He aha ahau i mamae ai i nga wa katoa?

Toka Te Manawa

• Ko koe te mea e kai ana koe
• Huaora D
• Matewai
• Te kore moe
• Ringa paru
• He kino te hauora-waha
• Nga ngoikoretanga o te punaha mate
• Genetics
• Nga tohu mate matearea kaore he mate pāwera?
• He nui te ahotea
• Tiamana me nga tamariki
• Outlook

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

He aha te mea e mate ana koe?

Kaore he tangata kaore i pangia e te makariri he huaketo ranei i etahi ra i mua i tetahi huihuinga nui. Ki etahi taangata, ko te mauiui te momo o te ora, a, ko nga ra e ora ana te hauora, he iti nei te waa. Ko te whakakore i nga hongi, te tiihi, me te mate mahunga he ahua moemoea, engari ka taea. Heoi, me matua mohio koe he aha te mea e mate ana koe.

Ko koe te mea e kai ana koe

"Ko te aporo i te ra e pupuri ana i te taakuta" he korero ngawari tera e mau ana i etahi korero pono. Mena kaore koe e kai ana i te kai totika, tino pai, kaore e taea e to tinana te mahi tino pai. Ko te koretake o te kai ka piki ake te mate mo nga tuumomo mate.

Ko te kai totika pai ko te whiwhi i nga matūkai, nga huaora, me nga kohuke e hiahiatia ana e to tinana. He rereke nga reanga o nga reanga, he rereke nga hiahia kai me nga whakaritenga, engari he rite ano nga ture mo nga taangata o nga taipakeke katoa:

• Me kai i nga momo hua me nga huawhenua i ia ra.
• Whiriwhiria nga pūmua hiroki ki runga i nga hinu momona.
• Whakaitihia to kai i nga hinu momona, te konutai, me te huka i ia ra.
• Kainga nga purapura katoa ina taea ana.

Huaora D

Mena he maha nga wa e mate ana koe, akene he pai ki te whakanui i to kai o te huaora D. I kitea i roto i tetahi rangahau nei ko nga huaora D ka taea e te tangata te kore e pangia e te mate manawa. Ko te ngoikoretanga o te Huaora D kua honoa ki te punaha ngoikore ngoikore. Whakanuia to kai huaora D me nga kai penei i te ika momona, toene hēki, me te harore. Ko te noho ki waho mo te 10-15 meneti i ia ra tetahi atu huarahi ki te kokoti i nga painga o tenei "huaora huaora". E ai ki te Tari Taapiringa Taapiringa, ko te nuinga o nga pakeke me whai kia 15 neke atu mo te microgram (mcg) ia ra. He haumaru mo te nuinga o nga pakeke ki te pau tae atu ki te 100 mcg ia ra.

Matewai

Ko nga kiko me nga okana o roto o te tinana e pa ana ki te wai. He pai ki te kawe i nga matūkai me nga kohuke ki nga puoro, kia mau ai to waha, to ihu, me te korokoro - he mea nui hei karo i nga mate. Ahakoa e 60 paihēneti o te wai kei roto i te tinana, ka ngaro i a koe te wai i te mimi, te neke o te kopu, te werawera, me te manawa ano hoki. Ka maroke te wai ka kore e pai te whakakapi i nga wai kua ngaro.

He uaua ki te tautuhi i te maroke ngawari ki te whakaheke totika i etahi wa, engari ka mate pea koe. Ko nga tohu o te ngawari ki te whakaheke toto ka mate pea mo nga mamae me nga mamae, te mauiui, te mate mahunga, me te koretake. Ko te matewai whakapau kaha me te mate tawhito ka kino pea, ahakoa he mate-mate. Tohu tohu:

• matewai tino
• karu kanohi
• ānini
• te toto toto iti, te whakapae ranei
• tere haere te ngakau
• te whakama, te ngoikore ranei

He maamaa te maimoatanga: inu wai i te ra katoa, ina koa i te waa wera, i te wera ranei. Ko te kai i nga kai me te nui o te wai, peera i nga hua me nga huawhenua, he whakamaaukau ano koe puta noa i te ra. I nga wa katoa ka mimi koe i nga wa katoa kaore koe e matewai, tera pea ka inu koe kia pai ai te hiko. Ko tetahi atu mehua o te hydration tika ko to tae mimi kia kowhai kowhai (ka maama ranei).

