Nga mate moe i te wa e hapu ana

Toka Te Manawa

• He awhina mo te whakapai ake i te moe i te wa e hapu ana

Ko nga rereketanga o te moe i te wa e hapu ana, penei i te uaua ki te moe, te moenga moemoea me te moemoe, he tikanga noa ka pa ki te nuinga o nga waahine, na te rereketanga o te homoni i tenei waahanga.

Ko etahi ahuatanga ka kino ake te kounga o te moe a te wahine hapu, ko te rahi o te kopu, ko te hiahia nui ki te haere ki te kaukau, te mamae ngakau, me te whakapiki i te pungao, e kaha ai te wahine hapu ki te whakareri i a ia mo te taenga mai o te peepi. .

He awhina mo te whakapai ake i te moe i te wa e hapu ana

Ko etahi tohutohu hei whakapai ake i te moe i te wa e hapu ana:

• Me tuu nga arai matotoru ki roto i te ruuma kia kore e tiaho;
• Tirohia te whakamarie o te ruuma, mena he pai te moenga me te mahana;
• Me moe tonu me nga urunga e rua, hei tautoko i to mahunga ko tetahi ki te noho i waenga o ou turi;
• Aukati i te matakitaki i nga whakaaturanga pouaka whakaata whakaata whakaata ranei i te kiriata, kia pai ki nga mea marino me nga marino
• Whakapau i nga panana i nga wa katoa kia kore ai e ngatata;
• Whakanohia he kohi 5 cm ki te mahunga o te moenga hei aukati i te mamae ngakau;
• Aukati i te kai o nga kai whakaongaonga penei i te coca-cola, te kawhe, te ti pango me te ti kaakaariki.

Ko tetahi tohu nui ano kei te toru o nga marama o te haputanga, e moe ana i te taha maui o te tinana, kia pai ake ai te rere o te toto ki te peepi me nga whatukuhu.

Ko te whai i enei tohutohu ka pai ake te kounga o te moe, engari ki te ara ake koe i nga wa maha o te po, ngana ki te panui pukapuka ma te marama iti, na te mea pai ki tenei ki te moe. Mena kei te mau tonu te uaua ki te moe, whakamohio atu ki te taakuta.

Hononga whaihua:

• Te ohoroa i te wa hapu
• Tekau nga tohutohu mo te moe pai