Cranberry: he aha te mea, he aha te aha me pehea te whakamahi

Toka Te Manawa

• Hei aha ma
• 1. Aukati i nga mate mimi
• 2. Kia mau ki te hauora o te manawa
• 3. Whakaitihia nga taumata huka toto
• 4. Aukati i nga kohao
• 5. Aukatihia nga makariri me te rewharewha
• 6. Aukati i te hanganga o te mariao
• Nga korero kai totika Cranberry
• Me pehea te kai
• Pānga Haumaru
• Ko wai e kore e whakamahi

Cranberry cranberry, e mohiotia ana ko te cranberry ranei kākano, he hua e maha ana nga rongoa, engari ka whakamahia mo te whakaora i nga mate urinary ano, na te mea ka aukati i te whanaketanga o te kitakita i te mimi.

Heoi, ko tenei hua he tino whai hua kei roto i te huaora C me etahi atu antioxidants ka awhina i te whakaora i etahi atu mate hauora, penei i te makariri, te rewharewha ranei. Hei taapiri, ka nui pea te puna o te polyphenols, te anti-huaketo, te antiviral, te anticancer, te antimutagenic me te anti-mumura kua kiia.

Ka kitea te Cranberry i roto i ona ahuatanga maamaa i etahi maakete me nga maakete, engari ka taea ano te hoko i nga toa kai hauora me etahi toa rongoa i te ahua o te capsule, o te tirikara ranei mo te mate urinary tract.

Hei aha ma

Na ona ahuatanga, ka taea te whakamahi i te kirikiri i etahi waa, ko nga mea matua ko:

1. Aukati i nga mate mimi

Ko te kohi o te pianihi, e ai ki etahi rangahau, ka aukati i te huakita mai i te piri ki te ara mimi, te nuinga ko te Escherichia coli. Na, mena kaore he piri o te kitakita, kaore e taea te whakawhanake mate kia aukati i nga mate tuuturu.

Heoi, kaore i te rahi nga rangahau hei tohu he whaihua nga cranberry ki te whakaora i nga mate mimi.

2. Kia mau ki te hauora o te manawa

Ko te Cranberry, he momona i nga anthocyanins, ka awhina i te whakaheke i te LDL cholesterol (cholesterol kino) me te whakanui ake i te HDL cholesterol (te cholesterol pai). Hei taapiri, ka taea e ia te whakaiti i te ahotea waikawa na te kaha o te ihupuku antioxidant me te aukati anti-mumura, e whakaiti ana i te mate atherosclerosis me etahi atu mate mate pukupuku.

Hei taapiri, he taunakitanga ka taea pea te awhina ki te whakaheke i te toto, i te mea ka whakaheke i te hauropi huri-angiotensin, e whakatairanga ana i te whakaheke o te toto.

3. Whakaitihia nga taumata huka toto

Na te kiko o te flavonoid, ma te kai i te waipiro tonu ka taea te heke te huka toto me te whakapai ake i te mohio o te insulin, e ai ki etahi rangahau kararehe, na te mea ka pai ake te urupare me te mahi o nga puurongo pancreatic hei pupuri i te insulin.

4. Aukati i nga kohao

Ka taea e te Cranberry te aukati i nga koha na te mea ka aukati i te tini haere o te kitakita Mutan Streptococcus i roto i nga niho, e hono ana ki nga kohao.

5. Aukatihia nga makariri me te rewharewha

Na te mea e whai kiko ana i te huaora C, E, A me etahi atu antioxidants, hei taapiri atu ki te whai rawa antiviral, na te kai o te cranberry ka aukati i te rewharewha me te matao o te wa, na te mea ka aukati i te huaketo mai i te piri ki nga kamera.

6. Aukati i te hanganga o te mariao

E ai ki etahi rangahau ka awhina te cranberry ki te whakaiti i nga mate i pangia e te kitakita Helicobacter pylori, he take nui tenei mo te mumura o te puku me nga mate pukupuku. Ko tenei mahi na te pono o te cranberry he anthocyanins e mahi ana i nga hua aukati, hei aukati i tenei kitakita kia kino ai te kopu.

Nga korero kai totika Cranberry

Ko te teepu e whai ake nei te tohu i nga korero kai i roto i te 100 karamu karamu.

He mea nui te whakahua kia whiwhi nga painga katoa i whakahuatia i runga ake nei, me whakauru te rino ki te kai taurite me te hauora.

Me pehea te kai

Ko te momo whakamahinga me te nui o te piana e tika ana kia horomia i tenei ra, kaore ano kia tautuhia, engari ko te rongoa kua tohua hei aukati i nga mate mimi ko te 400 mg e rua ki te toru wa i te ra ka tango 1 kapu ranei mo te 240 ml o te waipiro kaore he huka e toru nga wa. he ra

Hei whakarite i te wai, maka te kirikiri ki roto i te wai kia ngohengohe ai ana ka tuu kia 150 karamu karamu me te 1 me te hawhe kapu wai ki roto i te whakaranu. Na tona reka ngawari, ka taea e koe te taapiri i tetahi paku karaka me te wai rēmana ranei, ka inu me te kore te huka.

Ka taea te pau i te cranberry i te ahua o nga hua hou, nga hua maroke, i roto i te wai me te huaora, i roto ranei i nga capsules.

Pānga Haumaru

Ko te nui o te kohi i nga cranberry ka huri i te gastrointestinal pēnei i te korere, te mamae o te puku, te whakapairuaki me te ruaki. Hei taapiri, ka pai pea ki nga hua nei te huri mimi o te oxalate, ka taea ai te hanga kohatu kowhatu konupora i roto i nga whatukuhu, engari me aata rangahau ano hei whakaatu i tenei awangawanga.

Ko wai e kore e whakamahi

I nga wa o te hypertrophy prostatic pai, te aukati i te ara mimi, te hunga ranei e tupono ana ki te whai kohatu whatukuhu, me pau noa te cranberry i runga i nga tohutohu a te hauora.

Hei whakaora i nga mate urinary toutou, tirohia nga rongoa kaainga pai mo te mate mimi.