Nga kai momona-nui

Toka Te Manawa

• Rarangi o nga kai ka nui te tote
• Puna tūturu o te konutai

Ko te nuinga o nga kai he konutai kei roto, me te kai, te ika, te hēki, me te ahunga wai te puna maori o tenei kohuke, he mea nui hei pupuri i nga mahi a te ngakau me nga uaua.

Heoi, ko nga kai hangahia, penei i nga paramanawa kai tere ranei, he nui te tote i tapirihia ka tino whakanui i te kino o te hauora, ka mate pea te toto toto, te ngakau ranei.

Ahakoa he rereke te whakamahi o nga kupu konutai me te tote, ehara i te mea kotahi te tikanga, na te mea he tote te kohuke me te pūhaumāota, ā, ia rā, me kai noa e koe ki te 5 go te tote, he rite ki te 2000 mg o te konutai, e taurite ana ki te 1 tīpune katoa. Ako atu mo te konutai i konei.

Rarangi o nga kai ka nui te tote

Ko nga kai matua e whai kiko ana i te tote ko nga kai tukatuka tae atu ki:

Nga kai umanga whai taonga konutai

Nga kai koiora-nui te konutai

• Mīti kua tukatukahia, pēnei i te ham, bologna, pēkana, paio, te pāhiri;
• He ika auahi me te kēta ano he sardinas he tuna ranei;
• Tiihi rite parmesan, roquefort, camembert, creamy cheddar;
• Nga wa whakareri as aloof, seasonal, aji-no-moto, ketchup, mustard, mayonnaise;
• Kua oti te whakarite nga hupa, hupa me nga kai;
• Huawhenua kēne pēnei i te ngākau o te nikau, te pī, te kānga, te pīkara, te harore me te oriwa;
• Nga pihikete me nga keke kua oti te tukatuka, tae atu ki nga pihikete wai tote;
• Kai Tere, penei i nga pizza me nga maramara ranei;
• Paramanawa umanga me nga paramanawa penei i nga maramara, peanuts, kebab, pastel, kebab, coxinha;
• Te pata me te margarine.

No reira, ki te whai i te taunakitanga o te kai tae atu ki te 5 go te tote i ia ra, he mea nui kia kaua e hokona enei kai, te kowhiri i nga kai hou ka taea ana. Me mohio ki etahi atu tohutohu o roto: Me pehea te whakaiti i to kai tote.

Puna tūturu o te konutai

Ko nga kai maori nui e whai kiko ana i te konutai he kai tipu mai i te kararehe penei i te kai, te ika, te hua manu te miraka ranei, me waiho ko te puna nui o te konutai, no reira me kai i nga ra katoa, na te mea ka pai te mahi o te ngakau me te uaua.

Ko etahi o nga kai koiora momona-nui kei roto:

I te mea he konutai kei roto i te kai, i nga wa e whakareri ana me karo e ia te taapiri i te tote no te mea he nui te kino o te tote ki te tinana Panuihia i: He kino te tote.

Hei taapiri, i etahi waa, ko nga kai momona i te tote he maha nga huka me nga momona, penei i te ketchup, crackers me nga maramara, hei tauira.Rapua etahi atu kai kai te huka i: ​​Nga kai nui i te huka.