Mapihe ma: he aha te aha mo te whakamahi

Toka Te Manawa

• Hei aha ma
• Te tiakarete ma
• Contraindications

Ko te mapere ma tetahi tipu hei rongoa nona te ingoa putaiao Morus alba L., e tata ana ki te 5 ki te 20 mita te teitei, me te peka o te peka he rau nui, he putiputi kowhai me nga hua.

Ko tenei tipu he anti-hyperglycemic, antioxidant me nga taonga antimicrobial, e whakamana ana i nga painga hauora. Ko enei hua ka taea ma te kai i nga hua o te tipu, o nga rau, i te ahua o te tii, ma te paura ranei o te mapere ma.

Hei aha ma

Ko te mapere ma he anti-hyperglycemic, antioxidant, antimicrobial me te astringent, a ka taea te whakamahi mo etahi kaupapa hei whakatairanga i te hauora, ko nga mea matua:

• Whakapai ake i te mahara me te kukume;
• Te awhina ki te whakaora mate, te nuinga kei te waha me te rohe taihemahema;
• Aukati i te tini haere o te kitakita kino ki te hauora;
• Whakaorangia nga tohu o te ngoikore o te nakunaku, penei i te waikawa nui i te puku, te hau me te pupuhi;
• Aukati i te koroheketanga o te wa tawhito;
• Whakaitihia te mimiti o te huka i roto i te kopu, ka whakaheke i te tihi glycemic;
• Whakaitihia te ahua o te hiakai.

I te nuinga o nga ra kei roto i te kohinga nui o nga matū e tohu ana i nga ahuatanga o te mapere ma, engari ko te kai i nga hua ka whai hua ano hoki.

Te tiakarete ma

Ko te rau mapere ma tetahi waahanga e nui rawa atu nga rongoa whakaora na reira, koinei te waahanga o te tipu e whakamahia ana hei whakarite ti.

Aratau whakarite

Hei whakarite i tenei tii, kia kohuatia noa te 200 mL o te wai ka tuu 2 karamu o nga rau maperi ma ki roto i te whaowhia mo te 15 meneti pea Kaatahia ka inu 3 kapu i te ra.

I tua atu i te kaha ki te kai i roto i te tii, ka taea ano hoki te pau i te mapere ma i roto i te puehu paura, ko te rongoa o te horopeta o ia ra mo te 500 mg, tae atu ki te 3 wa i te ra.

Contraindications

Ko te kohi o te mapere ma e kore e tohuhia i te wa e pa ana te mate ki te tipu, ki nga taangata ranei e pangia ana e te mate koretake.