Te whangai i te whanau o muri: he aha hei kai me te aha hei karo

Toka Te Manawa

• He aha hei kai hei whakaora mai i te cesarean
• Me pehea te whakahoki i te taumaha i muri i te whanautanga?
• He aha te kai i te wa e whangai ana koe?
• Nga kai e tika ana kia karohia i te wa paanui

Ka rite tonu te kai tuku i muri i te wa i whanau ai te wahine i mua i te haputanga, engari kia pai te hauora me te taurite. Heoi, ki te hiahia te wahine ki te u, he mea nui kia kai, i te toharite, 500 te nui atu o te Calories i te kai noa, hei whakarato i nga matūkai katoa e tino nui ana i te wa e whangai ana koe.

Mena kaore i te whangai te wahine, a kua whanau noa ana, ka rite tonu pea nga kai me tera i mua i te wa e hapu ana, a kaore e tika kia aata whakatikatika. Heoi, e taunaki tonu ana kia rerekee te kai me te taurite na te mea ko te kai kore hauora ka raru nga take o te hauora, penei i te kohanga kua mau, te mate huka ranei, hei tauira.

I roto i te wa whakawhanau, kaore he herenga kai e tika ana, engari mena he kupu tohutohu hauora na te whaea ranei, ki te whangai i te u, kia kite koe na etahi pea o nga kai ka raru ai te peepi, penei i te colic.

He aha hei kai hei whakaora mai i te cesarean

Ahakoa kaore he kupu taunakitanga mo te aha hei kai i te wa o te whanautanga, ko te tupato ki nga mea hei kai i muri i te waahanga cesarean ka pai ake te whakaora i te whara poka.

No reira, e taunaki ana kia kai te kai i nga kai whakaora, me nga poroteini, te rino me te huaora E, hei tauira, hei awhina i te kohinga collagen hei whakaora i te kiri. Tirohia etahi atu kai whakaora e taea ana e koe te whakauru ki o kai.

Ko te whakainu te mea nui hei tiaki i te waahanga o muri mai o te waahanga cesarean ka taea ma te wai, te wai hua me te ti.

Me pehea te whakahoki i te taumaha i muri i te whanautanga?

I te wa e hapu ana he mea noa kia piki ake te taumaha, i muri i te whanautanga, he mea noa kia hiahia nga waahine ki te hoki ano ki o raatau taumaha i mua i te wa e hapu ana, heoi, me maumahara me ngoikore te heke o te taumaha, no te mea ko te kai tino herea ka aukati i te mahi miraka me te waatea pea i nga waahine hemoatanga whai muri i te waahanga nui.

Mo tenei, he mea nui kia mau ki te kai kai totika me te whakaharatau i te korikori tinana, e ai ki nga aratohu a te taakuta. Ko te whangai u motuhake te mea pai ki te whakaheke i te taumaha na te mea ka pau i te mahi miraka te nui o nga kaata.

Kei te whakamaarama ta maatau tohunga kai totika me pehea te whakaheke i te taumaha ma te hauora i te wa o te whanautanga:

He aha te kai i te wa e whangai ana koe?

I te taha ki te wahine u u, he mea nui kia kai tonu ia i runga i te hauora me te taurite, te kai i nga kai katoa i pau i a ia i mua i te haputanga. Heoi, ki te mohio te wahine he kai kei mate i te pēpi, me karo e ia te kai.

I tenei waa, he mea nui ki te kai i nga kai e whai rawa ana i te rino pera i te kai, te hēki, te pi, te piana ranei, me nga kai e puta mai ana i te konupūmā, pēnei i te miraka me ngā hua miraka, sardine, broccoli, kāpeti ranei. Ko te kai whai kiko i nga huawhenua me nga hua he maha nga painga mo te tinana o te wahine, me te kohi purapura, penei i te kai paraoa, te kai totika ranei, me te kai i nga momona hauora, penei i te hinu oriwa, nga hinu hinu, te awhekahia me te haamana.

Hei taapiri, he mea nui kia nui te inu i te wai kia pai ai te whakainu, na te mea he mea nui te wai hei hanga miraka u. Rapua nga korero taipitopito mo te kai o te whaea i te wa e whangai ana koe.

Nga kai e tika ana kia karohia i te wa paanui

Ahakoa kaore he kai me karohia kia wehe i te wa o te whanautanga, kei kona ano etahi tauira o nga kai ka taea ai te colic i roto i te peepi o te wahine whakangote, i roto i enei ke me karohia enei kai.

Hei tauira, ko etahi rangahau e kii ana he mea nui ki te whakaheke i te kai kawhe, inu iti iho i te 200mg o te kawhe ia ra, ara, i te nuinga o te kapu kawhe 1, na te mea ka uru tetahi waahanga iti o te kawhe ki roto ki te miraka u te ohooho me nga whakarereketanga o te moe o te peepi.

Hei taapiri, me karohia te inu waipiro, na te mea ka rereke te hanga o te miraka u me te moe o te peepi, heoi, ki te hiahia te wahine, ka taea e ia te inu i tetahi karaihe inu waipiro waatea, engari, ia me tatari i waenga i te 2 3 haora kia tiimata ano te whangote i te u. Kia maarama ki nga mea kaua e kainga e koe i te wa e u ana koe.