Te Hormone Sex e hono ana ki te kai bine

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ko te mea ka taea e nga homoni te whakaputa i te kai-kore-te whakahaere ehara i te whakaaro hou-PMS-i whakahaerehia e Ben & Jerry te oma, ko wai? Engari inaianei, he rangahau hou e hono ana i te koretake o te homoni me te kai totika.

"Kua whakaatuhia e nga rangahau o mua ko nga wahine e whakawhanake ana i te kai pai he maha nga huringa o te paheketanga e pa ana ki te paheketanga o te estrogen, e kii ana ka whai waahi nga homoni ki tenei whanonga," ko ta Yong Xu, MD, Ph.D., he kaiwhakaako awhina mo nga tamariki i Baylor me te kaituhi matua o te ako.

I taea e nga Kairangahau te whakatuturu i nga purongo o mua ko te whakaheke i te estrogen kua piki ake te whanonga kai binge me te mea na te piki ake o te estrogen kua heke te inu. I kitea e ratau te pono ahakoa te wahine kotahi. I te rereketanga o te kaha o te homoni, he pena ano te ahua o tana inu. He aha te homai? Ko te Estrogen e mahi ana i runga i nga kaiwhakautu neural kotahi e tuku ana i te serotonin-he neurochemical e hono ana ki nga mea katoa mai i te hari ki te hiahia. Ma te nui ake o te estrogen e ahei te tinana ki te whakaputa i etahi atu serotonin, ka mutu, ka aukati i te hiahia ki te kai.

Ko te mate kai Binge, kua tautuhia hei tauira o te kai i te nui o te kai i roto i te wa poto, ko te mate kai tino noa. Ka pa ki waenga i te rima ki te 10 paiheneti o te taupori. Kua maha nga tau e kii ana te hunga mate ki te "kati noa te kai" engari hei ki ta Xu ahakoa kaore ano tatou kia mohio he pehea te tiimata o te kai, he mahi nui tenei rangahau ki te rapu huarahi e mutu ai.

Ko te rongoa Estrogen he maimoatanga tino kitea, engari hei ki ta Xu, ko te raru o nga whakaritenga o naianei ka kaha ake te whakanui i te mate a te wahine ki te mate pukupuku uma. Heoi, i taea e nga kairangahau te tautuhi i te rohe kei roto i te roro kei te aukatihia te estrogen me te whakawhanake i tetahi puhui e kiia nei ko GLP-1 ka taea te tae atu ki aua kaiwhakawhiwhi serotonin me te kore e aro ki etahi atu waahi tairongo o te tinana penei i te kiko o te uma.

Ka kii ano a Xu he maha nga momo kai me nga matū tipu e whakataurite ana i te estrogen i roto i te tinana-ko te soy pea te mea tino mohio-engari ko te rangahau mo o raatau whai huatanga kei te whakakotahi. Ko etahi rangahau e whakaatu ana i nga painga o etahi kai engari ko etahi atu rangahau i whakaatu he kino nga paanga hauora mai i etahi atu, na kaua e ngana ki te rongoa i a koe ano me nga kai, otaota, kirīmi ranei. I tenei wa, kei te mahi tonu te rangahau, engari kei te mahi nga kairangahau i te whakatuu i te punaha me te tumanako ka tiimata wawe nga whakamatautau haumanu ki te tangata.

Arotake mo