E 7 nga tohu e tohu ana i te wehenga o te io

Toka Te Manawa

• 1. Te uaua ki te aro
• 2. Te kore mahara
• 3. Te whakanui i te hiahia
• 4. Nga huringa puku
• 5. Te whakanui ake i te kakara ki nga haunga
• 6. Te whakaaro auau ka puta tetahi mea kino
• 7. Te koretake o te awangawanga mo te ahua
• Ahea ki te haere ki te taakuta
• Pehea te mahi i te maimoatanga

Ko te tino mauiui ko te raru te ahuatanga e kitea ana i te koretake i waenga o te tinana me te hinengaro, ka ngoikore te tangata, he tino ngenge, he uaua ki te kukume me te huringa o te puku, he mea nui kia kitea nga tohu o te ngenge o te io mo te maimoatanga. i tiimata

Kaore i te mohiotia te pakarutanga o te mate he mate, engari he tohu mo te mate hinengaro, penei i te awangawanga, te ahotea me te pouri, ana he mea nui kia mohio mai ka tiimata te tiimatanga ki te kaimatai hinengaro, ki te tohunga hinengaro ranei.

Na, ko nga tohu nui me nga tohu o te wehenga o te io ko:

1. Te uaua ki te aro

Na te nui o te ahotea ka kaha te mahi a te roro ki te mahi i tetahi mahi, na te mea kua ngenge rawa te roro, he uaua ki te aro.

2. Te kore mahara

Ka puta te koretake o te maaramatanga ina hemo te tangata ki te tino ngenge, ka pa te pouri, na te mea ko te ahotea roa ka puta he rereketanga e pa ana ki te mahara, he uaua ki te maumahara ki nga korero ngawari noa

3. Te whakanui i te hiahia

Ko te ahotea e pa ana ki nga rereketanga o nga taumata homoni. I nga ahuatanga o te ahotea roa, ka nui haere te kaha o te taiaki cortisol ki te toto, ka tae ki te roro ka mahi ki nga rohe e haangai ana i nga matū e whakapiki ana i te hiahia, ina koa mo nga kai momona i te hinu me te warowaihā.

4. Nga huringa puku

Ko te mauiui o te mate ka puta he rereketanga i te mahinga o te kopu, ka puta mai te mamae o te puku, te mate puku, te koretake o te korohuu, te nui ranei o te hau, hei tauira.

5. Te whakanui ake i te kakara ki nga haunga

Mena kei te taumata teitei ake te manukanuka, ka kaha te aro mai o nga kaiwhakawhiwhi hinu, ka uaua ai te aro ki nga haunga i kiia i te koretake.

6. Te whakaaro auau ka puta tetahi mea kino

Ka nui te taumaha o te tangata, ka kaha tonu ki te whakanui rawa i nga mahi me te whakararu i nga mahi, haunga ano hoki te awangawanga i nga wa katoa ka raru tetahi mea kino.

7. Te koretake o te awangawanga mo te ahua

Na te kaha o te ahotea, te awangawanga nui me te aro nui ki nga huihuinga, ko nga taangata e pokaikaha ana i te uaua kaore i te kaha ki te manukanuka ki o ratau ake ahua, a ka ahua ngenge tonu.

Hei taapiri atu ki enei tohu, ka puta mai ano nga tohu a tinana penei i te koretake o te ngakau, te mamae o te uaua, te whanoke, te mare me te mamae tonu o te mahunga.

Ahea ki te haere ki te taakuta

Ko etahi o enei tohu ka puta i muri o te ahotea nui ka ngaro i etahi haora, ana i enei keehi, kaore e tika kia haere ki te taakuta, ko te korero anake kia waatea. Heoi, ka puta mai etahi tohu, ka roa ana ranei nga tohu neke atu i te 2 nga ra, ka tūtohuhia kia uiui ki tetahi kaimai hinengaro kia mohio he aha te take ka tiimata te maimoatanga tika.

Hei taapiri, e taunaki ana kia haere ki te taakuta ka raru nga tohu o te wehenga io ki te kounga o te ora o te tangata ka pa ki te hauora.

Pehea te mahi i te maimoatanga

Ko te rongoa mo te pakaru o te io me mahi e tetahi kaimatai hinengaro he tohunga hinengaro ranei me uru ki nga huihuinga haumanu kia kitea he aha te take o te wehenga. Ka kitea ana te take, ka whakaatuhia mai he rautaki whakatau me te whakaora i nga tohu ahotea. I etahi wa, ka taunaki pea te tohunga hinengaro ki te whakamahi i etahi rongoa kia ngawari ake ai te noho o te tangata. Tirohia etahi rautaki kia marie te hinengaro.

I te wa e rongoa ana mo te ngoikore o te io, me tuku te manakohanga ki nga kai momona i te tryptophan, penei i nga nati Brazil me nga awhekawhe, na te mea ka tukuna te serotonin ki te rerenga toto, ka pai ake te oranga.

Tirohia etahi kai hei whawhai i te ahotea i te riipene ataata i raro nei: