Allopurinol, Papa Papa-a-waha

Toka Te Manawa

• Whakatūpato nui
• He aha te allopurinol?
• Te take e whakamahia ana
• Pehea te mahi
• Nga paanga o te Allopurinol
• Nga paanga o te taha
• Nga painga kino
• Ka mahi pea a Allopurinol me etahi atu rongoa
• Nga taunekeneke e whakanui ana i to tuponotanga o nga paanga o te taha
• Whakatūpato Allopurinol
• Whakatupato mate pāwera
• Ahea ka waea atu ki to taakuta
• Whakatupato mo etahi roopu
• Me pehea te tango i te allopurinol
• Nga ahua me nga pakaritanga
• Inenga mo te mate kauti
• Te inenga mo te waikawa waikawa serum teitei hei whakanui i nga mate pukupuku
• Te inenga mo nga kohatu tarai auau
• Tangohia kia rite ki nga tohutohu
• Nga whakaaro nui mo te tango i tenei tarukino
• Whanui
• Rokiroki
• Whakakiihia ano
• Haerere
• Te tirotiro haumanu
• To kai
• Te vai ra anei te tahi mau ravea monoraa?

Rama nui mo te allopurinol

1. Kei te waatea te papa korero a-waha a Allopurinol hei rongoa noa, hei rongoa ingoa-ingoa hoki. Ingoa Waitohu: Zyloprim me Lopurin.
2. Allopurinol ka tukuna ano he weronga e tetahi kaiwhakarato hauora i te hohipera.
3. Whakamahia ai te papa korero a-waha a te Allopurinol hei hamani i te mate kauti, te nui o te waikawa uric serum, me nga kohatu tarai.

Whakatūpato nui

• He pupuhi kiri kaha: Ko tenei tarukino ka pa te mate kino ki te kiri ka mate. Mena he hiawhiu koe, he raru ki te manawa, he pupuhi ranei o to kanohi, to korokoro ranei, kati te tango i tenei rongoa ka karanga tonu ki to taakuta.
• Te whara o te ate: Ma tenei rongoa ka rereke ai nga hua o te mahi ate me te ngoikore o te ate. Akene he mate tenei. Mena ka pa ana koe ki nga raru o te ate, ka tohua pea e to taakuta te tango i te allopurinol.
• Hiamoe: Ka taea e tenei tarukino te hiamoe. Kaua e peia, whakamahi miihini, me mahi ranei i etahi atu mahi e hiahia ana kia mataara kia mohio ra ano koe ka pa te aha ki a koe.
• Kai inu: Me inu e koe kia 3.4 rita (14 kapu) waipiro ia ra. Ma tenei ka mimi koe i te iti rawa i te 2 rita (2 rita) ia ra. Ma tenei e aukati i nga karaihe waikawa uric kia kore e aukati i te rere o te mimi. Patai ki to taakuta me pehea te ine i te nui o to mimi.

He aha te allopurinol?

Ko te papa rongoa a Allopurinol he rongoa rongoa e waatea ana hei rongoa ingoa-ingoa Zyloprim me Lopurin. Kei te waatea ano hei rongoa whanui. He iti ake te utu mo nga raau taero Generic. I etahi wa, kaore pea i te waatea i nga waahanga katoa kia rite ki te ingoa ingoa-waitohu.

Ko te Allopurinol ka tae mai ano he puka haurangi (IV), ka hoatu noa e tetahi kaiwhakarato hauora.

Ka taea te whakamahi i te Allopurinol hei waahanga o te whakakotahi huinga. Ko te tikanga tera pea me tango e koe me etahi atu rongoa.

