Me Whakaranuhia e koe te winika cider aporo me te honi?

Toka Te Manawa

• He aha te iwi e whakaranu ai i te winika aporo cider me te honi?
• Nga painga pea
• Ko te waikawa waikawa te whakanui i te whakaheke i te taumaha
• Ka awhina pea i te whakaheke i nga mate pukupuku o te waa me nga tohu makariri
• Ka pai ake pea te hauora o te ngakau
• Nga ngoikoretanga pea
• Nga painga ka pa ki te huka toto me te cholesterol
• Ka kino pea ki to kopu me ou niho
• Ka taea te nui o te huka
• Nga hua e kiia ana mo te tinana tinana
• Nga whakamahinga pai
• Ko te raina o raro

Ko te honi me te winika kua whakamahia mo te rongoa me te tunu kai mo nga mano tau, me te rongoa a te iwi e hono ana i nga mea e rua hei rongoa hauora ().

Ko te ranunga, he mea waimeha ki te wai, e kiia ana he maha nga painga hauora, tae atu ki te whakaheke taumaha me te whakaheke i te taumata huka toto.

Ka tirotirohia e tenei tuhinga te huinga o te winika aporo cider me te honi, tae atu ki nga painga ka puta me nga heke.

He aha te iwi e whakaranu ai i te winika aporo cider me te honi?

Ka taea te waina winika mai i te nuinga o nga puna kaahi kaahiwa. Ko te winika cider aporo ka tiimata ki te wai aporo hei turanga, ka rua ka rewena ki te rewena. Ko tana mea nui ko te waikawa waikawa, ka hoatu ki a ia te haonga kawa ().

I tetahi atu, ko te honi he mea reka me te tipu e whakaputahia ana e nga pi ka penapena ki roto i te waxy waxy, hexagonal cells e kiia ana ko te honikoma ().

Ko te honi he ranunga o nga huka e rua - te huahuka me te hukauka - me te nui o te hae, te micronutrients, me te antioxidants (, 4,).

He maha te hunga e kiia ana he pai te whakakotahi i te winika aporo me te honi, na te mea ko te reka o te honi hei awhina i te reka o te winika winika winika.

Ko te kai i tenei tonic e kiia ana he maha nga painga hauora. Heoi, i te mea kua akohia nga waahanga e rua nei, ko nga paanga o tenei ranunga kaore e mohiotia.

Ko te winika cider aporo me te honi ka pau i te takitahi me te ranunga hoki mo te rongoa a te iwi. Heoi, ruarua nei nga rangahau kua tirotirohia nga paanga hauora pea o te whakakotahi.

Nga painga pea

Ko etahi ka whakaranu i te winika aporo me te honi hei painga mo te hauora.

Ko te waikawa waikawa te whakanui i te whakaheke i te taumaha

Ko te waikawa acetic i roto i te winika aporo cider kua akohia hei awhina mo te whakaheke taumaha.

I roto i te rangahau 12-wiki i te 144 pakeke me te momona, ko te hunga e kai ana i te punetēpu e 2 (30 ml) o te winika aporo cote ka waihangatia i roto i te inu 17-hekere (500-ml) i ia ra ka pa ki te tino ngaronga taumaha me te 0.9% te whakaheke i te hinu momona. , kua whakaritea ki nga roopu whakahaere e rua ().

Ko te winika aporo aporo kua whakaatuhia kia noho roa koe, na te mea ka tere haere te mimiti o nga matūkai mai i nga kai ki roto i o toto toto - he painga ka awhina pea i te whakaheke i te taumaha (,).

Heoi, ka whakakotahihia e koe te honi me te winika, kia mahara he nui te huka me te huka ki roto i te honi, me kai i runga i te ngawari ().

Ka awhina pea i te whakaheke i nga mate pukupuku o te waa me nga tohu makariri

Ko te winika cider me te aporo cider winika ka kiia he antimicrobial tūturu.

Ko te whakaaro ko te honi hei awhina i nga mate o te tau, na te mea e mau ana te hae me te whakato tipu. Ko etahi rangahau e whakaatu ana ka awhina pea i nga tohu o te rhinitis mate pāwera, te kirika tarutaru ranei ().

Heoi, kaore i te maarama pehea te whakauru i te winika aporo ki te honi kia awe i enei awe (,, 4).

