Ehara te Huringa Kai-Kai i te Whakatairanga Hauora

Toka Te Manawa

• He aha te Nekehanga Anti-Diet *He*
• He aha te kaupapa Anti-Diet * Kare *
• Arotake mo

Ko te whakanui i te kai tino hauora ka taea e koe, ko te kaupapa whakahee-kai e akiaki ana i nga whakaahua o nga burger rite ki te rahi o to kanohi me o parai kia teitei rawa. Engari kei te ngaro te mana o te tikanga aukati i tana kaupapa hauora tuatahi, me kaha ranei te hapori (me etahi tohunga hauora) ki te hopu me te parai parani?

I te mea he kaitaunaki kai-kai, kei konei ahau ki te whakamaarama i etahi o enei pohehe me te whakatika i te rekoata mo te katoa: ehara i te mea ko te aukati i te kai te tikanga he aukati i te hauora.

He aha te Nekehanga Anti-Diet *He*

Ko te whakatairanga tonu i te hauora, te whakapakari tinana me te oranga.

Ahakoa te aha tangi penei, ko te kaupapa whakahee-kai e haangai ana ki te whai i te hauora-koinei anake te mea i ahu mai i te taangata-kore, i te taumaha-kore. Engari i te aro ki te aukati i nga kai, i nga kaarai ranei, i te korikori tinana, i te aro turuki ranei i te tau i runga i te tauine hei tohu mo te hauora, ko te aro nui ki nga whanonga whakatairanga hauora ka taea e koe te whakahaere, penei i te kai i nga momo momo kai e pai ana ki to tinana. , te whai i nga korikori e rite ana ki te taurite me te whakahou i a koe, me te mahi tiaki whaiaro.

He ao noa.

Ko nga kaiwhakawhiwhi anti-diet e whakaatu ana i nga tohutohu whakatairanga-hauora ki nga kaihoko katoa ahakoa te pauna o te taumaha, na te mea ko te taua o te kai e kore e pai ki te kai pai, ka whai hua te katoa, mena kei te ngana ratou ki te ngaro te taumaha kaore ranei. Ae, ka taea e koe te ngaro i te taumaha me te anti-kai. Mena ka ngaro te taumaha o te kaihoko na te kai me te neke haere ake me te uru ki nga tikanga manaaki-ake, he pai. (Mena karekau, he pai ano.) Ko te tikanga o te kai whakatete i te kai, kare koe e tino kaha ki te whai i te whakaheke taumaha.

Ka awhina i te pupuri i te hononga hauora ki te kai.

Ko te nuinga o nga tohungatanga hauora e uru atu ana ki te kaupapa anti-diet i tera taha; kua mahi tahi ratau me nga taangata e whai ana i nga kai tuku iho me nga tikanga mo te whakaheke-taumaha, kua kite ake hoki kaore enei e mahi mo te wa roa. Ka tautokohia e te Rangahau tenei: Ko te kai he kaiutuutu i nga pauna o te heke mai. Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te kotahi hautoru ki te rua hautoru o te hunga kai kai ka piki ake te taumaha atu i te ngaro o te kai. Kaore i te whakahuahia, ko te kai ka pa mai etahi paanga kino penei i te paihikara taumaha, te aro nui ki te kai, te iti o te whakaaro whaiaro, te kino o te hinengaro, me te mate kai, e ai ki te ripoata i whakaputaina i Te Journal of Nutrition. Na, ko te pai rawa atu, ka whakapokea to hononga ki te kai me te whakakino i to whakaaro whaiaro. Ko te mea kino rawa, ka mate pea te mate kai katoa.

He aha te kaupapa Anti-Diet * Kare *

Ehara i te mea anti-hauora.

Ko te kaupapa anti-kai kare whakakore hauora, pai maau e tiro te hauora ma te tirohanga nui. Engari kaua e aro ki te hauora tinana i roto i nga momo kai me te korikori tinana, ka whai waahi te waahi ki te tuhura i te hauora hinengaro me te kare-a-roto me te pehea o to kai me te korikori tinana e pa ana ki to oranga. Hei tauira, ki te kaha te korikori tinana ki te whai i te hauora tinana ka ngenge koe me te awangawanga me te noho mokemoke ki te taha o te hunga e arohaina ana, ehara tena i te mahi whakatairanga hauora.

Ehara ko te kai koreutu-mo-katoa.

Ko te whakaheke-kai kaore hoki i te kii ka taea e koe te kai i nga mea katoa e hiahia ana koe, ina hiahia koe. Ko te nuinga o nga kai-whakahaere kai e whakaharatau ana i te kai paramanawa, he huarahi ako e akiaki ana i nga tangata ki te aro ki nga tohu hiakai me te kiki me nga tangi e pai ana i tenei wa hei awhina ia ratou ki te whakatau he aha, ahea, me te nui o te kai. He tino rerekee tenei ki te kai aa-arahi me nga ture kaha. He whakatenatena ano i a koe ki te tuku i to whakaaetanga ki te kai i nga kai e hiahiatia ana e koe (na te mea ko te here me te kore e taea te kai nui) Na, ae, ki te hiahia koe ki te keke kapu, me atawhai koe ki te keke kapu-engari kia mohio koe ka pehea koe ki te kai koe i te keke kapu i te ra katoa. (Akene, tino kino). Ko te aha te kai paramanawa me te tikanga aukati i te kai kaore e pa ana ki te kai ahakoa te aha, i nga wa katoa; he mahi whakaaro-whakaaro e awhina ana i a koe ki te hoki mai ki to tinana ki te whangai pai.

Ko etahi e kii ana ko te kaupapa whakahee-kai kua pohehetia me te maha o nga pou Instagram, burger, pizza, me te aihikiriimi, engari he aha katoa mo nga kaute kaore noa iho i tukuna engari ko nga peihana kiriihi me nga huamata? Ko nga Kaipupuri me te pizza kaore i te "tino" kaha atu i te peihana acai nui, i te huamata kale ranei. Ko taku tumanako ka awhina te kaupapa aukati i te kai ki te whakarite i etahi o nga kai kua whakapoapoahia e te tikanga kai kia mutu, ka mutu te kii i te kai "pai", "kino" ka timata te titiro ki te kai, he kai.

Arotake mo