Patai ki te Tākuta Kai: Rapua Te Whakainu Kawhe Pai rawa atu

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Q: Āwhina! Kei raro ahau ara he maha rawa nga waa mutunga kei te mahi ana me whai kiko, stat. Ko te kawhe te whakautu mo au?

A: Ka whakawhirinaki pea koe ko wai koe. He mea whakamiharo, Brian Little, Ph.D., kaituhi o Ko Au, Ko Au, Ko Tatou: Te Putaiao mo te Whaiaro me te Toi o te Ora, kua puta mai he upoko korero mo te korero mo te paanga o to momo tuakiri ki te urupare o to tinana ki te kawhe. Pehea ai? Extroverts, ka mea ia, painga mai i nga hua o te kawhe i te wa e uru mai ana nga kaiwhakangungu ki te kino kino.

Ahakoa he ahua porangi tera, ehara te whakaaro i te mea hou. Inaa hoki, ko te hononga kawhe / tuakiri he taangata mai ano ki waenganui o nga tau 1970, engari ko nga hua o tenei rangahau i uiuia e etahi atu kairangahau. I kitea e te rangahau o te tau 1999 karekau he rereketanga o te whakautu ki nga paanga kawheine i waenga i te hunga whakauru me te hunga o waho. Engari i te 2013, ko te rangahau nui rawa (128 nga tangata) e tiro ana i nga rereketanga rereke i waenga i te hunga whakauru me nga tangohanga me te kawhe i kitea he iti te horopeta (he rite ki te kopere o te espresso) i whakarei ake i nga mahi maumahara mo nga tangata haumi, i te mea i whai hua te katoa i te whakapaitanga ake o te waa urupare. .

I roto i te whakariterite, he tino takitahi te whakautu a te tinana ki te kawhe. Ano hoki, me pehea tou Ka whakautu te tinana ki te espresso e toru i mua i te rereke o te hui nui-i runga i to manawanui ki te kawhe (he taumaha, he auau, he kore rawa ranei he kai inu kawhe), he nui te ahotea, he moe mo te wiki e whai ake nei, me etahi atu. He mea nui kia mohio koe ki to tinana me pehea te urupare ki tetahi o nga "rongoa" tino whanui e waatea ana.

Mena ka hoatu e te kawhe ki a koe nga miihini-engari kei te hiahia koe kia kite mena ka taea e koe te kokoti i nga painga mohio o te kawhe-ngana ki te taapiri ki tetahi mea e kiia ana ko l-theanine, he waikawa amino ahurei i kitea i te tii e tino mahi ana ma te tango i te mata o te kawhe me te kore te whakaiti i tona whai huatanga. (Ka whakareihia te paanga ki te horopeta rahi ake, ma te taapiritanga noa iho e tutuki ai.) Ko nga hua kino pea o te kawhe me nga kaitautoko e pa ana ki te whakanui ake i te taumata whakaoho ki te waahi kino. Ka taea e te L-theanine te whakapouri i aua paanga na te mea e whakaihiihi ana i nga ngaru alpha i roto i to roro, ka noho humarie koe. Ko te rangahau me te kawhe me te L-theanine e whakaatu ana ka taea e tenei paheko te arahi ki te aronga nui me te kaha ki te mahi maha.

Arotake mo