Whakaeke Asthma Te kore he Inhaler: E 5 nga Mea hei Mahi Na

Toka Te Manawa

• He aha te whakaeke huango?
• 1. Noho tika
• 2. Kia ata noho
• 3. Whakatauhia to manawa
• 4. Neke atu i nga keehi
• 5. Karangahia 911
• Nga tohu whakaeke huango
• Ārai
• Ko te raina o raro

He aha te whakaeke huango?

Ko te Asthma he mate tawhito e pa ana ki nga pukahukahu. I te wa o te whakaeke huango, ka iti ake nga haurangi i te waa noa ka uaua te manawa.

Ko te kaha o te whakaeke huango mai i te ngawari ki te tino kino. Ko etahi whakaeke huango kia tere te aro turoro.

Ko te huarahi pai ki te rongoa i te whakaeke huango ko te whakamahi i te kaiwhakawhana whakaora, kei roto nei nga rongoa e whaanui ana i o huarahi rererangi.

Engari mena kei te whakaekea koe e te mate huango a kaore i te waatea to kaiwhakaora whakaora? He maha nga mea ka taea e koe i a koe e tatari ana kia heke o tohu, kia tirohia ranei e te hauora. Panuihia ki te ako atu.

1. Noho tika

Ma te noho totika e ahei ai te tuwhera i o huarahi rererangi. Kia mahara ki te karo i te takotoranga i te wa e whakaekea ana koe e te mate huango, na te mea ka kaha rawa atu nga tohu.

2. Kia ata noho

Ngana ki te noho marino ka taea e koe i te wa e whakaekehia ana e koe te mate huango. Ko te ohorere me te ahotea ka kaha ake o tohu.

I a koe e tatari ana kia heke o tohu tohu kia tae mai ranei te rongoa, akene he pai ki te whakaweto i te pouaka whakaata, ki te whakatangi puoro ranei kia marino ai koe.

3. Whakatauhia to manawa

Whakamātauria kia mau, kia mau te manawa i roto i to whakaeke.

Hei taapiri, ko etahi whakangungu manawa ka awhina pea ki te whakaheke i nga tohu huangō. Ko etahi tauira ko:

• te tikanga hanu Buteyko, me uru te manawa ki roto i to ihu he rereke ki to waha
• te tikanga Papworth, hei whakamahi i to diaphragm me to ihu ki te manawa tika
• Nga tikanga hanu yoga, ka uru mai te manawa hohonu ki te whakahaere ranei i te tu

He arotake 2013 mo nga rangahau i kitea i etahi wa, ko nga mahi manawa i uru ki te whakapai ake i nga tohu huangō.

4. Neke atu i nga keehi

Ko te whai mai o te huangi ka whakaohooho i te whakaeke, ka kino ake hoki o tohu. Kia mahara ki te tarai i nga mea ka whakaoho i te mate huango ki a koe.

Hei tauira, mena kei roto koe i te rohe e momi hikareti ana te tangata, me neke wawe koe.

He mea nui ano kia mohio koe ki o keu. Ko nga keehi noa:

• mate pāwera, pēnei i te ngarara mōkai, te hae, etahi momo kai ranei
• whakakori tinana
• nga mea whakapataritari, penei i te paoa tupeka, te parahanga ranei
• te ahotea te manukanuka ranei
• etahi rongoa, penei i te ahipirini, ibuprofen, beta-blockers ranei
• nga mate manawa, penei i te makariri noa, te rewharewha, te mycoplasma ranei
• manawa i roto i te hau makariri, maroke

5. Karangahia 911

Kia mahara tonu koe ki te rapu tere i nga rongoa mate urupare mena ka kite koe i etahi o nga tohu e whai ake nei i te wa e whakaekehia ana te mate huango:

• ka kino haere tonu o tohu ahakoa i muri i te maimoatanga
• kaore e taea e koe te korero engari ko nga kupu poto, ko nga waahanga noa iho ranei
• kei te whakamamae koe i ou uaua ki te kaha ki te manawa
• he tino mamae to manawa, to wheez, ina koa i te moata o te ata, i te po-roa ranei
• ka tiimata koe ki te hiamoe, ki te ngenge ranei
• ka kikorangi o ngutu, o to kanohi ranei ina kaore koe e mare

Nga tohu whakaeke huango

Nga tohu e tohu ana ka pangia koe e te mate huango:

• tino poto te manawa
• piri te mamae ranei i to uma
• te maremare, te kowiri ranei
• tere tere te ngakau
• he iti ake i te kaute rerenga tihi noa, mena ka whakamahi koe i te mita rere teitei

Ārai

Ko te huarahi pai ki te aukati i te whakaekehanga huango ko te whakarite kei te whakahaerehia to mate huango. Ko nga taangata huango e whakamahi ana i nga momo rongoa e rua:

• Wā-roa. Kei roto i tenei ko te rongoa e tangohia ana e koe i nga ra katoa hei whakahaere i te mumura o te hau ka karo i nga whakaeke huango. Ka taea e enei rongoa te whakauru i nga corticosteroids me nga leukotriene whakakapi.
• Whakaora-tere Ko te rongoa whakaora tenei ka tangohia e koe mo te wa poto mo te tohu huangō. Ko enei rongoa e kiia ana ko te bronchodilator me te mahi ki te whakatuwhera i o ara rererangi.

Me mahi ano hoki koe me to taakuta ki te whakawhanake i tetahi mahere mahi mo te huango ake. Ma tenei e awhina ai koe ki te maarama me te whakahaere i to mate huango. Kei roto i te mahere mahi huango:

• ka whakaohohia to huango me pehea te karo
• me pehea ana ka tango i o rongoa, mo te tohu tohu me te tere tere
• tohu mo te wa e pai ana to whakahaere i to huango me te wa e hiahia ana koe ki te rapu urupare urupare

Ko to whanau me te hunga e tata ana ki a koe me kape te kape o te mahere mahi huango kia mohio ai ratau me aha mena ka whakaekea koe e te mate huango. Hei taapiri, akene he pai ki te pupuri i runga i to waea mena ka hiahia wawe koe ki te korero.

Ko te raina o raro

Mena kei te whakaekehia e koe te mate huango kaore he kaiwhakaora whakaora i to ringa, he maha nga mea ka taea e koe, penei i te noho tuuru, te noho humarie, me te whakaahuru i to manawa.

He mea nui kia mahara ko nga whakaeke huango ka tino kaha rawa atu, me te hiahia kia tirohia te mate urupare. Mena kei te raru koe i nga tohu o te whakaeke huango nui, penei i te poto o te manawa, te pupuhi nui, te uaua ranei ki te korero, me waea koe ki te 911.