Me Haere Koe ki te Whare Taakaro i te wa o te Pakaru Coronavirus?

Toka Te Manawa

• He haumaru te haere ki te whare takaro me te coronavirus e piri ana?
• Me pehea e aukati ai koe ki te hopu i te mate coronavirus i te whare takahuri?
• Me mahi koe i te kaainga mena kei te awangawanga koe mo te coronavirus?
• Arotake mo

I te tiimata o te COVID-19 ki te hora haere i te U.S., ko nga whare takahuri tetahi o nga waahi tuuturu tuatahi kia kati. Tata ki te kotahi tau i muri mai, kei te horapa tonu te mate whakamate ki nga rohe maha o te motu - engari kua whakatuwherahia e etahi pokapu whakapakari tinana a raatau pakihi, mai i nga karapu hakinakina iti o te rohe tae atu ki nga mekini omaoma nui penei i te Crunch Fitness me te Gold's Gym.

Ae ra, ko te haere ki te whare takaro inaianei kaore e rite te ahua o mua i te mate uruta COVID-19. Ko te nuinga o nga pokapu whakapakari tinana inaianei e kii ana nga mema me nga kaimahi ki te mau kanohi kanohi, ki te mahi i nga haerenga hapori, me te tirotiro i te pāmahana, me etahi atu tikanga haumaru. (BTW, yeah, itko haumaru ki te mahi i roto i te kanohi kanohi.)

Engari ahakoa enei tikanga hou mo te haumaru, ehara i te mea ko te haere ki te whare takaro he mahi tino kore morearea. Anei me mohio koe i mua i to haerenga ki waho i te tatau.

He haumaru te haere ki te whare takaro me te coronavirus e piri ana?

Ahakoa he waahi mo te pai - me te noho - kia pai, ko te whare omaoma, ko te whare whakangungu ranei kei te kiki i nga huakita ka mate koe. Ko nga iroriki e mate ana i te mate ka piri ki nga taputapu mahi mahi penei i te pauna koreutu (e BTW, nga nohoanga wharepaku tautohenga i roto i te kitakita) me nga miihini cardio, tae atu ki nga rohe hapori pera i te ruuma.

I etahi atu kupu, ko nga waahi tinana o te roopu ko nga rihi Petri, ko Philip Tierno Jr., Ph.D., he ahorangi haumanu mo te microbiology me te pathology i NYU Medical School me te kaituhi o Te ora ngaro o nga iroriki, i korero i mua Hanga. "Kua kitea ano e au a MRSA i runga i tetahi poi hakinakina i roto i te whare takahuri," e kii ana ia.

Ano hoki, ko Henry F. Raymond, Dr.PH, M.P.H., kaiwhakahaere tuarua mo te hauora o te iwi i te Rutgers School of Public Health, i kii Hanga ma te werewere me te werawera i roto i te waahi kapi o te whare takahuri e taea ai te "whai waahi ki a koe ki te whakaputa i nga matūriki huaketo mena ka pangia koe engari kaore i te tohu." (ICYMI, ka pa te mate coronavirus ma nga pata romahā e piri ana ki te rangi i muri i te maremare, te tiihi, me te korero ano hoki.)

I kii, ko nga tikanga ahuru hou a te COVID-19 i te nuinga o nga whare takahuri - penei i nga kopare kanohi me nga ruuma o te ruuma - me te mea e hua ana i tenei wa, e ai ki te purongo o te International Health, Rachet, me te Sportsclub Association me te MXM, he kamupene e matatau ana ki te whai i te tinana. I titiro te purongo ki nga reeti mate a-rohe puta noa i te US me te whakataurite ki etahi 50 miriona nga korero tirotiro a nga mema o te whare takaro mai i te tata ki te 3,000 nga whare takaro (tae atu ki te Planet Fitness, Anytime Fitness, Life Time, me Orangetheory, me etahi atu) i waenganui o Mei me Akuhata o 2020. Ko nga hua o te tātaritanga i whakaatu, o te tata ki te 50 miriona nga kaiwhakataetae omaoma i kohia nga raraunga, 0.0023 paiheneti anake i whakamatauria te pai mo COVID-19, e ai ki te purongo.

