Nga Kai Na Te Koretake o Te Kai
Toka Te Manawa
Ko etahi o nga kai, penei i te makimaki, te miraka me nga hua manu, ka mate te manawanui o etahi tangata, no reira mena ka kite koe i nga tohu penei i te puku kopu, hau me te ngoikore o te kai i muri tonu i te kai o enei kai, tirohia mena ka tupu tenei i nga wa katoa ka horomia e koe. whakarite wā ki te kaitauropi.
Kia mohio koe mena kaore e ngongo e koe etahi o enei kai, ka taea e koe te whakamatautau i te whakakorenga kai, kati te kai i nga kai e whakapaehia ana e koe mo nga ra e 7 ka kai ano i nga kai kia kite mena ka puta ano nga tohu. Mena ka puta mai ano pea he manawanui koe, he mate mate ranei ka tika ki te whakamutu i te kai. Tirohia etahi atu mo Me pehea te mohio mena he manawanui te kai.
I te nuinga o te wa ko te manawanui me te mate kai ka kitea i te wa o te tamarikitanga, engari ka taea ano hoki e nga pakeke te peke i tenei raru ki te whakakii i te roanga o te wa. Ahakoa te aha, ko te rongoa ko te whakakore i nga kai mai i te kai kai me te tango i te antihistamine mena he tohu penei i te waha pupuhi, hei tauira.
Rarangi o nga kai ka taea te pehi i te kai
Kua whakahiatohia e matou he raarangi o nga kai me nga taapiritanga kai e tino kitea ana te ngoikore o te kai. Ko ratou:
- Takenga huawhenua: Tomato, kōkihi, panana, walnuts, kāpeti, rōpere, rimurapa
- Takenga mai o te kararehe: Milk me nga hua miraka, hua manu, cod, kai kaimoana, herring, shrimp, beef
- Ahumahi: Tiakarete, waina whero, pepa. Tirohia nga tohu o te mate tiakarete tiakarete.
Kei kona ano nga taapiringa kai, penei i te kai tiaki, te hainga, te waikawa me te waikano, kei roto i nga tini kai hangahanga, penei i te pihikete, pihikete, kai hukapapa me nga hōtiti, ka mate te kai. Ko nga mea noa ko:
| Kai whakatikatika i te kai | E 210, E 219, E 200, E 203. |
| Nga whakakakara kai | E 620, E 624, E 626, E 629, E 630, E 633. |
| Tae kai | E 102, E 107, E 110, E 122, E 123, E 124, E 128, E 151. |
| Kai antioxidants | E 311, E 320, E 321. |
Ko enei reta me nga nama ka kitea i runga i nga tapanga me te kohinga o nga kai tukatuka ana ki te whakapae koe kei te mate koe ki etahi o enei mea taapiri, he pai ke ki te karo i nga kai tukatuka katoa ka haumi ki nga kai maori, ki te hanga i te kai taurite me te rereketanga.
Ka whakakorehia tetahi kai mai i te kai me nui te whakanui ake i te kai o tetahi atu e whai ana i nga huaora me nga kohuke hei whakarite i nga hiahia kai o to tinana. Hei tauira: Ko te hunga e kore e manawanui ki te miraka me whakanui i ta raatau kai i etahi atu kai momona-konupuna penei i te broccoli, me te hunga e kore e aro ki te kau me kai heihei hei karo i te anemia.
Nga Whakaputanga Whakahihiri
Rere Kei te tino ngaro koe i te taumaha?