Waihoki, ma te ranunga e awhina i nga tohu matao, penei i te mare ().

He aha atu, na te kaha o te whakatipu, kei roto i te winika aporo cider he probiotics. Ko enei huakita awhina hei awhina i te nakunaku me te whakatairanga i te aukati, ma tera pea e awhina koe ki te whawhai ki te makariri ().

Ka pai ake pea te hauora o te ngakau

Ko te waikawa chlorogenic i roto i te winika e whakaarohia ana hei awhina i te whakaheke i te LDL (kino) nga taumata kolesterol, ka iti ake pea te mate o te ngakau ().

Ano hoki, i nga rangahau kiore, kua kitea te honikoma ki te whakaheke i te toto toto tiketike, tetahi atu take morearea mo te mate ngakau (,).

Kei roto hoki he antioxidants polyphenol, tera pea ka whakaitihia te mate o te ngakau na te whakapai ake i te rere o te toto me te aukati i nga whakaheke toto me te whakaheke toto o te LDL cholesterol. Ano, me nui ake nga rangahau mo tenei waahanga ().

Ano hoki, ma te winika aporo cider e whakaiti ai te mumura ka iti ake ai to morearea o te hono i runga i o uaua, hei aarai i te hauora o te ngakau. Ahakoa, me nui ake nga rangahau a te tangata hei tirotiro mo tenei painga ().

Ko nga painga mo te hauora o te honi me te winika cider winika i te nuinga o te waa ka ata tirotirohia. E whakaponohia ana ko te winika hei awhina i te whakaheke i te taumaha, i te mea e whakapono ana te tokorua ki te whakapai ake i te hauora o te ngakau me te whakaiti i nga tohu mate mate makariri me te waa

Nga ngoikoretanga pea

Ahakoa ko nga hua hauora o te winika aporo cider me te honi kua akohia takitahi, he iti noa te mohiotanga mo nga paanga o te kainga hei ranunga.

Nga painga ka pa ki te huka toto me te cholesterol

Ko tetahi rangahau i tirotirohia he huinga rite kei roto te winika karepe me te honi i kite i etahi paanga kino kino ().

I roto i te rangahau e 4-wiki, ko nga kaiuru e inu ana i te 8.5 hekere (250 ml) o te wai me te 4 tīpune (22 ml) o te ranunga karepe-winika-me-te-honi me etahi mint mo te haonga i ia ra ka tino kaha ake te aukati i te insulin, he homoni tera whakahaere i nga taumata huka toto ().

Ko te kaha o te aukati i te insulin e hono ana ki te momo mate huka 2 (16).

Hei taapiri, ko nga taumata o te HDL-tiaki-HDL pai (pai) te heke i te mutunga o te rangahau. Ko te cholesterol HDL iti he take morearea mo te mate ngakau (,).

Kia mahara ko tenei he rangahau iti me te wa poto. Me nui ake nga rangahau hei whakau i enei kitenga. He rangahau e tirotirohia ana nga paanga o te winika cider me te aporo - kaua ki te winika karepe - he mea tika.

Ka kino pea ki to kopu me ou niho

Ko te waikawa o te winika aporo cera ka kino ake ai te mate o te kopu, ahakoa i kii etahi i pai ake o raatau tohu.

Heoi, i te mea kaore he taunakitanga pakari hei whakatau i tenei tautohe, whakarongo ki nga tohu a to tinana.

Ano hoki, na te kaha o te waikawa, na te aporo cider winika i whakakitea kia ngatata ai te kiri o te niho, kia piki ake ai to pirau i te niho.

No reira, e taunaki ana kia waimeha te winika ki te wai tatari ka horoi i to waha ki te wai mania i muri i te inu ().

He nui ake nga rangahau e hiahiatia ana hei whakatau i nga paanga o te whakakotahi me te honi.

He mea whakamiharo, ko etahi rangahau kua whakaatuhia te honi ka awhina i te mate gingivitis, nga kohao, me te manawa kino (, 20).

Ka taea te nui o te huka

Ma te rahinga o te honi e taapirihia e koe, he nui pea te huka o to ranunga.

He mea nui ki te aukati i nga huka taapiri i roto i to kai kai, na te mea ka pau te nui ka pa he kino ki to hauora.

Ko te huka i tino taapirihia - ina koa mai i nga inu reka - e hono ana ki te morearea o nga ahuatanga penei i te mate manawa me te momona (,).