Whakamaoritanga: Ko nga whare whakakori tinana a te iwi ehara i te mea he haumaru noa, engari kaore ano hoki i te whai waahi ki te horapa o COVID-19, e ai ki te ripoata.

Engari, ina hoki, ka waatea nga waahi hauora o te iwi kaua te tango i nga tikanga haumaru COVID-19 penei i te kakahu kanohi kanohi me te haere i te hapori, he kino nga hua mo te mate hauora. Ko nga rangahau hou mai i nga Papa mo te Whakahaere me te aukati i nga Mate (CDC) e kii ana ka tere horapa te COVID ki nga whare takaro mena kaore nga mema e mau kopare - ina koa ki nga karaahe whakapakari tinana. I te whare omaoma i Chicago, hei tauira, i kitea e nga kairangahau CDC 55 nga mate COVID i waenga i nga taangata 81 i haere ki nga karaehe whakangungu-a-tinana, tino kaha i te whare i waenga i te mutunga o Akuhata me te timatanga o Mahuru. Ahakoa kua kati te kaha o te karaehe ki te 25 paihēneti o te rahi o tona rahi kia taea ai te haere i te hapori, kaore te whare takaro i tono kia mau nga mema ki te whakakakahu kanohi i te wa i timata ai ratou ki te whakakorikori i roto i te akomanga, he korero "i whai waahi pea ki te tuku" o te te huaketo i tenei pakarutanga o te rohe, e ai ki te rangahau.

Ko te pakarutanga mai i Chicago kei tawhiti atu i te mea anake i puta mai nga mahi whakangao o roto i nga tautau o nga mate COVID-19. I Ontario, Kanata, neke atu i te 60 nga keehi COVID-19 i hono ki tetahi whare paihikara i tera takiwa. Ana i Massachusetts, i kati nga papa huka o roto mo nga wiki e rua whai muri i te 30 mate COVID-19 i hono ki nga keemu haupoi hukapapa o te rohe.

FWIW, ahakoa, ko nga kopare he tino whaihua ki te karo i enei koikoi i nga reeti mate. Hei tauira, i Niu Ioka, ko nga whare takahuri (me etahi atu waahi tuuturu katoa o te kawanatanga) e hiahiatia ana e te ture a te kawanatanga ki te whakakakahu i te whakakakahu kanohi i waenga i nga kaimahi me nga mema, a ko nga whare takahuri i te kawanatanga he 0,06 ōrau noa o te 46,000 o te COVID. nga mate e mohiotia ana (mo te horopaki, ko nga huihuinga a te whare he 74% o nga mate o te New York COVID), e ai ki nga tatauranga i tohaina e te Kawana o Niu Ioka a Andrew Cuomo i te marama o Tihema 2020. Engari i nga kohinga COVID i Ontario me Massachusetts, a te iwi whanui. ko nga mana arai kanohi kaore i tino kaha te whakatutukihia i tera waa, e ahua nui ana i roto i era koikoi mate-mate.

Ahakoa te kaha o enei momo momo huarahi ahuru, ko te nuinga o nga tohunga kei te tupato tonu mo te whakaaro ki te haere ki te whare takaro i tenei wa, ahakoa i etahi waahanga o te US e heke iho ana nga reeti mate COVID-19. Me korero noa, ko te haere ki te omaoma - penei i nga mea maha o tenei ao mate hou - ehara i te mahi morearea-kore.

"I nga wa katoa ka haere matou ki waho, he tupono," ko William Schaffner, M.D., he tohunga mate hopuhopu me te ahorangi i te Whare Wananga o Vanderbilt School of Medicine, i kii Hanga. "Ko ta matou e ngana ana ki te mahi ko te whakaheke i te tupono."

Me pehea e aukati ai koe ki te hopu i te mate coronavirus i te whare takahuri?

I tenei wa (mahara: he hou tonu, kaore e mohiotia ana e te mate huaketo), ko te tukunga o te coronavirus kei te nuinga o te wa ka puta mai i nga topata manawa (muku me te huware) i te hau mai i nga tangata e maremare ana, e tihe ana, ehara i te werawera. Engari ka taea ano e te huaketo te horapa ma te pa ki tetahi mata kua poke i te COVID-19 ka tuu o ringa ki o waha, ihu, kanohi ranei.

