Me pehea te whakamahi i te aukati me te kore e pupuhi (me te pupuri i te wai)

Toka Te Manawa

• Me pehea te whakamahi i te rongoa rongoa ma te kore e pupuhi
• He aha hei kai hei whakaiti i te pupuhi

He maha nga waahine e whakaaro ana i muri i te tiimata o te whakamahi i nga aukati, ka whakawhiwhia e ratou te taumaha. Heoi, ko te whakamahi rongoa rongoa kaore i te tika te piki o te taumaha, engari ka tiimata te wahine ki te whakaemi i etahi atu wai, ka tiimata te ahua o te pupuhi. Ko te pupuri i te waipiro kaore i te waatea i nga waahine e pupuhi ana, ka whakanui ano hoki i te hiahia ki te whai cellulite. Na, ko te huarahi pai ki te karo i tenei painga o te pire, ma te kai tika me te whakakori tinana.

I te nuinga o te waa ka nui ake te kaha o nga homoni ki te pire, ka nui ake te pupuri i te wai. I te waahi o te weronga aukati, e mau ana i nga marama 3, ka nui ake te piki o te taumaha na te pupuri o te wai, ka pupuhi, ka ngawari te u me te toto koretake. I tenei wa, me kaha te mahi a te wahine ki te whakakori tinana kia kore ai e pupuhi te ngakau. Tirohia he aha nga hua ka puta i te rongoa whakawhanau.

Me pehea te whakamahi i te rongoa rongoa ma te kore e pupuhi

Hei karo i te ahua koretake i muri i te whakamahinga o te pire aukati, ka taea te tango i etahi tikanga kia rite ki te momo aukati, penei i te:

• Nga aukati-a-waha: Kia taea ai te tango i te pire kaore e pupuhi, me mahi i nga wa katoa te korikori tinana. Ko te haurua haora noa o te hikoi i ia ra ka nui ki te whakanui ake i te rere o te toto, no reira ka whakaheke i te pupuri waipiro;
• Nga weronga aukati: Mo nga weronga, e taunaki ana kia mahi korikori tinana hei whakapiki i te tere o te manawa me te whakarite kia nui ake te haangai o te tinana 1 haora i te ra, 5 pea i te wiki, penei i te takahurihuri hurihuri.

Hei taapiri, ka taea e te waahine te toro ki te rerenga lymphatic, ki nga waahi pressotherapy ranei i te wiki, na te mea ka pai ake te rere o te toto ka whakaohooho i te whakakore i te nui o te wai mai i te tinana. Rapua he aha nga painga me te waa ki te mahi pressotherapy.

He aha hei kai hei whakaiti i te pupuhi

I te nuinga o te wa e mau ana te pupuri waipiro ki nga waahine e whakamahi ana i te aukati, ka taunaki kia tiimata te kai ki te kai totika, no te mea ka taea te tango i te nui o te wai mai i te tinana. No reira, e taunaki ana kia pau i ia ra nga hua me nga huawhenua maha i te wai, penei i te tiwi, koramama, riki, merengi, aporo me nga merengi.

He mea nui kia nui te inu wai i te awatea kia taea ai e koe te whakaiti i te ahua o te pupuhi. Kia mohio ki etahi atu kai diuretic.