Te wera i te arero: he aha te ahuatanga me pehea te whakaora

Toka Te Manawa

• 1. Te kai i nga kai wera, waikawa, raukikini, inu ranei
• 2. Ngutu maroke
• 3. Te kore o te huaora B
• 4. Mate rewena
• 5. Te mate o te mangai mura
• Ahea ki te haere ki te taakuta

Ko te mura, ko te mura ranei o te arero he tohu noa, ina koa i muri i te inu i te inu wera rawa, penei i te kawhe, te miraka wera ranei, ka mutu ka pau i te arai o te arero. Heoi, ka puta ano tenei tohu mo nga take kore, ka tohu pea he raru hauora penei i te ngoikoretanga o te kai, te riri o te waha, te tohu noa ranei i te mate o te mangai maroke, hei tauira.

No reira, ka puta ohorere ana te mura o te arero ka neke atu i te 2 ki te 3 ra kia ngaro atu, he mea tika kia toro atu ki te taote niho, ki tetahi kaitohutohu ranei, ki te tirotiro i te koha waha me te tohu i te take, ka tiimata te rongoa tino tika. .

1. Te kai i nga kai wera, waikawa, raukikini, inu ranei

Koinei te take nui o te wera o te arero ka kitea i te nuinga o te iwi, kotahi te wa i roto i o raatau koiora. Ka mura te ahi na te mea ka kai koe i tetahi mea wera rawa, ka mutu pea te mahana ka mura te arero, nga ngutu, nga ngutu, nga paparinga ranei. Hei taapiri, ko nga kai waikawa, penei i nga hua citrus, o nga kai kai raukikini ranei, ka whara i te arero ka puta te mura o te ngakau. I te nuinga o nga wa, he ngawari tenei weranga, engari ka raru pea, ka ngaro te ngakau mo te 3 ra.

Me aha: ki te whakaora i nga tohumate, ko te manakohanga me hoatu ki nga kai makariri me nga inu, ka waiho te mahana o te kai i muri o te ngaro o nga tohu. Na, ko te tikanga pai kia waiho nga kai kia matao i mua i te kai, hei tauira. Me karo hoki e koe te whakauru kai raukikini me nga hua waikawa, penei i te kiwi, i te paina, i te karepeanei, hei tauira. Hei taapiri, ko te tikanga ko te akuaku ma te pai o te waha me pupuri, mena ka tino kaha te mura o te ahi, whakapaa atu ki tetahi kaitohutohu.

2. Ngutu maroke

Ka maroke te waha ka kore e taea e nga repe huware te whakaputa i te nui o te huware hei pupuri i te mucosa-waha me te arero kia maku. Ka pa ana tenei, he tikanga noa kia puta te mura o te ngaru ranei i te arero.

Ko etahi o nga tino take o te mangai maroke he raru ki nga repe salivary te whakamahi ranei i etahi rongoa. Hei taapiri, ko nga mate e haukino ana i te punaha aarai mate, penei i te mate o Sjögren, te mate pukupuku o te mate pukupuku me te mate huka ka maroke ano te mangai, me nga whakarereketanga o te homoni, e kitea ana i roto i nga waahine, ka maroke ano hoki te waha, no reira, ka taea pea he wera te arero o te tangata i nga waa motuhake o te koiora, penei i te wa o te paheketanga, hei tauira. Kia mohio ki nga tino take o te maroke o te mangai me nga mea hei mahi.

Me aha: ka maroke rawa te waha o to mangai, me whakanui e koe to inu wai, te ngau ranei i te kapia kore-huka, hei tauira, hei whakaohooho i te mahi huware. Heoi, ka mau tonu te maroke mo te wa roa, me toro atu ki te kaitohutohu whaanui kia kitea he aha te take ka tiimata te rongoa tino tika.

3. Te kore o te huaora B

Ko te kore o te huaora B te tikanga ka paku te mumura o te mucosa-a-waha, ka puta ki te mura o te arero, nga kapia me nga paparinga. Heoi, ko te kore o nga kohuke pera i te rino me te konutea ka mate ano hoki nga momo tohu.

Ko tenei momo ngoikoretanga e kaha kitea ana i roto i nga taangata kaore e whai i nga momo kai rerekee ka whai ranei i nga momo kai e tino whangai ana, penei i te hunga huawhenua me nga vegan, hei tauira. Tirohia ko nga kai e whai kiko ana i te huaora B, te konutea, te rino ranei.

Me aha: ko te mea pai ko te kai i nga momo momo kai tino rerekee, engari, mena kei te whakapaehia he ngoikoretanga o te huaora, me toro atu koe ki to taakuta kia mahi i te whakamatautau toto ka tiimata ai te taapiritanga e tika ana.

4. Mate rewena

Ko te mate rewena e mohiotia ana ko te candidiasis, ka kitea ano i runga i te arero, ina koa ka kore e pai te horoi o te waha. Ka pa ana tenei, he mea noa ka ngau te ngau, ka wera ranei te arero, me etahi atu tohu penei i te manawa kino me te arero ma. Tirohia etahi atu tohu mo te candidiasis-a-waha.

Me aha: i te nuinga o te wa ka taea te whakahaere i te mate ki te akuaku waha, kia rua nga wa i te ra. Heoi, ki te kore e ngaro i roto i te 1 wiki, me toro atu ki te niho niho, ki te rata ranei, na te mea pea me whakamahi etahi antifungal hei whakaora i te mate.

5. Te mate o te mangai mura

He mate onge tenei e kitea ana te mura o te arero, ngutu, ngutu, me etahi atu waahanga o te waha kaare he take, ka roa pea e hia tau ke nei. Hei taapiri, tera pea ka kitea etahi atu tohu, penei i te tingling me nga rereketanga o te reka, ina koa pa ana ki nga waahine neke atu i te 60 tau te pakeke.

Ko nga take o tenei mate kaore ano kia mohiotia, engari ko te nui o te ahotea, te awangawanga me te ngakau pouri te take ka nui ake te tuponotanga o te whanake i taua mate.

Me aha: ka whakapaehia tenei mate, me toro atu ki te taakuta ki te whakaū i te taatai ​​ka whakakore i etahi atu waahanga. Ka tohu pea te taakuta kia horoia nga waha me nga rongoa, penei i te rongoa iti-iti o te tarukino antidepressants, benzodiazepines, te anticonvulsants ranei. Ko te maimoatanga ka whakawhirinaki ki te whakamātautau tinana o te tangata, te wetewete me te hitori o te rongoa.

Ahea ki te haere ki te taakuta

I te nuinga o te wa, ko te mura o te arero ka ngaro i roto i te wa poto, kia mau ki te akuaku waha me te inu i te 2 rita o te wai ia ra. Heoi, e tika ana kia haere ki te taote mena:

• Ko te hihiko mura ka neke atu i te 1 wiki;
• He uaua ki te kai;
• Ka kitea etahi atu tohu, penei i nga papa ma ki te arero, te whakaheke toto, te kakara kakara ranei

I enei keehi, me toro atu ki te niho niho, ki te rata ranei kia mohio ai te take tika ka tiimata te maimoatanga tika.

Tirohia hoki he aha te take e mamae ai te arero, me aha ai.