I mua i to ohorere me te whakakore i to mema omaoma, me mohio koe he mea ngawari ki te tiaki i a koe i te whare takaro, i tetahi waahi whanui ranei mo tera kaupapa.

Horoia nga mata. Me horoi e koe o taputapu e whakamahia ana e koe ki nga hua patu huakita i mua atu a i muri i to mahi whakangungu, ko David A. Greuner, M.D., te kaiwhakahaere whakahaere me te kaiwhakarewa tahi o NYC Surgical Associates i korero i mua Hanga. Te whakamahi whariki? Kaua hoki e wareware ki te horoi i tena - taapiri me te horoi i te haumanu, te 60 orau ranei te rehu whakamate waipiro ka tukuna kia maroke, hei ki ta Taakuta Greuner. I runga i te kitenga hou o nga keehi coronavirus, i tukuna e te Tari Tiaki Taiao (EPA) te raarangi o nga hua patu whakamate e kore e neke atu i nga iroriki engari ka patu ano hoki i a raatau. (Panui: Ko nga hua mai i Clorox me Lysol kei roto i nga kohinga kua whakaaetia e EPA.)

Mo te wa e roa ai te coronavirus e noho ana i runga mata, e kii ana te Whakahaere Hauora o te Ao (WHO) ka rereke mai i etahi haora tae atu ki etahi ra, kei i te mata o te whenua me nga ahuatanga (arā te mahana me te haumanu e pupuri roa ai nga iroriki) . Ko te rangahau mai i te Harvard Medical School e kii ana ahakoa he nui ake nga rangahau e tika ana kia mahia, te ahua nei he iti ake te kawe o te huaketo mai i nga papa ngohengohe tena ki nga papa pakeke e pa ana, (ara ko to miihini porohita tino). Eep.

Kia mahara ki to wahohe whiringa. Ka hiahia pea koe ki te huri i o taputapu whakangungu. Ko te whiriwhiri mo nga reweti i runga i nga tarau poto ka taea te whakatiki i nga iroriki o te mata ka uru ki to kiri. I a koe e pa ana ki nga taputapu whakangungu, he mea nui kia tangohia atu e koe to koti werawera i muri i te whakangungu-mahi ASAP. Ko nga muka waihanga, penei me era i whakamahia i roto i o kakahu whakangungu tino pai, ka waiho hei puna mo nga huakita kino, ina koa ka mahana me te makuku, penei i muri i te huihuinga werawera. He pai te noho ki roto i te taiapa hakinakina e rima, 10 meneti ranei i muri i to karaehe miro, engari kare koe e hiahia kia roa ake i te hawhe haora.

Haru i etahi taora. FYI: Kei te whakatenatena etahi whare omaoma kua whakatuwherahia, i etahi wa ranei, me kawe mai nga mema ki a ratou ake tauera (i tua atu i o ratou ake whariki me te wai - kia mohio ki te tirotiro me to whare whakapakari tinana i mua i te wa ki te ako mo o raatau aratohu motuhake) . Ahakoa he aha te ahuatanga kei roto i to whare takaro, i nga wa katoa whakamahia he tauera ma (he kiko ranei) hei aukati i te whakapiri atu ki nga papa tohatoha penei i nga taputapu me nga miihini. Ana, kia kaha ki te whakamahi i tetahi taera ma mo te horoi i te werawera.

Horoihia to pounamu wai i nga wa katoa. Ka inu ana koe i te wai i waenga i te parakatihi, ka taea e nga iroriki te neke ki roto ki to ipu i te taha me tere whakaputa uri. A, ki te whakamahia e koe o ringaringa ki te tarai i te taupoki, ki te whakatuwhera ranei i te tihi, ka nui ake te tupono ki te kohi huakita. Ahakoa ko te whakamahi i te pounamu wai ka taea te whakamahi ano he mea tino mohio ki te kaiao, ngana ki te karo i te inu mai i te ipu wai kotahi ina oti koe i te whare takaro. Ko te roa ka haere koe me te kore e horoi i to ipu wai, ka nui ake pea te tini o nga huakita e piri ana ki raro. Ko te whakamahi i te pounamu i muri i etahi ra kaore e horoi, ka rite ki te inu mai i te puna kaukau a te iwi, a Elaine L. Larson, Ph.D., te rangatira tuarua mo te rangahau i te Whare Wananga o Te Whare Wananga o Columbia, i korero i mua. Hanga.