Te take e whakamahia ana

Ka whakamahia te Allopurinol hei whakaheke i te taumata waikawa uric i roto i te toto me te mimi o te hunga whai taumata waikawa uric nui. Na enei e whai ake nei te ahua o nga taumata waikawa uric nui:

• kauti
• kohatu tākihi, pakaru tākihi, te maimoatanga ranei me te mate dialysis
• mate pukupuku mate pukupuku
• psoriasis
• whakamahi diuretics (pire wai)
• he kai nui i roto i nga inu maeneene, kau, steak, salami, pia ranei

Pehea te mahi

Ko te Allopurinol no tetahi akomanga o nga raau taero e kiia nei ko te aukati xanthine oxidase. Ko te akomanga o nga raau taero he roopu rongoa e mahi pera ana. Ka whakamahia enei raau taero ki te hamani i nga tikanga rite.

Ko te Allopurinol ka whakaheke i te toto me te mimi waikawa uric ma te aukati i te xanthine oxidase. He haurangi tenei hei awhina i te waikawa uric. Ko te nui o te waikawa uric i roto i to toto, i to mimi ranei ka mate te kauti i nga kohatu tarai ranei.

Nga paanga o te Allopurinol

Ma te hiamoe o te papa korero a-waha a Allopurinol e hiamoe ai. Kaua e peia, whakamahi miihini, me mahi ranei i etahi atu mahi e hiahia ana kia mataara kia mohio ra ano koe ki te paanga o te allopurinol ki a koe. Ka taea ano hoki e etahi atu o nga paanga.

Nga paanga o te taha

Ko nga paanga kino o te papa korero-a-waha allopurinol ka uru ki:

• pupuhi kiri
• korere
• whakapairuaki
• nga rereketanga o nga hua o te whakamatautau mahi ate
• gout flare-up (mena he mate kauti)

Mena ka pupuhi koe i te kiri, korero tonu ki to taakuta. Kaua e haere tonu ki te tango i te allopurinol mena ka puta he ponana. Ko etahi o nga awangawanga ngawari ka ngaro i roto i etahi ra, i etahi wiki ruarua ranei. Mena he kaha rawa atu o raatau kaore e haere atu, korero ki to taakuta, ki te kaimuku ranei.

Nga painga kino

Karangahia to taakuta i tenei wa tonu ka pa he mate kino ki a koe. Karangahia te 911 mena e kite ana o tohu i te morearea o te ora, ki te whakaaro ranei koe kei te pa he mate ohorere ki a koe. Ko nga paanga kino kino me o raatau tohu tohu ka taea te whai ake:

• Pakaru tino kiri. Ka taea e nga tohu te whakauru:
  • hives mangere (kua piki ake nga pupuhi ki to kiri)
  • he whero, ma te papura ranei nga tae o to kiri
  • kiri pakari
  • kirika
  • te wiri
  • raru manawa
  • pupuhi o tou mata korokoro ranei
• Te whara o te ate. Ka taea e nga tohu te whakauru:
  • rohirohi
  • Tuhinga o mua
  • ngaronga taumaha
  • matau mamae rohe puku puku ranei fiemālie
  • jaundice (mimi-tae pouri, kowhai ranei o to kiri, ma o ou kanohi ranei)

Whakakahoretanga: Ko ta maatau whainga ko te whakarato ki a koe i nga korero tino whai kiko me nga korero o inaianei. Heoi, na te mea he rereke te paanga o te raau taero ki ia tangata, kaore e taea e taatau te kii kei roto i nga korero nei nga paanga katoa ka taea. Ko enei korero ehara i te whakakapi mo nga tohutohu hauora. Matapakihia i nga wa katoa nga paanga ka pa ki te kaitautoko hauora e mohio ana ki to hitori hauora.

Ka mahi pea a Allopurinol me etahi atu rongoa

Ka taea e te papa korero-a-waha te korero ki etahi atu rongoa, huaora, otaota ranei kei te tango koe. Ko te taunekeneke ko te wa e huri ana te taonga i te mahinga o te raau taero. Ka kino pea tenei ka aukati ranei kia kore e mahi pai te tarukino.

Hei aukati i nga taunekeneke, ma te taakuta e ata whakahaere o rongoa katoa. Kia mahara ki te korero ki to taakuta mo nga rongoa katoa, huaora, otaota ranei e tango ana koe. Kia mohio ai koe me pehea te taunekeneke o tenei raau taero ki tetahi atu mea e tangohia ana e koe, korero atu ki to taakuta, ki te kaimuku ranei.

Nga taunekeneke e whakanui ana i to tuponotanga o nga paanga o te taha

• Nga painga o te taha mai i te allopurinol: Ko te tango i te allopurinol me etahi rongoa ka ara ake i te pa mai i te allopurinol. Na te mea ko te nui o te allopurinol i to tinana kua whakanuia. Ko etahi o enei raau taero ko:
  • Ampicillin amoxicillin ranei. Akene he nui ake to mate ki te paheke o te kiri.
  • Ko te diuretics Thiazide, penei i te hydrochlorothiazide. Ka nui ake pea te awangawanga o nga paanga o te taha allopurinol. Kei roto i enei ko te kiri kiri, korere, whakapairuaki, rereketanga o nga hua o te mahi ate, me te mura o te kauti.
• Nga painga o etahi atu raau taero. Ko te tango i te allopurinol me etahi rongoa ka ara ake i te pa mai i enei raau taero. Ko etahi o enei raau taero ko:
  • Merc laptopurine. Ka taea e te Allopurinol te whakanui ake i nga toto o te merc laptopurine i roto i to tinana. Ka mahia tenei ma te aukati i tetahi o nga haurangi e whakamahia ana hei wawahi i te merc laptopurine. Ma tenei ka raru pea nga paanga kino o te merc laptopurine. Ka whakaitihia e to taakuta to rongoa mercapturine.
  • Azathioprine. Ka taea e te Allopurinol te whakanui ake i nga toto o te azathioprine i roto i to tinana. Ka mahia tenei ma te aukati i tetahi o nga haurangi e whakamahia ana hei wawahi i te azathioprine. Ma tenei ka pa he mate kino ki te azathioprine. Ka whakaitihia e to taakuta to rongoa azathioprine.
  • Chlorpropamide. Ma te Allopurinol e noho roa ai te chlorpropamide ki to tinana. Ma tenei ka piki ake te mate o te huka toto iti.
  • Cyclosporine. Ko te tango i te allopurinol me te cyclosporine ka piki ake te taumata cyclosporine i to tinana. Me tirotirohia e to taakuta o taumata cyclosporine me te whakatika i to horopeta mena ka hiahiatia.
  • Dicumarol. Ma te Allopurinol e noho roa ai te dicumarol i roto i to tinana. Ma tenei ka nui ake te mate o to toto.

Whakakahoretanga: Ko ta maatau whainga ko te whakarato ki a koe i nga korero tino whai kiko me nga korero o inaianei. Heoi, na te mea he rereke te taunekeneke o nga raau taero ki ia tangata, kaore e taea te kii kei roto i enei korero nga taunekeneke katoa. Ko enei korero ehara i te whakakapi mo nga tohutohu hauora. Korero tonu ki to kaiwhakarato hauora mo nga taunekeneke ka taea ki nga raau rongoa rongoa katoa, nga huaora, nga otaota me nga taapiringa, me nga raau taero e hokona ana e koe.

Whakatūpato Allopurinol

He maha nga whakatupato i puta mai i tenei raau taero.

Whakatupato mate pāwera

Ka mate a Allopurinol i te mate urupare kino. Ka taea e nga tohu te whakauru:

• hives mangere (kua piki ake nga pupuhi ki to kiri)
• he whero, ma te papura ranei nga tae o to kiri
• kiri pakari
• kirika
• te wiri
• raru manawa
• pupuhi o tou mata korokoro ranei

Mena he mate urupare koe, waea atu ki to taakuta, ki te pokapu whakahaere paihana ranei o te rohe. Mena he kaha o tohu, waea ki te 911 ka haere ranei ki te ruuma whawhati tata. Kaua e tango ano i tenei tarukino mena kua pa atu koe ki te mate urupare. Ko te mau ano ka mate pea (ka mate).

Ahea ka waea atu ki to taakuta

Karangahia to taakuta mena ka kino ake o tohu kauti i a koe e tango ana i tenei raau. Ka tiimata ana koe ki te rongoa i tenei rongoa, ka mumura pea to kauti. Ka hoatu pea e to taakuta ki a koe nga raau taero anti-inflammatory (NSAIDs) nonsteroidal ranei, ki te rongoa ranei i te mura o te ahi, kia kore ai e nui ake te mura o te ahi. Akene me inu e koe enei raau taero tae atu ki te 6 marama.

Whakatupato mo etahi roopu

Mo te hunga raru raru. Mena he raru koe ki te whatukuhu, he hitori ranei o te mate whatukuhu, kaore e taea e koe te horoi noa i tenei raau mai i to tinana. Ma tenei ka piki ake nga taumata o te allopurinol i to tinana ka nui ake nga paanga o te taha. Ko tenei rongoa ka whakaheke i to mahi taakihi. Ma tenei ka kino ake ai to mate pukupuku.

Mo nga wa hapu: Ko te Allopurinol he waahanga C tarukino hapu. E rua nga tikanga:

1. Ko te rangahau kararehe kua kitea he kino ki te kukune ka tango ana te whaea i te tarukino.
2. Kaore ano kia ea nga rangahau i roto i nga taangata kia tino mohio he pehea te paanga o te raau taero ki te kukune.

Korero ki to taakuta mena kei te hapu koe, kei te whakaaro ranei koe kia hapu. Me whakamahi noa tenei tarukino mena ka tohu te painga pea ka raru pea ki te kukune.

Mo nga wahine e whangai ana: Ka uru a Allopurinol ki roto i te miraka u, ka raru pea te tamaiti ka u nei. Korero ki to taakuta mena kei te whangai koe i to tamaiti. Akene me whakatau koe mena ka mutu te whangai i te u, ka whakamutu ranei i te rongoa.

Mo nga kaumatua: Kaore pea nga whatukuhu o nga pakeke e pai te mahi i nga wa katoa. Ma tenei ka tere haere te mahi o to tinana i nga raau taero. I te mutunga, he maha ake nga raau taero e noho ana ki to tinana mo te wa roa. Ma tenei ka ara ake te raru o nga paanga o te taha.

Mo nga tamariki: Ko tenei rongoa kaore ano kia akohia, kaua hoki e whakamahia ki nga taangata kei raro iho i te 18 nga tau mo te whakaora i nga kauti, i nga kohatu tarai ranei.

Me pehea te tango i te allopurinol

Ko tenei korero inenga mo te papa korero a-waha. Katoa nga waahanga rongoa me nga momo tarukino kaore pea e whakauruhia ki konei. Ko te inenga, puka rongoa, me te maha o te wa e inu ai koe i te tarukino ka whakawhirinaki ki:

• to reanga
• te ahuatanga e rongoa ana
• pehea te mate o to mate
• etahi atu mate hauora kei a koe
• pehea to urupare ki te horopeta tuatahi

Nga ahua me nga pakaritanga

Generic: Allopurinol

• Puka: papa papa
• Nga pakaritanga: 100 mg, 300 mg

Waitohu: Zyloprim

• Puka: papa papa
• Nga pakaritanga: 100 mg, 300 mg

Waitohu: Lopurin

• Puka: papa papa
• Nga pakaritanga: 100 mg, 300 mg

Inenga mo te mate kauti

Inenga pakeke (18-64 tau)

• Te horopeta timatanga angamaheni: 100 mg ia ra
• Whakatikatika inenga: Ka whakanui pea to taakuta i to rongoa 100 mg ia wiki kia tae ra ano koe ki te taumata e hiahiatia ana mo te waikawa serum uric.
• Te horopeta auau:
  • Kauti iti ngawari: 200-300 mg ia ra
  • Te haangai ki te mate kauti kino: 400-600 mg ia ra
• Tohatoha mōrahi: 800 mg ia ra ka tangohia i nga horopeta kua wehea

Inenga tamariki (nga tau 0-17 tau)

Ko tenei rongoa kaore i akohia, kaua hoki e whakamahia ki nga taangata tamariki ake i te 18 tau mo tenei ahuatanga.

Inenga kaumatua (65 nga tau neke atu ranei)

Kaore pea nga whatukuhu o nga pakeke e pai te mahi i nga wa katoa. Ma tenei ka tere haere te mahi o to tinana i nga raau taero. I te mutunga, he maha ake nga raau taero e noho ana ki to tinana mo te wa roa. Ma tenei ka ara ake te raru o nga paanga o te taha.

Ka tiimata koe e to taakuta i runga i te horopeta kua whakahekehia, i nga waa whakaritenga rereke ranei. Ma tenei e ahei ai te pupuri i nga taumata o te raau taero nei mai i te tino nui ake o to tinana.

Whakaaroaro motuhake

• Mo te hunga e mate roro ana: Kei i te pai o te mahi a ou whatukuhu, ma te taakuta e tuku to rongoa. Ka whakatauhia e to taakuta to rongoa i runga i to maamaatanga kaihanga. Koinei te mehua o to mahi tākihi.

Te inenga mo te waikawa waikawa serum teitei hei whakanui i nga mate pukupuku

Inenga pakeke (18-64 tau)

600-800 mg ia ra mo te 2, te 3 ra ranei.

Inenga tamariki (11-17 tau te pakeke)

600-800 mg ia ra mo te 2, te 3 ra ranei

Inenga tamariki (6-10 tau)

300 mg ia ra. Ma to taakuta e whakatika to horopeta e hiahiatia ana i runga i to taumata waikawa uric serum.

Inenga tamariki (0-5 tau te pakeke)

150 mg ia ra. Ka whakatikahia e to taakuta te horopeta a to tamaiti e hiahiatia ana i runga i te taumata waikawa serum uric.

Inenga kaumatua (65 nga tau neke atu ranei)

Kaore pea nga whatukuhu o nga pakeke e pai te mahi i nga wa katoa. Ma tenei ka tere haere te mahi o to tinana i nga raau taero. I te mutunga, he maha ake nga raau taero e noho ana ki to tinana mo te wa roa. Ma tenei ka ara ake te raru o nga paanga o te taha.

Ka tiimata koe e to taakuta i runga i te horopeta kua whakahekehia, i nga waa whakaritenga rereke ranei. Ma tenei e ahei ai te pupuri i nga taumata o te raau taero nei mai i te tino rahi ake o to tinana

Whakaaroaro motuhake

• Mo te hunga e mate roro ana: Kei i te pai o te mahi a ou whatukuhu, ma te taakuta e tuku to rongoa. Ka whakatauhia e to taakuta to rongoa i runga i to maamaatanga kaihanga. He whakamatautau tenei e mehua ana i to mahi whatukuhu.

Te inenga mo nga kohatu tarai auau

Inenga pakeke (18-64 tau)

Ko te inenga angamaheni he 200-300 mg ia ra ka tangohia i roto i te horopeta kotahi kua wehea ranei.

Inenga tamariki (nga tau 0-17 tau)

Ko tenei rongoa kaore i akohia, kaua hoki e whakamahia ki nga taangata tamariki ake i te 18 tau mo tenei ahuatanga.

Inenga kaumatua (65 nga tau neke atu ranei)

Kaore pea nga whatukuhu o nga pakeke e pai te mahi i nga wa katoa. Ma tenei ka tere haere te mahi o to tinana i nga raau taero. I te mutunga, he maha ake nga raau taero e noho ana ki to tinana mo te wa roa. Ma tenei ka ara ake te raru o nga paanga o te taha.

Ka tiimata koe e to taakuta i runga i te horopeta kua whakahekehia, i nga waa whakaritenga rereke ranei. Ma tenei e ahei ai te pupuri i nga taumata o te raau taero nei mai i te tino nui ake o to tinana.

Whakaaroaro motuhake

• Mo te hunga e mate roro ana: Kei i te pai o te mahi a ou whatukuhu, ma te taakuta e tuku to rongoa. Ka whakatauhia e to taakuta to rongoa i runga i to maamaatanga kaihanga. He whakamatautau tenei e mehua ana i to mahi whatukuhu.

Whakakahoretanga: Ko ta maatau whainga ko te whakarato ki a koe i nga korero tino whai kiko me nga korero o inaianei. Heoi, na te mea he rereke te paanga o te raau taero ki ia tangata, kaore e taea e taatau te kii kei roto i tenei raarangi nga rongoa ka taea. Ko enei korero ehara i te whakakapi mo nga tohutohu hauora. Me korero tonu ki to taakuta, ki te taakuta rongoa ranei mo nga waahanga tika e tika ana maau.

Tangohia kia rite ki nga tohutohu

Ko te papa korero a-waha a Allopurinol e whakamahia ana mo te maimoatanga mo te wa roa. Ka pa he mate morearea ki te kore koe e tango kia rite ki ta te ture i whakatakoto ai.

Mena ka mutu taau inu i te raau taero kaore ano koe e tango: Ko nga taumata waikawa uric i roto i o toto, i to mimi ranei, ka teitei tonu. Mena he kauti, he kohatu tarai ranei koe, ka kitea tonu e koe nga tohu o to mate.

Mena ka ngaro koe i nga rongoa kaore koe e tango i te tarukino i te waa i whakaritea: Kaore pea pea e pai te mahi o te rongoa, ka mutu ranei te mahi katoa.Kia pai ai te mahi o tenei tarukino, me noho i roto i to tinana tetahi wa i nga wa katoa.

Mena he nui rawa atu au: Ka taea e koe te whai i nga taumata kino o te tarukino i roto i to tinana. Ka taea e nga tohu te whakauru:

• pupuhi kiri
• korere
• whakapairuaki
• nga rereketanga o nga hua o te whakamatautau mahi ate
• gout flare-up (mena he mate kauti)

Mena ki a koe kua nui rawa atu te tango i te tarukino nei, waea atu ki to taakuta, ki to pokapu whakahaere paihana ranei. Mena he kaha o tohu, waea atu ki te 911 ka haere wawe atu ranei ki te ruuma whawhati tata.

Me aha koe mena ka ngaro koe i tetahi horopeta: Tangohia to horopeta ka mahara ana koe. Engari mena kei te maumahara koe mo etahi haora noa i mua o to horopeta whai muri, tangohia kotahi noa te horopeta. Kaua rawa e ngana ki te hopu ma te tango i nga horopeta e rua i te wa kotahi. Ma tenei ka pa he mate kino ki tenei taha.

Me pehea te mohio kei te mahi te tarukino: Ka whakamatautauria e to taakuta nga taumata waikawa uric kia tirohia mena kei te pai te tarukino nei. Ka heke ou taumata waikawa uric toto mo te 1-3 wiki i muri i to tiimata i te rongoa. Ka patai ano to taakuta ki a koe mo te nui o te wai e inu ana koe me te nui o te wai e mimi ana koe.

I muri tonu o te tiimata i te tango i te raau taero tenei, ka raru pea te kauti kauti. Ka haere te waa, ka tiimata pea te haere o nga tohu kauti.

Nga whakaaro nui mo te tango i tenei tarukino

Kia mahara ki enei whakaaro mena ka tohua e to taakuta te papa korero a-waha allopurinol mo koe.

Whanui

• Tangohia tenei rongoa i te wa e taunakihia ana e to taakuta.
• Ka taea e koe te tango allopurinol me te kore kai ranei.
• Ko te kai i te raau taero i muri i te kai me te nui o te wai ka iti ake pea te mamae o to kopu.
• Ka taea e koe te tapahi, te kuru ranei i te papa allopurinol.
• Kaore nga rongoa rongoa katoa i te rongoa nei. A, no te whakakii i to taakete, kia mahara ki te karanga i mua kia mohio kei te mau i to rongoa rongoa.

Rokiroki

• Penapena allopurinol i te mahana o te rūma. Me waiho i waenga i te 68 ° F me te 77 ° F (20 ° C me te 25 ° C).
• Puritia kia matara atu i te marama.
• Kaua e rongoa i tenei rongoa ki nga waahanga maakuku, maamaa ranei, penei i nga kaukau.

Whakakiihia ano

Ko te whakahaunga mo tenei rongoa kaore e taea te whakakii. Kaua e hiahiatia he whakahautanga hou mo tenei rongoa kia whakakiihia ano. Ka tuhia e to taakuta te maha o nga whakakii kua whakamanahia i runga i to whakahaunga.

Haerere

Ka haere ana koe me o rongoa:

• Me mau tonu o rongoa ki a koe. Ka rere ana koe, kaua e waiho ki roto i te peeke kua tirohia. Raua ki roto i to peke kawe.
• Kaua e manukanuka ki nga miihini x-ray rererangi. Kaore e taea e raatau te whara i o rongoa.
• Akene me whakaatu e koe ki nga kaimahi o te taunga rererangi te tapanga rongoora mo o rongoa. Me mau tonu ki a koe te pouaka waitohu-waitohu taketake.
• Kaua e waiho tenei rongoa ki te waahanga karapu o to motuka ka waiho ranei ki roto i te motuka. Kia mahara ki te karo i tenei mena ka wera te rangi, ka tino makariri ranei.

Te tirotiro haumanu

Me tirotiro e koe me to taakuta etahi take hauora. Ma tenei e pai ai to noho ora i a koe e tango ana i tenei raau. Ko enei putanga ko:

• Mahi tākihi. Ka taea e to taakuta te whakamatautau toto kia tirohia te pai o te mahi o ou whatukuhu. Mena kaore i pai te mahi o ou whatukuhu, ka heke pea i to taakuta to horopeta o tenei tarukino.
• Mahi ate. Ka mahi pea to taakuta i nga whakamatautau toto ki te tirotiro he pai te mahi o to ate. Mena kaore i te pai te mahi o to ate, ka taea e to taakuta te whakaheke i te horopeta o tenei raau taero.
• Nga taumata waikawa Uric. Ka taea e to taakuta te whakamatautau toto kia tirohia to waikawa uric. Ma tenei ka awhina i to taakuta te whakaatu i te pai o te mahi o tenei tarukino.

To kai

Mena he kohatu tarai koe ano, ka kii pea to taakuta ki a koe kia kai i tetahi kai motuhake. Ko tenei kai ka iti ake i te pūmua kararehe (kai), te konutai, te huka, me te kai whai-hāora (pēnei i te, kōkihi, beets, herewi, me te pīni kaakaariki).

Ko te tikanga kia nui te kai o te kai, kia nui te wai e inu ai koe. Akene me maataki koe i to kai o te konupūmā.

Te vai ra anei te tahi mau ravea monoraa?

Kei konaa etahi atu rongoa hei whakaora i to mate. Ko etahi ka pai ake mo koe i etahi atu. Korero atu ki to taakuta mo etahi atu whiringa rongoa tera pea ka pai mo koe.

Whakakahoretanga: Kua whakapau kaha a Healthline ki te whakatau kei te tika nga korero katoa, he whanui, he hou hoki. Heoi, kaua tenei tuhinga e whakamahia hei whakakapi mo te matauranga me te tohungatanga o te ngaio hauora whai raihana. Me korero tonu e koe ki to taakuta, ki tetahi atu ngaiotanga ranei i mua i te tango i nga rongoa. Ko nga korero rongoa o roto nei ka whakarereke noa atu, kaore i te whakamaatauhia hei hipoki i nga whakamahinga katoa, nga tohutohu, nga whakatupato, nga whakatupato, nga taunekeneke raau taero, nga mate urupare, nga paanga kino ranei. Ko te korenga o nga whakatupato, mo etahi atu korero ranei mo te raau taero kaore i te tohu ko te rongoa ko te whakakotahi raau taero he haumaru, whai hua ranei, e tika ana ranei mo nga tuuroro katoa, mo nga whakamahinga motuhake ranei.