te ra;
• Whakamahia etahi momo whakakori tinana, peera i te kanikani, te hikoi pahikara ranei, na te mea ko te korikori tinana he awhina i te kopu
• Kainga nga kai hei whakakoro i te puku kia rite ki te miramira whiu ki te papaya;
• Inu e rua rita o te wai i te ra, i te ti, i te waireka ranei, engari kaua e peehia;
• Kainga nga hua korekore i nga ra katoa;

I muri i te whai i enei tohutohu, maataki tenei riipene ataata ka noho hei hoa pai i roto i te kaukau.

He aha te take o te kōroke

Ko te korohuu ka haere te tangata neke atu i te 3 ra kaore he pooping ka ana ka maroke rawa, ka puta mai i roto i nga poari iti ka whara i te rohe whakaeneene i te wa e haere ana, ana ka mate pea te toto, te hemorrhoids me te rehu whakaeneene.

Ko te take nui o te kukume ko te kai i etahi muka i ia ra, no reira ko te tangata e waia ana ki te kai noa i te raihi, pini, kai, paraoa, pata me te kawhe, ka tupono noa ki te whai kiko maro me te maroke, ka waiho. te puku pupuhi.

Ko te hunga e kore e inu ana i te wai kia makona i te matewai me te whakarato i nga matea o te tinana ka mate pea i te mate kokiri. Ahakoa ka kai te tangata i te nui o te muka ia ra, ki te kore e nui tana inu i te wai, kaore e uru te keke koti ki roto i te puku, ka kohikohi.

Hei taapiri, ko nga taangata noho noa iho, kaore hoki e uru ki nga mahi korikori ia ra, ka mate pea i te mate kokiri. Ko etahi atu o nga take ka iti ake te mate o te kopu, ko nga mate me nga aukati kei roto i te kopu, he mate kino nga tikanga me te aromatawai hauora.