Te tono mo te hoa: He tino kino te ngongoro?

Toka Te Manawa

• Arotake mo

E rua nga wa ka taea e koe te whakakore i te ngongoro kaore he raru: ka mate koe i te makariri, i te wa e pawera ana koe, a, i muri i te inu i te po, e ai ta Kathleen Bennett, D.D.S., te perehitini o te American Academy of Dental Sleep Medicine. Ko enei mea e rua ka kaha ake to hiahia ki te ngongo-i te wa e mate ana koe, na te mea kua kiki koe (e whaiti ana nga waa o te ihu), ana ka inu koe, na te mea he porearea te waipiro, na reira ka pakaru noa atu o ararere. (Patai atu ki te Taote Kai: Te Waipiro me te Whakaora.)

Ki te kore, e kino ana matou ki te korero atu ki a koe, engari he ahua nui te ngongoro, e kii ana a Shalini Paruthi, M.D., te heamana o te Komiti Matauranga i te American Academy of Sleep Medicine. I te nuinga o te waa he tohu whakatupato kei a koe etahi tohu o te mate moe whakaraerae, he ahua ka puta ina mutu to manawa mo te wa poto puta noa i te po. (Ngenge tonu? Waea Apnea Ka Taea te Hema.) Ma tenei e kore ai koe e taka ki te moe moe, te moe hohonu. Ko te mutunga mai, ka nui te ngenge o te awatea mo te moe moe, ka nui ake te mate o te taumaha, te toto toto tiketike, te mate huka, me te whiu, e ai ta Paruthi. He rangahau hou i roto i te hautaka Neurology I kitea ano ko te ngongoro me te apnea moe ka pa ki to roro, ka tere te haere o te ngaronga mahara i a koe e pakeke haere ana.

Hei poto, ehara i te mea pai. Mena ka ngongoro koe i nga po e toru neke atu ranei i te wiki, ka whakaaro a Bennett kia toro atu koe ki te niho moe mo te maimoatanga. (Rapua tetahi i te rohe o te rohe e whakatenatena ana i a koe ki te moe tahataha, e kii ana a Paruthi. (Kaua e ngaro i enei 12 Nga Korero Moe Moe noa, Putea.)

Ka tohuhia ano e to taakuta mo te moe te rongoa taputapu waha-he momo tiaki waha e kumea ana to kauae ki mua kia tuwhera tonu to ararere i te po katoa, ta Bennett. Ka taea hoki te whakatika te ngongoro me nga mihini Continuous Positive Airway Pressure (CPAP) me te pokanga-engari he nui ake nga whiringa whakaeke i te nuinga o te waa kua rahuitia mo nga keehi tino kino o te moe moe.

Arotake mo