Ahakoa ko te iti o te honi ka uru ki te kai hauora, ka tuku pea i nga painga hauora, he mea nui kia pai ki te whakarongo.

Ko te inu i te winika aporo me te honi ka pa he mate, tae atu ki nga paanga kino ki te hauora o te niho me te puku. He nui ake nga rangahau e hiahiatia ana mo nga paanga hauora me nga morearea o tenei ranunga.

Nga hua e kiia ana mo te tinana tinana

Ko te tauine pH mai i te 0 ki te 14, mai i te nuinga ranei o te waikawa ki te nuinga o nga kawakore.

Ko etahi e kii ana ko te kai i etahi kai taapiri ranei, penei i te winika aporo cider me te honi, ka kaha ake te kawakore o te tinana ki te karo i nga mate penei i te mate pukupuku me te osteoporosis ().

Heoi, he uaua nga punaha o to tinana hei pupuri i te taumata o to toto pH i waenga i te 7.35 me te 7.45, e hiahiatia ana kia pai te mahi. Mena ka hinga to pH toto ki waho o tenei awhe, ka mate pea nga paanga (,).

Ko nga kai me nga taapiri, tae atu ki te ranunga o te winika cider aporo me te honi, he iti nei te kaha ki te whakaawe i te kaha o te toto (,).

Inaa hoki, ko te kai anake ka pa ki te taumata pH o to mimi. Mena ka taea e te aporo cider winika te whakarereke i te toenga waikawa-waikawa o to tinana i te wa roa me tirotiro (,).

Ko etahi e kii ana ko te winika aporo cider hei awhina i te tinana o to tinana ki te karo i nga mate. Heoi, ka aata whakarite to tinana i ona taumata pH toto, ko nga kai me nga taapiringa ka pa anake ki te pH o to mimi.

Nga whakamahinga pai

I nga rongoa a te iwi, ko te 1 punetēpu (15 ml) o te winika aporo cider me te 2 punetēpu (21 karamu) o te honi ka waimeha ki roto i te 8 hekere (240 ml) o te wai wera ka harikoa hei rongoa whakamarie i mua o te moenga, i te oho ranei.

Ka taea e koe te pai ki tenei ranunga mahana ki a koe ano, ki te taapiri ranei i te rēmana, te kanekane, te mint hou, te pepa cayenne, te hinamona paraoa ranei hei haangai. Mena he rewharewha kopu to ngakau ranei, he pai ke ki te inu i te haora kotahi i mua i to takotoranga ki te whakaiti i nga tohu.

Ano hoki, ko te winika aporo cider me te honi he kai awhina i roto i te mahinga kai. Ka taea e raatau te hanga i tetahi waahanga pai mo nga kakahu huamata, marinades, me nga waikeri mo te kohi huawhenua.

Heoi, ko te ahuru o te whakakotahi i te winika aporo me te honi mo nga tamariki nohinohi kaore ano kia tirotirohia. He pai ake te korero ki te taakuta tamariki o to tamaiti i mua i te whakamahi i tenei ranunga hei rongoa mo te kaainga.

Hei taapiri, ko nga tamariki kei raro iho i te 1 tau te pakeke, kaua e kai i te honi na te raru o te botulism, he mate onge me te mate kino pea na te huakita ().

Ka taea te whakamahi i te winika cider aporo me te honi ki nga taangata neke atu i te kotahi te pakeke. Ki te inu hei wera wera, waihohia te ranunga ki te wai mahana i mua o te moenga, i te tiimata ranei. Ka taea hoki te whakamahi i roto i te rihini ki te whakakakahu i nga huamata, te whakamomona i nga kai, me nga huawhenua piko.

Ko te raina o raro

Ko te winika cider aporo me te honi e honohono ana ki nga rongoa a te iwi.

Ko te ranunga he mea rewa ki te wai mahana ka inu i mua i te moenga, i te maranga ranei.

E kiia ana hei awhina i te whakaheke taumaha me te whakapai ake i nga mate pukupuku o te waa me te toto toto. Heoi, ko te nuinga o nga rangahau e arotahi ana ki nga paanga o ia whakauru wehe ke.

Ahakoa kaore i te rahi te mohiotanga mo nga painga hauora o tenei ranunga, he inu reka me te whakamarie tenei kia koa koe i te tiimata o te ra ranei.