Te kore moe

Ko nga taangata e kore e ngata te moe i ia po, he nui ake te mate.

Ka tukuna e to punaha aukati te cytokines i a koe e moe ana. Ko nga cytokines he protein-karere e whawhai ana ki te mumura me te mate. Me nui ake o enei pūmua i to tinana ka mate ana koe, ka peehi ranei koe. Kaore e taea e to tinana te whakaputa i nga pūmua ahuru ki te kore koe e moe. Ko tenei ka whakaheke i te kaha o to tinana ki te whawhai ki nga mate me nga wheori.

Ko te ngoikoretanga o te moe mo te wa roa ka whakanui i a koe ki te:

• mōmona
• mate ngakau
• nga raru mate pukupuku
• mate huka

Ko te nuinga o nga pakeke me moe i waenga i te 7 ki te 8 haora ia ra. Ko nga taiohi me nga tamariki me 10 haora te moe i ia ra, e ai ki te Mayo Clinic.

Ringa paru

Ka pa atu o ringaringa ki nga iroriki maha puta noa i te ra. Ki te kore e horoia o ringaringa i nga wa katoa, ka pa ki to kanohi, ngutu, ki to kai ranei, ka taea e koe te hora i nga mate. Ka taea hoki e koe te tirotiro ano i a koe ano.

Ko te horoi noa i o ringaringa ki te wai rere me te hopi huakita mo te 20 hēkona (whakarongohia te waiata "Ra whanau) kia rua nga wa) ka pai to hauora me te karo i nga rauropi ka puta i te mate. Ki te kore e waatea te wai ma me te hopi, whakamahia nga kaitoro horoi waipiro-a-waipiro kei roto te waipiro i te 60 orau.

Ka whakakorehia nga papamuri, nga kakau o te tatau, me nga hiko penei i to waea, papa, rorohiko ranei me nga miihini horoi ka mate koe. Hei aukati i te horapa o te mate, ka taunaki te (CDC) kia horoia o ringaringa ki enei ahuatanga:

• i mua atu i muri hoki i te whakareri kai
• i mua i te kai
• i mua me muri i te manaaki i te tangata e mate ana
• i mua me muri i te rongoa i te patunga
• i muri i te whakamahi i te kaukau
• i muri i te whakarereke i nga kope, te awhina ranei i te tamaiti e whakangunguhia ana te kohua
• i muri i te mare, te tiihi, te pupuhi ranei o to ihu
• i muri i te pa atu ki nga kararehe peera, ki te whakahaere ranei i nga otaota mokai hei kai ranei
• i muri i te whawha paru

He kino te hauora-waha

Ko ou niho he matapihi ki to hauora, a ko to waha te taunga ahuru mo nga kitakita pai me te kino. Mena kaore koe e mate, ko nga parepare taiao o to tinana ka awhina i to hauora waha.Ko te paraihe me te mahi miro i ia ra ka pupuri i te huakita kino. Engari ka tipu te huakita kino ka kore e taea e te mana whakahaere, ka pangia koe e te mate ka mate ai te mumura me nga raru i etahi atu wahi o to tinana.

Ko nga raru o te wa roa, o te waatea, ka nui ake nga hua ka puta. Ko te koretake o te hauora waha e hono ana ki etahi ahuatanga, tae atu ki:

• mate ngakau
• whiu
• whanau waatea
• iti te taumaha whanau
• endocarditis, he mate i te arai o roto o te ngakau

Hei whakatairanga i nga niho me nga pae hauora, paraia me te pupuhi i o niho kia rua neke atu i te ra, ina koa i muri i te kai. Me whakariterite ano hoki i nga tirotiro ki to taote niho. Tikina etahi atu tohutohu mo te aukati i nga raru o te waha korero.

