Asthma me to kai kai: He aha hei kai hei aha hei karo

Toka Te Manawa

• Asthma me te mōmona
• Nga kai hei tapiri ki to kai
• Taapirihia enei:
  
• Huaora D
• Huaora A
• Aporo
• Panana
• Konupora
• Nga kai hei karo
• A ape i enei:
  
• Ngungariki
• Nga kai ka puta he hau
• Salicylates
• Nga kai whakato
• Allergens noa
• Nga maimoatanga mo te mate huango
• Te aukati i nga tohu huango mai i te kino ake
• Outlook

Asthma me te kai: He aha te hononga?

Mena he huango koe, akene kei te peke koe mena ka taea e etahi kai me nga waahanga kai te awhina i a koe ki te whakahaere i to ahuatanga. Kaore he taunakitanga tuturu e pa ana te kai motuhake ki te auau o te whakaeke huango ranei.

I te wa ano, ko te kai i nga kai hou, nga kai totika ka pai ake to hauora me to tohu huangō.

E ai ki te rangahau i etahi rangahau, ko te rereketanga mai i te kai i nga kai hou, penei i nga hua me nga huawhenua, ki nga kai tukatuka ka hono pea ki te piki haere o nga mate huango i roto i nga tekau tau kua hipa. Ahakoa he nui ake nga akoranga e hiahiatia ana, ko nga taunaki wawe e kii ana kaore he kai kotahi, he matūkai ranei hei whakapai ake i nga tohu huango ake. Engari, ko nga tangata whai huango ka whai hua mai i te kai i te kai totika, he nui nga hua me nga huawhenua hou.

Ka uru mai ano te kai mo te taha ki te mate pāwera. Ka pa te mate pāwera kai me te koretake o te kai ka kaha te aro o te punaha ārai mate ki ngā pūmua motuhake o te kai. I etahi wa, ka mate tenei i nga tohu huangō.

Asthma me te mōmona

Ko te ripoata a te American Thoracic Society (ATS) e kii ana ko te momona te mea nui hei raru mo te mate huango. Hei taapiri, ko te mate huango ki nga taangata he nui rawa atu te kaha ka kaha ki te whakaora. Ko te kai i te kai totika me te pupuri i te taumaha hauora ka ngawari ki te whakahaere i to mate.

Nga kai hei tapiri ki to kai

Taapirihia enei:

1. Nga kai whai huaora-huaora D, penei i te miraka me nga hua manu
2. Ko nga huawhenua karetene-Beta, penei i te kāreti me te greens greens
3. Nga kai momona-konupora, penei i te purakau me te purapura paukena

Kaore he kai motuhake e taunakitia ana mo te mate huango, engari tera ano etahi kai me nga kai totika hei awhina i te mahi a te pūkahukahu:

Huaora D

Ko te nui o te huaora D ka awhina pea i te whakaheke i te mate huango ki nga tamariki 6 ki te 15 tau, e ai ki te Kaunihera Huaora D. Ko nga putake o te huaora D kei roto:

• hāmana
• te miraka me te miraka pakari
• wai karaka pakari
• hua manu

Mena ka mohio koe he mate mate koe ki te miraka heki ranei, ka hiahia pea koe ki te karo i a koe hei puna huaora D. Ko nga tohu mate matearea mai i te puna kai ka kitea he huango.

Huaora A

I kitea ko nga tamariki whai huangō te nuinga o nga wa i te taumata o te huaora A i roto i o ratau toto i nga tamariki kaore he huango. I roto i nga tamariki whai huangō, ko nga taumata teitei o te huaora A i uru ki te pai ake o te mahi o te pūkahukahu. Ko nga puna pai o te huaora A ko:

• kāreti
• cantaloupe
• kūmara
• greens greens, pēnei i te rētihi romaine, kale, me te kōkihi
• broccoli

Aporo

Ko te aporo i te ra ka kore e wehe i te mate huango. E ai ki te tuhinga rangahau i roto i te Nutrition Journal, i honoa nga aporo ki te morearea o te mate huango me te kaha ake o te mahi puku.

Panana

I rangahauhia te rangahau i te European Respiratory Journal e kitea ana ka heke pea te panana i nga kohungahunga tamariki. Akene na te hua o te antioxidant o te hua me te ihirangi pāhare pāporo, e pai ake ai pea te mahi o te pūkahukahu.

Konupora

He rangahau i roto i te American Journal of Epidemiology i kitea ko nga tamariki mai i te 11 ki te 19 nga ngoikoretanga o te konupora he iti te rere o te pehukahu. Ka taea e nga tamariki te whakapai ake i o ratou taumata konupora ma te kai i nga kai whai mana-konupora penei i te:

• kōkihi
• nga purapura paukena
• Chard Switzerland
• tiakarete pouri
• hāmana

Ko te kohi i te konupora (na roto i te nebulizer) tetahi atu huarahi pai ki te whakaora i nga whakaeke huango.

Nga kai hei karo

A ape i enei:

1. Nga Sulphites, e kitea ana i roto i te waina me nga hua maroke
2. Nga kai ka mate te hau, tae atu ki te pini, te kāpeti, me te aniana
3. Nga taputapu whakato, penei i nga rauropi matū, i etahi atu whakakakara ranei

Ko etahi o nga kai ka whakaoho i nga tohu huango a me karo. Heoi, he pai ake te korero ki to taakuta i mua i to tiimata ki te tango i etahi kai mai i to kai.

Ngungariki

Ko nga Sulphites tetahi momo kaitiaki ka mate pea te mate huango. Kua kitea i roto i:

• wāina
• hua maroke
• kai î
• cherries maraschino
• kōeke
• rēmana pātara me te wai kotakota

Nga kai ka puta he hau

Ko te kai i nga kai nui, ki nga kai ranei hei take i te hau ka pehanga ai to diaphragm, ina koa he whakawae waikawa koe. Ma tenei ka raru pea te pouaka, ka mura te hika. Ko enei kai ko:

• pīni
• kāpeti
• inu inu waro
• aniana
• karika
• kai parai

Salicylates

Ahakoa he onge, ko etahi taangata he huango pea ka aro ki nga salicylates e kitea ana i te kawhe, ti, me etahi otaota me nga mea kakara. Ko te salicylates he mea noa e puta mai ana nga matū, a i etahi wa ka kitea i nga kai.

Nga kai whakato

Ko nga rongoa matū, nga kakara, me nga tae taawewe e kitea ana i nga kai tukatuka me nga kai nohopuku. Ko etahi taangata he huango pea he morearea, he mate kino ranei ki enei whakauru horihori.

Allergens noa

Ko te hunga whai mate kai ka mate pea te huangō. Ko nga mate urupare noa ko:

• hua miraka
• mātaitai
• witi
• nati rākau

Nga maimoatanga mo te mate huango

Ko te nuinga o nga taakuta e taunaki ana i te ahua o te oranga hauora hei awhina i a koe ki te whakahaere i to ahuatanga. Ka uru mai tenei ki te kai i te kai pai me te whakakori i nga wa katoa.

Ko te whakarereke i te kai me te noho o te noho hei whakarahi i o maimoatanga huangō. Kaua e mutu te whakamahi i nga rongoa huango kua tohua me te kore korero ki to taakuta, ahakoa ka timata koe ki te pai ake.

Ko nga maimoatanga mo te mate huango tawhito tera pea:

• ngotangotu corticosteroids
• he kaiwhaiwhai beta mahi-roa (LABA)
• nga kaiwhakangungu tuuturu, e uru ana ki nga corticosteroids me te LABA
• whakarereke leukotriene-a-waha
• nga rongoa whakaora tere-mahi
• rongoā mate pāwera
• kopere mate pāwera
• thermoplasty bronchial, he momo pokanga e whakamahia ana mo nga keehi huango kino kaore e aro ki te rongoa

Te aukati i nga tohu huango mai i te kino ake

Ka tae ana ki te whakahaere i nga tohu huango, ka kaha te aukati. I te mea he morearea pea te mate huango, he mea nui ki te tohu i o keehi ka karo i a raatau.

Ko te paoa tupeka te mea whakamataku mo te tini tangata. Mena ka paowa koe, korero ki to taakuta mo te whakamutu. Mena he paowa tetahi o to kaainga, korero ki a ia mo te whakamutu. I tenei wa, kia mahara paowa ratou ki waho.

Ka taea e koe te aata hikoi atu ki te aukati i nga whakaeke huango mena:

• Hangaia he mahere mahi huango me to taakuta ka whai i ai.
• Whiua he pukupuku me te kopere rewharewha ia tau kia kore ai e pangia e te mate huangi.
• Tangohia o rongoa huango kia rite ki nga mea i whakaritea.
• Aroturukihia to mate huango me te tirotiro i to manawa ki te tohu i nga tohu whakatupato wawe kei te kino haere to huango.
• Whakamahia he miihini rererangi hei whakaiti i to urunga ki nga pungarehu puehu me nga poke paru o waho me nga mate whakatoi pera i te hae.
• Whakamahia nga uhi o te puehu ki to moenga me nga urunga hei whakaiti i te puehu o te puehu.
• Whakaitihia te ngarara o te mokai ma te whakapaipai me te horoi i o mokai.
• Hipokina to ihu me to mangai ka noho wa ki waho i te makariri
• Whakamahia he whakamakuku, waikore ranei kia noho haumuku ai to kaainga i nga taumata tino pai.
• Me horoi i to whare i nga wa katoa ki te whakakore i nga pungarehu pokepoke me etahi atu mate pukupuku o roto.

Outlook

Ko te kai i te kai pai ake ka pai ake ai o tohu mate huango, engari he maha nga waahanga.

Hei tauira, ko te paanga katoa ka pa ki to hauora hauora, te rite o te huringa o te huringa, me te pakeke o o tohu. Ko te mea iti rawa, ko te nuinga o nga taangata e tiimata ana ki te whai kai hauora te nuinga o te waa ka kite i te pai ake o te kaha.

Ko te kai hauora ake ka arahi pea ki nga painga penei i te:

• ngaronga taumaha
• whakaheke toto
• raro te cholesterol
• te whakapai ake i te nakunaku