7 nga kai e whakapiki ana i te waikawa uric

Toka Te Manawa

• 1. Sushi
• 2. Kai wharekai
• 3. Pihi
• 4. Spaghetti carbonara
• 5. Pamonha
• 6. Pate ate
• 7. Oatmeal

Ko nga mate tuuturu me karo i te kai, te heihei, te ika, te kaimoana me te inu waipiro, na te mea ka piki ake te kai o te waikawa uric, he taonga e putu ana i nga hononga ka mate te mamae me te pupuhi o te mate.

No reira, he mea nui kia tupato kaua e kai i nga whakaritenga kei roto nga kai e whakapiki ake ana i te mate kauti. E whai ake nei e 7 nga tauira o nga kai hei karo.

1. Sushi

Ko te nuinga o nga waahanga sushi ka hangaia me nga ika me nga kaimoana pera i te haamana, te tuna me te kaawhi, me karo. Na, mo te hunga e kore e aukati i te sushi, ko te hiahia ki nga pihi i hangaia ki te hua, ki te Kani-Kama ranei, me te mahara kia kaua e nui ake te ranu i te nui o te tote.

2. Kai wharekai

I te nuinga, ko nga whakaritenga me nga ranu ki te wharekai ka hangaia ki nga hupa kai kua hekaheatia hei whakapiki i te reka kia pai ai te kai o te kaihoko. Heoi, ko te hupa kai totika, he poraka ranei te mea nui ki nga purine, he pai ki te whakapiki o te waikawa uric ki te tinana.

Na, pai tonu ki te kai i te kaainga, na te mea haunga te utu, ko te kai kaainga ka iti ake te momona me nga taapiri i te kai i nga wharekai.

3. Pihi

Ko te hunga mate tuuturu kia karohia te kai pizza i waho atu o te kaainga, na te mea ko te nuinga o nga kai e kai ana i nga kai riria pera i te ham, te hōtiti, te heihei me te kai.

I enei keehi, ki te patu i te hiahia ki te pizza ko te kowhiringa pai ko te whakarite i nga mea katoa i te kaainga, me nga whakakii e hangai ana ki te tiihi me nga huawhenua. Kia maama ake ai, ka taea hoki te whakamahi i te rimurapa kua oti te whakarite me te ranu o te tumato i hangaia.

4. Spaghetti carbonara

Ahakoa te ahuareka, ko te carbonara spaghetti te kawe mai i te pēkana hei whakauru, hei kai whakanui i te waikawa uric. Na, kia kore ai e ngaro i a maatau rongoa reka, ka taea e koe te whakamahi i te pēkana huawhenua, te tofu auahi, te carpaccio kaihuawhenua ranei.

5. Pamonha

Na te mea he momona i te kānga, he whakahawea ano te harore ki te kai o nga tuuroro me te kauti, ina koa i nga wa o nga raru. Heoi, ka taea te pau i nga waa i nga waa e pai ana te whakahaere i te waikawa uric, a, ko te pito ano mo nga rihi penei i te hominy me te mugunzá.

6. Pate ate

Ko te papa ate, e whakamahia whanui ana mo te paraoa, mo te parakiihi ranei, he tino whai kiko ki nga purine, no reira he pai ki te whakaeminga o te waikawa uric i roto i nga hononga. He peera ano mo etahi atu viscera kararehe penei i nga kuriwai, ngakau me nga whatukuhu.

7. Oatmeal

Ahakoa he pai te hauora, kaore e taea te pau i nga waatea na te mea he maha nga purine o tenei pata, a me tino karohia i nga wa o nga raru.

Ko nga inu waipiro he mea whakahee na te mea he purine kei roto e arai ana i te whakaeminga o te waikawa uric i roto i te toto, ka mutu i roto i nga hononga. Ahakoa he kino ake te pia, kaua e inumia te waina me etahi atu inu, ina koa i nga wa o te mate kauti.

Kia mohio he aha te kai me te ahua o te kai waikawa uric nui, tirohia te riipene ataata e whai ake nei:

Ako atu mo te kai mo te waikawa uric nui.