Nga ngoikoretanga o te punaha mate

Ka puta nga mate o te punaha mate ina kaore te punaha aukati o te tangata e whawhai ki nga antigens. Antigensare nga matū kino, tae atu ki:

• huakita
• tāoke
• pūtau mate pukupuku
• huaketo
• harore
• mate pāwera, pēnei i te hae
• te toto ke, nga kiko ranei

I roto i te tinana hauora, ka tutuki i te antigen whakaekenga nga paturopi. Ko nga antibodies he pūmua e whakangaro i ngā matū kino. Heoi, ko etahi taangata he punaha aarai mate kaore i te pai ki te mahi. Kaore e taea e enei punaha aukati te whakaputa i nga rauropi whaihua hei aukati i nga mate.

Ka taea e koe te tango i tetahi raru o te punaha aukati, ka hua mai ranei i te kore kai totika. Ka ngoikore hoki to punaha aarai mate ka pakeke haere koe.

Korero ki to taakuta mena kei te whakaaro koe he mate to mate a tetahi o to whanau ranei.

Genetics

Na te iti o te toto toto ma (WBC) ka mate pea koe i te nuinga o te wa. Ko tenei ahuatanga e mohiotia ana ko te leukopenia, ana ka puea mai i tetahi atu mauiuitanga ranei. Ko te tatau WBC iti ka piki ake to mate ki te pangia e te mate.

I tetahi atu, ko te kaute WBC teitei ka taea te tiaki i a koe mai i nga mate. He rite ki te tatauranga WBC iti, ko te kaute WBC teitei ka taea ano te hua o nga iranga. Mo tenei, ko etahi taangata pea he pai ake ta raatau mahi ki te whawhai i te makariri, te rewharewha ranei.

Nga tohu mate matearea kaore he mate pāwera?

Ka taea e koe te pa ki nga tohu o te mate mate i roto i te waa, penei i te karu o te kanohi, te ihu wairangi, me te mahunga kuare kaore he mate mate. Ka huaina tenei ahuatanga

He nui te ahotea

Ko te ahotea he waahanga noa o te koiora, a, ka taea hoki te hauora i nga waahanga iti. Engari ko te ahotea roa ka mate pea to tinana, ka mate koe, ka tuku i te urupare aukati a to tinana. Ma tenei e whakaroa ai te whakaora, te whakapiki i te auau me te kaha o nga mate, me te whakararu i nga raru o te hauora e noho ana.

Whakamahia nga tikanga whakaheke ahotea, penei i te:

• te okioki i to rorohiko
• te karo i to waea pukoro mo etahi haora ka hoki mai koe ki te kaainga
• te whakarongo ki nga puoro whakaahuru i muri o te hui mahi taumaha
• te korikori tinana hei awhina i te whakaheke i te ahotea kia pai ake ai to wairua

Ka kitea pea e koe te waatea i roto i te puoro, toi, te whakaaroaro ranei. Ahakoa he aha, kimihia tetahi mea hei whakaiti i to taumahatanga ka awhina i a koe ki te waatea. Rapua te awhina ngaio ki te kore e taea e koe te whakahaere i te ahotea ki a koe ake.

Tiamana me nga tamariki

Ko nga tamariki te whakapiri hapori, na te mea ka tupono ratou ki te kawe me te kawe i nga iroriki. Ko te taakaro me nga hoa akonga, te taakaro i nga taputapu papa purei paru, me te kohi taonga mai i te whenua etahi waahi ka horapa atu nga iroriki.

Whakaako ki to tamaiti nga tikanga akuaku pai, penei i te horoi ringa tonu, horoi ia ra ia ra. Ma tenei ka aukati i te horapa o nga wheori me nga iroriki huri noa i to kaainga. Horoihia o ringaringa i nga wa katoa, horoia nga papa noa ka turoro tetahi, ka pupuri i to tamaiti ki te kaainga mena e mate ana.

Outlook

Mena ka kite koe kei te mate koe i nga wa katoa, tirohia nga ritenga me te taiao; te take pea kei mua i a koe. Ka mohio koe he aha te mea e mate ana, ka taea e koe te whakapai ake i to hauora, ma te korero ki to taakuta, ki te whakarereke ranei i te ahua o te noho.