Kia mau o ringaringa ki a koe ano. Ahakoa kei te harikoa koe ki te kite i to hoa whakangahau, to kaiwhakaako tino pai ranei, ka hiahia pea koe ki te whakarere i nga awhi me nga tokorima mo tenei wa. Heoi ano, ki te eke koe ki te rima-rima i to hoa tata i muri i te pana i taua pikinga SoulCycle, kaua e mataku. Kia mau ki te pupuri i o ringaringa mai i to kanohi, waha me to ihu ka horoi i o ringaringa i muri tonu i te karaehe. Ka taea hoki e koe te whakamahi i te kaitoro horoi waipiro mena he uaua koe ki te tatari mo te kaukau. (E pa ana: Ka taea e te Kaihoroi ringaringa te patu i te Coronavirus?)

Me mahi koe i te kaainga mena kei te awangawanga koe mo te coronavirus?

Ka mutu, ka whakawhirinaki ki to taumata whakamarie (me to urunga ki tetahi waahi kua whakatuwherahia) mena kei te pirangi koe ki te hoki ki te whare takaro. Mena kei te hiakai koe ki te hoki ano ki o mahi omaoma, he maha nga waahi kua whakatuwherahia kei te whai i nga aratohu hauora me te ahuru o te iwi - ana, ko era aratohu he pai ki te mahi kia ora ai te iwi. (Anei nga mea e tatari ana koe ka tiimata te whakatuwhera o nga whare takaro me nga whare whakangungu.)

Ahakoa, "he pai ake te haumaru ki te mahi i te kaainga kia mamao ai te hapori me te karo i nga tangata kua pangia e te COVID-19 kaore pea he tohu," Richard Watkins, MD, he taakuta mate hopuhopu, he ahorangi rongoa a-roto i te Whare Waananga Hauora o Northeast Ohio, i korero Hanga.

"Me whakaaro koe mo to ake taumata morearea e pai ana koe ki te whakaae," ka tapiri atu a Raymond. "A kaua e wareware ko taau mahi he whakaawe i te tangata e whakapiri atu ana koe. Kei te pai koe ki te haere ki te omaoma me etahi atu tangata e hoha ana, katahi ka hoki ki te kainga ki to kuia? Whakaarohia tena."

Ahakoa kei te porangi koe i te wa "he pai ake te haumaru atu i te pouri" mo te noho taratahi, me whai wa ki te okioki mai i te whakapakari tinana mena kaore koe i te pai. Mena kei te whakaaro koe kei te mate koe, me mate koe ki te coronavirus, ki tetahi maeke makariri noa ranei, whakaarohia he hikoi hikoi i runga i te wīra, he waahi yoga ngawari, kaore noa iho he mahi whakahau. Inaa, mena kei te kite koe i nga tohu i roto i te uma me raro, penei i te maremare, te wii, te korere, te ruaki ranei, me peke katoa koe i te mahi, Navya Mysore, MD, he kaiwhakarato tiaki tuatahi me te kaiwhakahaere hauora i One Medical i New York City, i korerohia i mua Hanga. (Kei te pai ake te ahua? Anei me pehea te timata ki te korikori tinana i muri i te mate.)

Ko te rarangi o raro mo te haere ki te whare takaro i te wa e whanake ana te ahuatanga coronavirus?

Na te katoa o nga papanga tohaina e uru ana ki te whakapakari tinana, mai i nga whariki yoga tae atu ki nga paoro rongoa, pai, he uaua kaore kia timata te werawera mo te ahuatanga. Engari ki te whai koe i nga huarahi tika ki te noho hauora, he iti noa te take me timata koe ki te whakarereke i to mahi omaoma.

Ko nga korero o tenei korero he tika mo nga wa o te perehi. I te mea e haere tonu ana nga korero whakahou mo te coronavirus COVID-19, akene ka rereke etahi korero me nga taunakitanga o tenei korero mai i te whakaputanga tuatahi. Ka akiaki matou ki a koe ki te tirotiro i nga wa katoa me nga rauemi penei i te CDC, te WHO, me to tari hauora tūmatanui o to rohe mo nga raraunga me nga taunakitanga hou.

Arotake mo