Kaitito: Frank Hunt
Tuhinga O Mua: 19 Maehe 2021
Rā Whakahou: 19 Hūrae 2025
Anonim
Home facial treatment after 50 years. Beautician advice. Anti-aging care for mature skin.
Ataata: Home facial treatment after 50 years. Beautician advice. Anti-aging care for mature skin.

Toka Te Manawa

Ko te whakamahi i nga kai-rino mo te anemia tetahi huarahi pai kia tere ake te whakaora mo tenei mate. Ahakoa i roto i nga waahanga iti, me whakapau te rino i ia kai na te mea kaore he painga ki te kai i te kai 1 noa iho he nui te rino me te whakapau 3 ra kaore e pau enei kai.

I te nuinga o te wa, ko nga taangata he haanea ki te koretake o te rino kaore e hiahia ki te whakarereke i a raatau kai ki te karo i te mate o te mate, no reira, ahakoa nga maimoatanga rongoa kua whakatauhia, me kai te kai ki runga i enei kai.

Nga kai-rinoKo etahi atu kai whai kiko ki te rino

Nga kai whai-rino hei whawhai i te anemia

Ko nga kai momona i te rino me pau i nga wa katoa ki te whawhai ki te anemia, no reira kua whakararangihia e maatau etahi o nga kai me te nui o te rino i te teepu i raro nei:


Kaimoana koromamao100 g22 mg
Ate heihei maoa100 g8.5 mg
Te purapura paukena57 g8.5 mg
Tofu124 g6.5 mg
Tunutunu mīti paraoa100 g3.5 mg
Pistachio64 g4.4 mg
Honi41 g3.6 mg
Tiakarete pouri28.4 g1.8 mg
Kaina karepe36 g1.75 mg
Paukena Tunutunu123 g1.7 mg
Rīwai tunutunu me te kiri122 g1.7 mg
Wai Tomato243 g1.4 mg
Tuna kēna100 g1.3 mg
Ham100 g1.2 mg

Ko te mimiti o te rino mai i te kai ehara i te mea nui ana kei te 20 ki te 30% mo te rino i roto i te kai, heihei, ika ranei, me te 5% mo nga kai o te tipu tipu penei i nga hua me nga huawhenua.


Me pehea te whawhai ki te anemia me nga kai

Ki te whawhai i te anemia me nga kai momona i te rino, me kai me te kai hei huaora C, mena he huawhenua, kaore ano hoki e puta mai nga kai momona i te konupūmā pēnei i te miraka me nga hua miraka, na te mea ka aukati i te ngongo o he rino na te tinana, na reira me kaha ki te tarai i nga tohutao me nga huinga hei awhina i te ngongo o te rino.

Kia Mohio Ki Te Tiro

E 7 nga mahi whakangahau pai ki te ngaro i te kopu

E 7 nga mahi whakangahau pai ki te ngaro i te kopu

He maha nga mahi whakangahau ka taea te mahi i te kaainga, penei i te peke taura, te piki me te heke o te arawhata, te kanikani ranei i mua o te pouaka whakaata, hei tauira, he pai mo te whakapiki i t...
Tohu me te whakamaimoa i te riu o te whare tangata

Tohu me te whakamaimoa i te riu o te whare tangata

Ko nga tohumate o te riu o te whare tangata, he mauiui onge tenei e tupu ana te rara ki tetahi o nga tuaiwi o te kaki, ka taea te whakauru:Lump i runga i te kaki;Te mamae i te pakihiwi me te kaki;Ko t...